¡Niégate a ser una mujer barriga! Deshazte del exceso de grasa haciendo la postura del camello

¿Todas las niñas tienen una barriguita pequeña? ¿Te atreves a mostrar tu ombligo? Toqué las "capas" de grasa de mi cintura y finalmente encontré mi ombligo que hacía tiempo que se había hundido y desaparecido. ¿Es usted una de esas mujeres con una barriga pequeña que está rodeada de exceso de grasa?

A las chicas latinoamericanas con cintura alta les encanta lucir sus encantadores y sensuales piercings en el ombligo mientras bailan samba con pasión. Aunque también son mujeres, no pueden evitar sentirse atraídas por una cintura tan ondulante. Si tú también quieres que tu ombligo “oculto” “vuelva a ver la luz”, ¡practica desde ahora las siguientes posturas de yoga! En realidad, ¡no es difícil embellecer el ombligo, adelgazar el abdomen, crear un vientre plano y deshacerse del exceso de grasa!

[Elimina fácilmente el abdomen inferior / Postura del camello]

El estiramiento completo del pecho puede aumentar la capacidad pulmonar, corregir la joroba y prevenir la flacidez del pecho.

Índice de corrección: *★★★★

Índice de quema de grasa: ★★★★★

Método de respiración: respiración abdominal.

Número de veces: 2 veces.

* Efectos especiales de modelado en las siguientes zonas: cintura, abdomen, pecho, espalda y caderas.

Paso 1／

Arrodíllate con las piernas separadas al ancho de los hombros, inhala y mantén la espalda recta.

Paso 2／

Mantenga los muslos y las pantorrillas perpendiculares.

Paso 3／

Exhala, inclina lentamente la parte superior del cuerpo hacia atrás, coloca la mano izquierda en la cintura, toca primero el talón del pie derecho con las yemas de los dedos de la mano derecha y relaja el cuello.

Paso 4／

Lentamente, toma tus pies con ambas manos, relaja la cabeza, empuja las caderas y la columna hacia adelante y trata de mantener los muslos perpendiculares al suelo. Mantén esta posición durante unos segundos, respirando naturalmente y luego vuelve lentamente a la posición inicial.

Consejos prácticos:

1. Active completamente la cintura y el abdomen, fortalezca los músculos abdominales, mejore las funciones corporales y promueva el metabolismo de quema de grasa de la cintura y el abdomen.

2. Durante el ejercicio, mantenga siempre el pecho hacia arriba y las caderas hacia adelante para que los músculos del abdomen y la parte frontal de la pelvis puedan estirarse y ejercitarse completamente.

3. Estire la columna con fuerza, regule los nervios espinales y active las articulaciones de los hombros.

4. Estire la pelvis, mueva las articulaciones de la cadera y corrija la postura corporal incorrecta.

5. Inclinarse completamente hacia atrás puede suavizar las líneas de la espalda y fortalecer los músculos de la espalda.

Este artículo es del grupo de expertos "Pierda peso rápidamente y consiga una cintura delgada".