Lo que necesita saber sobre Gua Sha: Puede ayudarle a deshacerse de la obesidad localizada

A menudo oímos decir: "Tengo un golpe de calor". Hay un dicho en la medicina china que dice que "el bloqueo causa dolor". Al sufrir un golpe de calor, lo primero que la mayoría piensa es "rasparse". Rasparse puede aliviar diversas molestias en poco tiempo. Además de aliviar los síntomas del golpe de calor, incluso el edema complejo y la obesidad local pueden mejorar significativamente después de 3 a 5 minutos raspando los puntos de acupuntura meridianos.

Gua Sha puede aliviar los síntomas de insolación, edema persistente y obesidad local en un corto período de tiempo y también puede lograr mejoras significativas.

Según la medicina tradicional china, el "sha" es un tipo de estancamiento sanguíneo que representa un desequilibrio en el cuerpo. El estancamiento sanguíneo significa bloqueo. Cuando el cuerpo se bloquea, la circulación sanguínea se bloquea, lo que provoca dolor y diversos síntomas. Desde la perspectiva de la medicina occidental, la causa del "sha" es la obstrucción de la microcirculación. La sangre se transporta desde el corazón a todo el cuerpo y necesita ser regulada por los microvasos. Si la microcirculación no funciona con normalidad, la salud del cuerpo se verá afectada.

Gua Sha promueve la circulación sanguínea y linfática y activa el sistema inmunológico.

El principio de funcionamiento de Gua Sha es estimular los puntos de acupuntura del cuerpo humano de forma benigna, promover la circulación sanguínea y linfática a través de la función de conducción de meridianos, por un lado, puede permitir que los nutrientes y el oxígeno se transporten completamente a varios tejidos del cuerpo, por otro lado, también puede promover el metabolismo sistémico y activar el sistema inmunológico humano.

El libro recién publicado "Amazing Scraping Board" nos recuerda que, si usamos la tabla de raspado adecuada y el método correcto, podemos rasparnos sin necesidad de ayuda. Sin embargo, les recordamos que respondan a las siguientes preguntas antes de raspar:

Si utilizas la tabla de raspar adecuada y el método correcto, también podrás “rasparte tú mismo sin pedir ayuda a los demás”.

【Preguntas y respuestas sobre Gua Sha】

P: ¿Cuanto más doloroso sea el raspado, más efectivo será? ¿Y cuanto más oscura sea la piel, más efectivo será?

Mucha gente piensa que raspar solo es efectivo cuando duele, o que cuanto más oscuro sea el color del raspado, mejor será el efecto. En realidad, estas ideas son erróneas. Raspar no es más efectivo cuanto más doloroso sea, y no hay que parar hasta que la zona se ponga roja y morada.

R: El dolor que siente al rasparse significa que su Qi y su sangre no fluyen correctamente. El dolor será relativamente intenso en las zonas problemáticas. Cuanto más oscuro, rojo o morado sea el color del sha, más graves serán los síntomas. Por lo general, las personas con síntomas graves tienen una constitución más débil, por lo que se debe evitar el raspado con fuerza. Además, si el área o la fuerza de raspado no se controlan adecuadamente o se usa demasiada fuerza, puede provocar la ruptura de capilares, lo que no solo no logrará el efecto de raspado, sino que también puede causar daño tisular.

P: ¿Cómo controlar la fuerza?

R: Al raspar, es necesario mantener cierta presión para que el efecto se transmita al tejido profundo. Si la fuerza es demasiado baja, solo frotará la superficie de la piel y no tendrá un efecto profundo. También puede causar edema epidérmico. Sin embargo, algunas partes del cuerpo no son aptas para raspar con mayor presión, como los vasos sanguíneos grandes a ambos lados del cuello, las protuberancias óseas, la cabeza y las zonas con menos grasa subcutánea. La técnica de raspado debe ser suave.

Además, la fuerza del raspado varía dependiendo de la condición, la condición física y el área que se está raspando. Según la velocidad y presión del raspado se puede dividir en dos métodos: “tonificante” y “drenante”. El método de raspado tonificante utiliza una presión ligera, una velocidad lenta y un tiempo de raspado corto. Es adecuado para pacientes con enfermedades crónicas, debilidad, enfermedades graves y síndromes carenciales. El método de raspado purgativo utiliza una presión alta (que debe aumentarse gradualmente para que el cuerpo se adapte y reduzca el dolor), una velocidad rápida y un tiempo de raspado prolongado. Es adecuado para pacientes jóvenes y fuertes con síntomas leves, síndromes agudos o sólidos. También existe un "método tonificante y purgativo equilibrado" que combina técnicas tonificantes y purgativas, con presión moderada, fuerza media, velocidad ni rápida ni lenta, y un tiempo de raspado dentro de las técnicas tonificantes y purgativas. Es adecuado tanto para síndromes carenciales como sólidos, o para el cuidado de la salud en general.

El tiempo de raspado debe mantenerse entre 20 a 30 minutos.

P: ¿Se puede raspar cualquier parte del cuerpo?

R: Al raspar, evite los pezones en el pecho, la cara y los pies donde hay vetas de sangre roja.

P: ¿Debo prestar atención a la dirección y el orden al raspar?

R: Si es necesario raspar más de una parte, comience con la cabeza y la cara y luego continúe con el resto del cuerpo; raspe las partes del cuerpo de arriba hacia abajo, primero la espalda y la cintura, luego el pecho y el abdomen, primero el tronco y luego las extremidades; raspe la cara, los hombros y el pecho de adentro hacia afuera y raspe las extremidades, la espalda y el abdomen de arriba hacia abajo (pero si encuentra edema en las extremidades, venas varicosas u órganos internos caídos, raspe de abajo hacia arriba).

P: ¿Cuánto tiempo debe durar el raspado?

R: En general, con el punto de acupuntura como centro, la longitud total del raspado es de aproximadamente 8 a 15 centímetros, lo cual debería ser mayor que el alcance del punto de acupuntura. Si el meridiano a raspar es más largo, se puede utilizar el método de raspado segmentado.

P: ¿Cuánto tiempo dura el raspado?

R: El tiempo de raspado debe mantenerse entre 20 y 30 minutos. Si el cuerpo está débil o la velocidad de raspado es rápida, se debe acortar el tiempo; si el cuerpo está fuerte o la velocidad de raspado es lenta, se puede extender según corresponda.

P: ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse después de que aparece el sha?

R: La piel después del sha presenta numerosas manchas de sangre, y algunas personas incluso pueden raspar una zona negra y morada, lo cual resulta un poco alarmante. La intensidad del color del sha refleja la gravedad de la enfermedad. Para los casos con una gravedad más leve, habrá menos sha y un color más claro, por lo que la recuperación será más rápida; para los casos con una gravedad más severa, habrá más sha y un color más oscuro, por lo que tomará más tiempo recuperarse. En general, el sha desaparece en un plazo de 2 a 3 días como máximo y hasta dos semanas como mínimo. En la mayoría de los casos, desaparece en un plazo de 5 a 7 días.

El libro recién publicado "The Amazing and Effective Gua Sha Board" nos recuerda que Gua Sha no es adecuado para todos y que debemos prestar atención a las situaciones y grupos que no son adecuados para Gua Sha.

El Gua Sha no es adecuado para todos. Las siguientes son situaciones y grupos que no son aptos para el Gua Sha:

[Situaciones en las que el raspado no es adecuado]:

1. Pacientes con enfermedades con tendencia hemorrágica, como enfermedades trombocitopénicas, función de coagulación anormal, pacientes con leucemia y anemia grave.

2. Mala función hepática y renal y ataque agudo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares graves.

3. Gua Sha está prohibido en zonas con tumores malignos, bultos de causa desconocida y venas varicosas graves en las extremidades inferiores.

4. Los pacientes diabéticos con úlceras en la piel o heridas en la superficie de la piel (como el acné primaveral) no deben raspar las heridas para evitar infecciones.

5. Gua Sha está prohibido en caso de dolor abdominal inexplicable o sangrado interno.

6. No se debe realizar Gua Sha en caso de lesiones agudas en ligamentos y tendones, fracturas o cicatrices quirúrgicas dentro de los tres meses.

7. Las mujeres no deben tener relaciones sexuales durante la menstruación, el embarazo, cuando estén ebrias o media hora antes o después de las comidas.

8. Los pacientes con neurastenia deben evitar rasparse antes de acostarse.

【Consejos de salud】:

Si la zona raspada se inflama o presenta una sensación de ardor que no desaparece después de 24 horas, o si persiste el dolor al tacto después de uno o dos días de raspado, significa que el tiempo de raspado es demasiado largo o excesivo. En este caso, puede aplicar una compresa caliente 24 horas después del raspado.