Peter Ho enseña a las personas que quieren deshacerse de sus tarjetas de grasa a mantenerse alejadas del síndrome metabólico.

¿Es usted una "persona gorda" que come demasiado en cada comida y carece de ejercicio? ¡Ten cuidado! Un estilo de vida poco saludable puede ponerlo en riesgo de padecer síndrome metabólico. Peter Ho, una estrella popular conocida por su atractivo rostro y cuerpo perfecto, también es el portavoz de bienestar público del "Día de Medir la Cintura". Hace un llamado a la población a mantener una circunferencia de cintura de 90 cm (35 pulgadas) o menos para los niños y de 80 cm (31 pulgadas) o menos para las mujeres para mantenerse saludable. ¡No ser obeso puede ayudar a prevenir el síndrome metabólico!

Vídeo del embajador 3D Peter Ho KUSO promueve la salud

Peter Ho, quien luce una figura de sirena perfecta, asistió al evento "89 Waist Measurement Day", organizado por la Fundación Millennium Love el día 9. Además de promover la importancia de mantener una cintura saludable, también actuó como "Embajador 3D" para grabar un video de KUSO y promover el nuevo concepto de "Vida Saludable 3D".

¿Qué es exactamente “Vida Saludable 3D”? Peter Ho dijo que la llamada "vida saludable 3D" se refiere a un estilo de vida saludable que incluye hacer ejercicio regularmente, llevar una dieta saludable, mantener una dieta saludable, controlar el azúcar en sangre, los lípidos en sangre, la presión arterial, etc. para mantener una forma corporal saludable y evitar enfermedades crónicas causadas por el síndrome metabólico.

Mantener una cintura saludable en torno a 80 a 90 te mantendrá alejado de la crisis del síndrome metabólico.

Peter Ho ha enfatizado repetidamente la importancia de prevenir y evitar el síndrome metabólico, pero ¿qué es exactamente el síndrome metabólico y cómo pueden las personas determinar si tienen problemas de síndrome metabólico? You Lihui, subdirector de la Administración Nacional de Salud, dijo que el síndrome metabólico se refiere a un conjunto de fenómenos que incluyen circunferencia de cintura excesiva, presión arterial y azúcar en sangre altas y lípidos en sangre ligeramente anormales, y los fenómenos anteriores también son señales de advertencia antes de que ocurran enfermedades crónicas.

Pero ¿cómo puede la gente común autoevaluarse y juzgarse a sí misma? El subdirector You Lihui explicó además que si desea saber si padece síndrome metabólico, puede consultar los siguientes cinco indicadores de prueba. Si cumple con uno de ellos, se encuentra en el grupo de alto riesgo de síndrome metabólico; si cumple con tres o más, significa que ya padece síndrome metabólico. Si no ajusta sus hábitos de vida y los mejora lo antes posible, su riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, diabetes y enfermedades cardíacas será mucho mayor que el de la gente común.

Cinco indicadores del síndrome metabólico:

Indicador 1: Obesidad abdominal (hombres ≥ 90 cm, mujeres ≥ 80 cm)

Indicador 2: Presión arterial alta (presión arterial sistólica ≥ 130 mgHg, presión arterial diastólica ≥ 85 mmHg)

Indicador 3: Nivel alto de azúcar en sangre en ayunas (≧100 mg/dl)

Indicador 4: Triglicéridos altos (≧150 mg/dl)

Indicador 5: Colesterol de lipoproteínas de alta densidad bajo (hombres <40 mg/dl, mujeres <50 mg/dl)

Vigila tu cintura: Aprende a medirla correctamente en 3 pasos

Entre los cinco indicadores anteriores, las personas con obesidad abdominal son las más propensas a autoexaminarse, por lo que también se considera una base importante para determinar si uno pertenece a un grupo de alto riesgo de síndrome metabólico. Aunque parezca una simple medición de cintura, hay mucho que aprender. Si desea controlar su cintura, es fundamental comprender el concepto correcto. Al medirse, se deben tener en cuenta los siguientes tres pasos:

Paso 1／Quítate la ropa que te cubre la cintura, párate relajado y deja que tus manos cuelguen naturalmente.

Paso 2 / Envuelva la cinta métrica alrededor de la cintura y ajuste la altura de la cinta métrica al punto medio entre el borde superior del íleon y el borde inferior de las costillas de ambos lados, y mantenga la cinta métrica nivelada con el suelo, cerca de la piel sin apretarla.

Paso 3 / Al final de la “exhalación”, mide la circunferencia de tu cintura.