La MTC considera que la obesidad en las mujeres es diferente del frío, el calor, la deficiencia y la estasis sanguínea.

Comprender su constitución física significa descubrir el desequilibrio actual en su cuerpo y ser capaz de examinar qué malos hábitos de estilo de vida pueden estar provocando que usted aumente de peso sin saberlo. Al elegir los ingredientes de temporada o los métodos de acondicionamiento que mejor se adapten a ti según los cambios de las cuatro estaciones, puedes mejorar tu condición física y perder peso al mismo tiempo. Puedes integrar la pérdida de peso en tu vida diaria y bajar de peso en cualquier momento, los 365 días del año.

Resfriado (deficiencia de bazo, tipo frío y humedad):

Edema, grasa, cuerpo flácido, músculos hinchados, especialmente la parte inferior del cuerpo. Hay una gran diferencia en las proporciones entre la cintura y las caderas, y la parte inferior del cuerpo, las caderas y los muslos, son gruesos, lo que dificulta encontrar pantalones. Las extremidades son bastante susceptibles a la hinchazón.

Síntomas comunes: sentirse perezoso e incapaz de levantarse por la mañana. A menudo me mareo y, a veces, siento mareos y pesadez. Me gusta comer dulces, y comer demasiado me provoca fácilmente flemas en la garganta. Comer alimentos crudos o fríos puede causar fácilmente hinchazón e indigestión. Las heces se sienten como si no se hubieran evacuado completamente, son blandas y sueltas o es fácil que se produzca diarrea. La piel de todo el cuerpo es propensa a sufrir alergias, picazón y eccemas. Mala circulación en las extremidades y manos y pies fríos.

Características ginecológicas: Edema premenstrual evidente, especialmente hinchazón y dolor en el abdomen inferior y pantorrillas. Diarrea premenstrual. Generalmente hay mucha leucorrea. Dolor en el abdomen inferior durante la menstruación.

Puntos claves de mantenimiento durante los términos solares: La principal causa por la que las personas de constitución fría ganan peso es la insuficiente energía Yang en el cuerpo, especialmente en el bazo y el estómago. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el bazo y el estómago juegan un papel importante en la conversión de los nutrientes de los alimentos en qi y sangre, y en la distribución de esta esencia, sangre y agua a los órganos internos de todo el cuerpo.

En primavera, las características climáticas que generan energía yang pueden hacer que la energía yang en el cuerpo se active; en verano, el clima más cálido ayuda a calentar el bazo y el estómago húmedos y fríos, pero también debes tener cuidado de evitar beber bebidas frías para asegurar un metabolismo del agua sin problemas; en otoño, debes evitar el clima seco y el clima frío por las mañanas y las noches que reducirán tu metabolismo; después de entrar en invierno, debes calentar y nutrir especialmente la energía de los riñones para aprovechar la oportunidad de mejorar tu físico frío.

Calor (calor en el estómago):

Este tipo de personas son musculosas, tienen un abdomen prominente y una cintura recta sin cintura. La llamada "carne de tres capas" o "ventresca de atún" se refiere a este tipo de personas. La parte superior del cuerpo es gruesa y tiene una espalda ancha y una cintura fuerte. Los músculos de todo el cuerpo están hinchados y duros.

Síntomas comunes: Muy buen apetito, como si nunca estuviera saciado, le gusta especialmente comer barbacoa y comida frita con bebidas frías. Tiene mucho miedo al calor, suda fácilmente y tiene mal olor corporal. Estreñimiento y heces duras. Las encías son propensas a hincharse y a aparecer úlceras y llagas en la boca. Eructos frecuentes, hinchazón y flatulencia. El acné es fácil que aparezca en la cara o el cuerpo y las glándulas sebáceas lo secretan vigorosamente.

Características ginecológicas: La menstruación se adelanta cada mes, con flujo menstrual abundante, de color oscuro, como rojo oscuro o morado, y textura espesa. Calambres menstruales y distensión abdominal durante la menstruación. Generalmente el color de la leucorrea es amarillento.

Puntos claves de mantenimiento durante los términos solares: Este tipo de personas tienen acumulación de comida en el estómago y se calientan por comer en exceso o comer demasiado en reuniones sociales. La medicina tradicional china afirma: «Un estómago caliente puede digerir los alimentos». Por lo tanto, puedes tener muy buen apetito y sentir hambre constantemente. Sin embargo, con el tiempo, el bazo y el estómago se sobrecargarán con la tarea de transportar y distribuir los nutrientes. Algunas de las sustancias finas que no se pueden transportar se estancan en el cuerpo y se convierten en flema y grasa, lo que provoca un aumento de peso.

La primavera es la temporada del hígado y la vesícula biliar, y limpiar los meridianos del hígado y la vesícula biliar ayuda a eliminar el calor interno; en verano, debes comer algunos alimentos que despejen el calor para regular el calor del estómago; en otoño, la temporada del apetito, debes prestar especial atención a equilibrar el líquido yin en el cuerpo para evitar la acumulación de calor y toxinas, lo que dificulta el metabolismo de las grasas; el invierno es la temporada para nutrir los riñones, y las personas con constituciones cálidas han consumido qi y sangre durante todo el año, lo que se puede mejorar comiendo una dieta ligera y nutriendo el qi del riñón.

Deficiencia (tipo deficiencia de Qi y sangre):

Grasa inducida por fatiga, cuerpo flácido, partes grasas caídas, vientre flácido y evidentes mangas de mariposa.

Síntomas comunes: palpitaciones fáciles y tez pálida. Sentirse débil y sin aliento al moverse, la anemia puede causar mareos. Las extremidades están frías y las manos y los pies están entumecidos. Me siento hinchado y tengo poco apetito tan pronto como como. Olvido, dificultad para concentrarse y distracción.

Características ginecológicas: ciclo menstrual irregular, poca cantidad de menstruación y color claro. Hay casos en los que el periodo menstrual puede acortarse o incluso producirse amenorrea. La menstruación no es uniforme al final y es fácil que se retrase por goteo. Los mareos o dolores de cabeza empeoran durante la menstruación.

Puntos claves de mantenimiento durante el período solar: La fatiga y el metabolismo lento son características de una constitución débil. Por ejemplo, a medida que aumenta la edad, los órganos envejecen y la condición de Qi y sangre insuficiente empeora. Si el Qi y la sangre son insuficientes, no podrán funcionar para nutrir los tejidos. Nutrir el Qi y la sangre y promover la circulación del Qi y la sangre es la tarea de pérdida de peso para este tipo de personas durante todo el año.

En primavera, el Qi Yang, encargado de promover y controlar el sistema nervioso, es relativamente fuerte. Consumir más alimentos que aumenten el Qi Yang puede estimular el Qi y la sangre. En verano, el calor consume Qi y sangre. Prestar atención a un descanso adecuado y no trabajar en exceso puede evitar la pereza metabólica, del Qi y de la sangre. La sequedad del otoño puede provocar pereza, depresión y baja inmunidad en personas con Qi y sangre insuficientes. Consumir más alimentos que fortalezcan la sangre y humedezcan la sangre puede combatir la obesidad otoñal. En invierno, conviene consumir la mayor cantidad posible de tónicos, pero de forma adecuada para reponer el Qi renal, evitando alimentos grasosos.

Estasis (depresión hepática y estancamiento del qi):

La grasa desequilibrada y los hombros y cuello rígidos y gruesos hacen que la parte superior del cuerpo parezca fuerte. El cuerpo es plano, los músculos están duros e hinchados y también es fácil engordar, tener una barriga grande y una cintura gruesa. La obesidad local en los glúteos y las piernas de los miembros inferiores es propensa a la aparición de varices.

Síntomas comunes: cambios de humor frecuentes, irritabilidad y ansiedad. Cuando te sientes estresado, tiendes a comer en exceso. Dolores de cabeza frecuentes o migrañas y presión arterial alta. Insomnio y dificultad para conciliar el sueño. A menudo siente rigidez en los hombros y el cuello, dolor en los ojos, opresión en el pecho y dificultad para respirar. El estrés provoca hinchazón, indigestión y estreñimiento.

Características ginecológicas: ciclo menstrual irregular, a veces adelantado, a veces retrasado. El síndrome premenstrual, como la ansiedad y la tensión premenstruales, es grave. Dolor de cabeza durante la menstruación, opresión en el pecho, hinchazón de los senos y dismenorrea.

Puntos clave para el mantenimiento durante los términos solares: La medicina tradicional china enfatiza el desbloqueo del Qi y la sangre, y la clave para ello es el hígado. Las personas modernas están sometidas a mucha presión, se desvelan y duermen hasta tarde, lo que consume naturalmente las funciones de desintoxicación y almacenamiento de sangre del hígado, causando estancamiento del Qi y la sangre y un metabolismo lento, lo que naturalmente engorda. Esta condición es particularmente común en mujeres.

En primavera, el enfoque principal es desbloquear los meridianos del hígado y la vesícula biliar, lo que permite eliminar la estasis sanguínea, desintoxicar y equilibrar el sistema endocrino. En verano, el clima cálido puede drenar fácilmente el corazón y la sangre, causando mala circulación. Se debe prestar especial atención a la reposición de agua en el corazón, la sangre y el cuerpo para permitir un metabolismo normal. El clima seco del otoño es particularmente perjudicial para el agua en el cuerpo humano. Las personas con estasis sanguínea deben mantener los intestinos hidratados para facilitar la evacuación intestinal. Después del invierno, aumentar el ejercicio o desbloquear los meridianos ayudará a mantener el qi y la sangre fluyendo sin problemas, y el estado de ánimo estará menos deprimido, lo que ayudará a perder peso sin problemas.