Personas con mucha grasa corporal, "tribu puff", cuidado con los nuevos tres máximos

¿Eres una "persona hinchada" con mucha grasa corporal? Si crees que una bajada en la báscula significa que has bajado de peso con éxito, te equivocas. El nuevo concepto de pérdida de peso es: una pérdida de peso saludable no solo debe centrarse en el peso, sino también en la grasa corporal. A la hora de perder peso no se puede simplemente "perder peso", hay que realmente "perder peso". Las personas con un porcentaje demasiado alto de grasa corporal no solo afectan su salud y provocan la crisis de los tres máximos, sino que también son culpables del envejecimiento y no deben tomarse a la ligera.

A la hora de perder peso, concéntrese en controlar su porcentaje de grasa corporal para que su cuerpo luzca saludable y firme.

¿Cuál es el porcentaje ideal de grasa corporal? Según el porcentaje ideal de grasa corporal publicado por la Sociedad de Investigación de Obesidad de la República de China, el porcentaje ideal de grasa corporal para las mujeres menores de 30 años es del 17% al 24%; para las mujeres mayores de 30 años, es del 20% al 27%. Sin embargo, según una encuesta realizada por el Ministerio de Salud y Bienestar, el 40% de las mujeres adultas (de 20 a 39 años) no parecen gordas, pero tienen un exceso de grasa subcutánea.

Si su porcentaje de grasa corporal es demasiado alto, tenga cuidado con los síntomas de los "tres nuevos máximos"

El Dr. Hsiao Dun-ren, vicepresidente de la Sociedad de Investigación de la Obesidad de la República de China, afirmó que, si bien algunas mujeres pesan alrededor de 50 kilogramos y no parecen tener sobrepeso, su figura no es la adecuada debido a la falta de ejercicio, y su piel y curvas abdominales lucen flácidas. Las personas de este grupo con exceso de grasa, masa muscular insuficiente y tejido adiposo deben prestar atención no solo a los posibles síntomas de hipertensión, hiperglucemia y niveles altos de lípidos en sangre, sino también a la aparición de los "tres nuevos síntomas de la obesidad": alta tasa de recuperación de peso, alta tasa de envejecimiento y alta tasa de cáncer.

Según encuestas, las personas con un alto porcentaje de grasa corporal (porcentaje de grasa corporal superior al 25% en hombres y superior al 30% en mujeres) tienen entre 1 y 5 veces más probabilidades de padecer enfermedades del envejecimiento que la persona promedio. Estas peligrosas enfermedades incluyen gota, diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas, etc.

Controlar el porcentaje de grasa corporal es la clave para una pérdida de peso saludable.

¿Qué es el porcentaje de grasa corporal? El porcentaje de grasa corporal se refiere a la proporción de grasa en el cuerpo. Un porcentaje alto de grasa corporal significa que la proporción de músculo a agua es insuficiente. Lo primero que hay que perder es la grasa corporal. En las clínicas ambulatorias, más del 80 % de los pacientes han utilizado métodos incorrectos para perder peso. Quienes se basan en dietas sin ejercicio pierden menos grasa y relativamente más agua corporal o músculo, lo que aumenta la probabilidad de volver a subir de peso.

El nuevo medidor de composición corporal, gracias a su sofisticado diseño, permite a las personas medir simultáneamente nueve conjuntos de números, incluido el peso, el IMC, el porcentaje de grasa corporal, la grasa visceral, el agua corporal y la edad interna.

¡Por lo tanto, controlar el porcentaje de grasa corporal es la clave para una pérdida de peso saludable! A la hora de perder peso, concéntrese en controlar su porcentaje de grasa corporal para que su cuerpo luzca saludable y firme.

Una caída del 50% en el porcentaje de agua corporal conduce a un aumento en el porcentaje de grasa corporal.

Además del porcentaje de grasa corporal, ¿a qué otros códigos digitales de tu cuerpo relacionados con la pérdida de peso debes prestar atención? De hecho, se puede comprobar mediante un sofisticado medidor de composición corporal. La composición corporal se refiere a la proporción de los principales componentes del cuerpo, como la grasa, el músculo y el agua. El agua representa aproximadamente la mitad del peso corporal humano, pero muchas personas utilizan métodos incorrectos para bajar de peso, lo que puede provocar una pérdida rápida de agua y crear la ilusión de pérdida de peso. Sin embargo, cuando el porcentaje de agua corporal es tan bajo como el 50%, significa que puede haber un problema metabólico, que no solo es perjudicial para el cuerpo, sino que también puede provocar un aumento del porcentaje de grasa corporal.

Controlar el contenido de grasa visceral, no demasiado bajo ni demasiado bajo.

La grasa visceral se refiere a la cantidad de grasa almacenada alrededor de los órganos internos. Su función es protegerlos de daños por colisión. Por lo tanto, su contenido no debe ser demasiado bajo. El índice de grasa visceral estándar se encuentra aproximadamente entre 1 y 9. Sin embargo, un exceso de grasa visceral también aumenta el riesgo de hipertensión arterial, diabetes y enfermedades cardíacas.

Una tasa metabólica basal alta significa una quema de grasa más rápida

Además, la tasa metabólica basal es fundamental para la pérdida de peso. Las personas con tasas metabólicas más altas queman grasa más rápido. El Dr. Xiao Dunren recomienda que además de medir su peso corporal todos los días, también debe poder dominar estos códigos corporales y comprender sus condiciones corporales internas, lo que hará que el manejo de un cuerpo saludable sea más efectivo.

Actualmente, existe un nuevo medidor de composición corporal importado de Japón. Gracias a su sofisticado diseño, se pueden medir simultáneamente hasta 9 conjuntos de datos, incluyendo peso, IMC, porcentaje de grasa corporal, grasa visceral, agua corporal, edad, tasa metabólica basal, masa ósea, etc., y se puede gestionar la salud de toda la familia mediante la función de visualización automática inteligente.

★"¿Las mujeres están dando la voz de alarma a los 30?" "Es el porcentaje de grasa corporal, no la edad"