Transfórmate en una belleza saludable haciendo ayuno ligero enzimático

¡Después de implementar el ayuno intermitente enzimático, el cuerpo experimentará estos cambios!

1. Eliminar edemas y perder peso.

El ayuno puede inhibir la generación de radicales libres. Los llamados radicales libres son sustancias que provocan la oxidación celular o “herrumbre” del organismo. Los radicales libres también son una de las causas del envejecimiento de la piel. El ayuno reduce eficazmente la generación de radicales libres. Además de reducir las manchas y arrugas, la piel y el cabello lucirán más brillantes y, por supuesto, también se reducirá el peso. Además, como se elimina la hinchazón, las curvas del cuerpo lucen más simétricas. Los ronquidos de algunas personas también se han vuelto más silenciosos.

2. Conviértete en una belleza activadora de la sangre.

La longitud de los capilares del cuerpo humano puede dar la vuelta a la Tierra dos veces y media. El 95% de los vasos sanguíneos son capilares. Después de practicar el ayuno enzimático, los vasos sanguíneos se pueden desbloquear, la sangre puede aclararse y usted puede convertirse en una mujer hermosa con una circulación sanguínea activa. En resumen, puede mejorar el sistema microcirculatorio (el órgano responsable de la circulación sanguínea). Cuando el flujo sanguíneo mejora, usted puede combatir la sensación de debilidad y desarrollar un cuerpo menos propenso a la fatiga. También puede aliviar eficazmente dolores de cabeza o de espalda, prevenir manos y pies fríos, eliminar el dolor de hombros, ayudarlo a conciliar el sueño o conciliar el sueño más fácilmente y tiene muchos otros beneficios. Después del ayuno, los glóbulos rojos se separan y se vuelven transparentes.

3. Conviértete en una belleza intestinal desintoxicando y activando la circulación sanguínea.

Las frutas y verduras frescas son ricas en enzimas, minerales y vitaminas. Una vez que estos nutrientes ingresan a los intestinos, la función digestiva será más fluida. Además, debido a que la fibra dietética es muy rica, la capacidad de excreción también mejorará. Además, a través del poder de las enzimas, se puede promover el metabolismo y la cantidad de orina y sudor será mayor de lo habitual, logrando así el efecto de desintoxicación. Siempre que sigas estrictamente los principios de la dieta restauradora (pág. 69), podrás aumentar el volumen y la frecuencia de los movimientos intestinales y tu cuerpo podrá excretar toxinas más fácilmente.

4. Después de que aumenta la tasa metabólica, el problema de las manos y los pies fríos desaparece.

El metabolismo es la fuerza impulsora que permite que los órganos funcionen correctamente, digieran y absorban los alimentos, reemplacen las células viejas por nuevas, descompongan los desechos viejos y los excreten. En términos de la función digestiva, puede fortalecer las enzimas y la capacidad metabólica que existen originalmente en el cuerpo. Además, también ayuda a mejorar la condición de manos y pies fríos y la dificultad de sudar, desarrollando así un físico menos propenso a enfermarse.

El día anterior: Periodo de preparación

Un pequeño esfuerzo en este punto puede hacer una gran diferencia. Si quieres comer barbacoa y pastel justo antes de empezar un ayuno doloroso, ¡es una idea equivocada! Porque, en el primer día de ayuno, si la comida ingerida la noche anterior no puede ser digerida completamente por el cuerpo y permanece, las enzimas del cuerpo se apresurarán a ayudar a digerirla y descomponerla, de modo que el cuerpo estará en un estado de hambre durante más tiempo. Para lograr efectivamente un estado de hambre, debes comenzar a controlar tu dieta desde la mañana antes de iniciar el ayuno enzimático. Por supuesto, fumar y beber también están prohibidos a partir de este día.

Sábado: Día 1 de ayuno enzimático

-Cuando la sensación de hambre es más evidente

Quizás algunas personas sientan hambre durante el período de preparación de la cena. Para mantener el cuerpo caliente, comience a tomar baños, hacer estiramientos, gimnasia, caminar y otros ejercicios. Si tu cuerpo está quieto, la sensación de hambre será muy fuerte, así que intenta mantenerte en movimiento el mayor tiempo posible, siempre que los movimientos no sean largos y aburridos. Tenga cuidado, ya que puede sentirse estimulado por los anuncios de alimentos cuando mira televisión. Si estás más activo durante el día, te sentirás cansado por la noche, lo que puede ayudarte eficazmente a dormir.

Segundo día de ayuno enzimático del domingo

- Reacción de mejora

A partir de este momento, algunas personas experimentarán reacciones de mejoría como debilidad, dolor de cabeza e incluso podrán ser incapaces de levantarse por la mañana. Pero estas son reacciones corporales normales, así que no te asustes. Las personas con reacciones de recuperación leves pueden levantarse temprano y caminar o hacer gimnasia. Cuando tu cuerpo se despierte, sentirás una sensación sorprendente y refrescante. Debido a que la capacidad del estómago o la capacidad de absorción del intestino grueso se reduce después del ayuno, es posible que no pueda cenar.

El período de recuperación va del día siguiente al de una semana.

De hecho, este es el período más importante, el tratamiento finalmente ha terminado. Por la mañana, para no aumentar la carga en el estómago, coma una pequeña cantidad de verduras y frutas crudas. (Consulte la página 69 para obtener información dietética que puede ayudar al cuerpo a recuperar sus funciones). Las personas que ayunan se dividen en dos tipos según sus síntomas: aquellos que experimentan una mejora notable y quienes pierden mucho peso y se sienten ligeros y frescos. Sin embargo, debido a la pequeña cantidad de ingesta de alimentos, la mayoría de las personas no pueden defecar con facilidad. Mientras continúes realimentándote durante otra semana, completarás el tratamiento de ayuno. Gracias a todos por vuestro arduo trabajo.

Nota: El llamado "ayuno auténtico" para el tratamiento es una terapia de ayuno realizada bajo la guía de un médico, que requiere un tratamiento largo de aproximadamente 7 a 20 días. Aunque la mayoría de los pacientes se sentirán físicamente débiles después de un ciclo de ayuno, éste puede mejorar eficazmente su condición física y ayudar a que su condición mejore. El ayuno, cuyo principal objetivo es tratar enfermedades, consiste principalmente en ciruelas encurtidas, agua, té y suplementos nutricionales recetados por médicos. Se trata de un plan de dieta más específico. El ayuno intermitente enzimático presentado en este libro condensa el concepto de ayuno terapéutico en un curso de dos días, combinado con alimentos suaves como frutas y verduras crudas.

Fuente: Times Culture Publishing House [Ayuno ligero con enzimas de fin de semana]