No puedo bajar de peso haga lo que haga. ¿Hay algún problema con mi metabolismo?

Taiwán tiene el mayor número de personas obesas de Asia. Incluso el gobierno ha comenzado a promover una campaña nacional de pérdida de peso. Perder peso parece estar integrado desde hace mucho tiempo en la vida de los taiwaneses. A la hora de bajar de peso, algunas personas lo hacen con facilidad y orgullo, mientras que otras no pueden hacerlo por mucho que hagan dieta o ejercicio. Esto hace que muchos se pregunten si están usando el método equivocado o si hay algún problema con su metabolismo.

La gente moderna lleva vidas ocupadas y estresantes y es propensa a sufrir problemas de síndrome metabólico.

Las personas modernas llevan vidas ocupadas y estresantes, comen más y hacen menos ejercicio, lo que conduce a la obesidad y a muchas enfermedades crónicas, dando lugar al síndrome metabólico. ¿Qué es el síndrome metabólico? ¿Estar gordo se considera síndrome metabólico? La nutricionista Lin Yuwei señaló que aunque el síndrome metabólico no es una enfermedad, es una señal de advertencia de un cuerpo no saludable y puede causar una serie de complicaciones, entre ellas accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, esclerosis vascular, diabetes, cáncer, cirrosis, fibrosis hepática y otras enfermedades relacionadas.

El síndrome metabólico se refiere al fenómeno en el que la activación de la grasa visceral conduce a la obesidad abdominal, causando una secreción anormal de insulina y afectando así la función metabólica del organismo. Una vez que la función metabólica del cuerpo disminuye, se producirán problemas como presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre y lípidos sanguíneos anormales, formando el llamado "síndrome metabólico".

Aunque la comprensión actual de la obesidad entre las mujeres preocupadas por la belleza no es necesariamente igual a la definición del síndrome metabólico, la obesidad y la "resistencia a la insulina" son de hecho los principales factores que causan el síndrome metabólico. Tanto la obesidad como la resistencia a la insulina pueden causar un metabolismo anormal de carbohidratos y grasas. La función insulínica anormal, sumada a una secreción excesiva de insulina, puede causar un metabolismo anormal de las grasas en sangre, como niveles altos de triglicéridos, colesterol alto de baja densidad (LDC), niveles bajos de LDC, coagulación sanguínea anormal y esclerosis vascular. Además, la obesidad en la cintura es una señal de alerta que merece atención. Significa que hay demasiada grasa en los órganos internos, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar resistencia a la insulina.

Los alimentos con alto contenido de grasas y sal no sólo son factores que causan obesidad, sino también factores que conducen al síndrome metabólico. (imagen/)

5 indicadores del síndrome metabólico

Incluso si su peso está dentro del rango normal, aún puede correr un alto riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Existen 5 factores de riesgo para el síndrome metabólico:

1. Circunferencia de la cintura ≥ 90 cm para niños o ≥ 80 cm para niñas

2. Presión arterial ≥130/85 mmHg

3. Glucemia en ayunas ≥ 100 mg/dl

4. Triglicéridos ≥150 mg/dl

5. Lipoproteína de alta densidad <40 mg/dl para niños o <50 mg/dl para niñas

Si tiene 3 o más de los anteriores, significa que tiene síndrome metabólico. Por lo tanto, los problemas metabólicos no deben verse únicamente desde la perspectiva de la forma del cuerpo, sino que deben examinarse desde todos los aspectos.

Además, la nutricionista Lin Yuwei enfatizó que muchas personas suelen seguir ciegamente los métodos populares para bajar de peso, como la dieta baja en grasas y alta en carbohidratos, popular en el extranjero hace un tiempo. Como resultado, engordan cada vez más y sus cuerpos también presentan indicadores peligrosos del síndrome metabólico. El nutricionista Lin Yuwei afirmó que una dieta equilibrada es fundamental. El exceso de carbohidratos afecta la producción de insulina endocrina, lo que provoca anomalías metabólicas y acumulación de grasa. Sin embargo, los carbohidratos son nutrientes esenciales para el cuerpo humano y no pueden eliminarse de la alimentación arbitrariamente. De lo contrario, la pérdida de peso no solo fracasará, sino que también alterará el metabolismo natural, dificultando aún más el proceso.