¡Bébelo y no engordarás! 5 formas inteligentes de beber vino

A medida que la ropa se vuelve más delgada, a menudo te ves obligado a beber alcohol durante la dieta, ¿verdad? Dicho esto, está absolutamente prohibido arruinar el ambiente diciendo cosas como "No puedo beber porque estoy a dieta" durante una celebración. En momentos como estos, todos queremos tener cierta moderación, por eso este artículo te presentará la "forma de beber sin engordar".

También existen técnicas para beber. Beber menos brindis y más té puede favorecer el metabolismo del alcohol. (Foto proporcionada por / Beautiful Ninja)

1: Limite la cantidad de vino que bebe a una sola copa.

La cerveza con alto contenido de azúcar es el enemigo de las personas que intentan perder peso. ¡Quien ama tanto la cerveza que bebe tantos vasos como quiera debería tener cuidado! Si usted consume demasiada azúcar, se secretará en grandes cantidades una hormona llamada insulina, asociada con la obesidad, y el exceso de azúcar se convertirá en grasa.

La cerveza es algo que se debe evitar al máximo cuando se pierde peso. Al principio, los brindis son una ocasión necesaria para beber en situaciones sociales, pero recuerde que las calorías de un vaso de cerveza son las mismas que las de un tazón de arroz. Una lata de cerveza de 350 ml contiene aproximadamente 150 kcal y un vaso de cerveza de 500 ml contiene aproximadamente 210 kcal.

2: Beber té oolong o bebidas minerales para promover el metabolismo del alcohol.

Si es posible, tome una bebida sin alcohol con cada vaso de alcohol para ayudar a metabolizar el alcohol. El té oolong, en particular, contiene polifenoles del té verde, que inhiben la oxidación del colesterol malo y también son muy útiles para mantener o reducir la grasa neutra.

3. Intenta elegir soju o vino tinto.

Si piensas "¡Ya no soporto los refrescos!", prueba a elegir licor destilado como el shochu. La mayoría de los licores destilados no contienen azúcar, por lo que son una bebida agradable para las personas que están tratando de perder peso. ¡Además, se dice que no es fácil elevar los niveles de azúcar en sangre!

4. No lo bebas todo de golpe, tómate tu tiempo.

En situaciones de celebración, es fácil beber todo el vino de un trago, lo que no sólo es perjudicial para la salud, sino también para perder peso. Beber mucho alcohol en un corto período de tiempo puede conducir a una ingesta excesiva de calorías. "¿Por qué estoy subiendo de peso aunque como tan poco?" Quienes piensan así quizá beban demasiado.

Por ejemplo, tener a mano una bebida alcohólica y una bebida no alcohólica (idealmente, té oolong) y beberlas alternadamente es la forma más natural de evitar beber demasiado.

5: Presta atención al maridaje de guarniciones

Se suele decir que la razón por la que beber cerveza engorda es "porque la comida con la que se acompaña es fritura". Toda fritura es alta en calorías. Por lo tanto, las guarniciones que elijas mientras bebes deben ser útiles para perder peso o mantener la salud.

(1) Alimentos de soya como la sopa de miso y el tofu: pueden proteger el hígado y reducir la carga al consumir alcohol.

(2) Serie de guarniciones ricas en fibra dietética: La fibra dietética, si se consume antes de beber cerveza, puede aliviar el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Por ejemplo, ensalada de algas, edamame, hijiki, natto, etc. ¡Come más de ellos conscientemente! La fibra dietética te hace sentir lleno, por lo que ayuda a evitar que comas o bebas demasiado.

(3) Alimentos que requieren mucho tiempo para masticar: ¡Los alimentos que promueven el estado de ánimo para beber son tabú! En otras palabras, deberías elegir guarniciones que te permitan disfrutar del vino y que te lleven tiempo masticar. Por ejemplo, también se recomiendan tiras de calamar, palitos de verduras silvestres y piel de medusa. ¡Masticar más también aumentará tu sensación de saciedad! Naturalmente, esto evitará que bebas demasiado.

¿Qué tal el método anterior? Ninguno de ellos es un método muy especial ni es difícil, así que ¡continúa usándolos con facilidad! En la temporada de ropa fina, la moda es por supuesto lo más importante, pero si tienes energía, ¡también deberías trabajar más duro para perder peso!

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