Desecha los snacks durante 3 meses para conseguir unos abdominales marcados

Según el Daily Mail, Scott Wright, actor británico de telenovelas de 38 años, ha implementado una dieta estricta y entrenamiento de alta intensidad para lograr un cuerpo en forma. Incluso realizó un cortometraje sobre su proceso de esculpir su figura. En el corto, Wright abandonó el hábito de comer 8 barras de chocolate al día y logró perder 15 kilos (34 libras) en 3 meses. Su grasa corporal se redujo del 23 % al 3 %, logrando un abdomen perfecto.

El actor de telenovelas Scott Wright dejó las barras de chocolate y consiguió unos abdominales marcados. (Foto/Tomada del Daily Mail)

Me encantan las barras de chocolate y como 8 al día.

Para interpretar con éxito el papel de stripper masculino en el drama, White debe tener un cuerpo envidiable tanto para hombres como para mujeres. Antes de empezar a hacer ejercicio, era un amante de las barras de chocolate y debía comer al menos ocho al día. Si una barra tiene 218 calorías, significa que, además de la comida principal, consume 1744 calorías adicionales, lo que sin duda aumenta su tasa metabólica basal diaria (unas 2000 calorías).

Aunque en una ocasión se estancó en su pérdida de peso, lo que lo llevó a comerse un cubo de chocolate grande (unas 4300 calorías), inmediatamente retomó su plan de pérdida de peso e iba al gimnasio todos los días a entrenar con pesas. En tres meses, logró perder 15 kilos (34 libras) y redujo su grasa corporal del 23 % al 3 %, logrando unos abdominales perfectos.

De lado, los pantalones están mucho más sueltos. (Foto/Tomada del Daily Mail)

Coma más sano y manténgase saludable

White está muy satisfecho con su cuerpo actual. También mencionó que a veces todavía no puede olvidar la comida chatarra o su chocolate favorito, pero nunca come demasiado. Si come más de dos porciones, lo primero que hace después de comer es prepararse e ir al gimnasio.

White también comentó que antes tenía miedo de pasar hambre, por lo que comía muchos bocadillos y comida chatarra. Pero después de esforzarse por bajar de peso y hacer ejercicio, el principio de "no tener hambre" sigue siendo el mismo. La primera condición es cambiar a huevos, pollo o alimentos bajos en grasa y ricos en proteínas. Además, las verduras y las frutas son esenciales para recuperar la vitalidad. Por último, no olvides beber mucha agua para reponer el agua perdida a través del sudor.