¡7 buenas razones por las que no puedes amar los deportes!

Cualquiera que haya pasado del sedentarismo a enamorarse poco a poco de caminar, trotar, andar en bicicleta y otros deportes, alabará los beneficios que le aporta el ejercicio, que no son más que una mejora de la fuerza física, una mejor salud e incluso la circunferencia de la cintura volviendo mágicamente a la última muesca del cinturón y una pérdida de peso de varios kilogramos. ¡Así es! El ejercicio es muy adictivo. La Clínica Mayo de Estados Unidos ha recopilado 7 beneficios del ejercicio regular para todos. Después de leer esto, ¿cómo podrías tener alguna razón para no amar el ejercicio?

Hacer ejercicio aporta muchos beneficios al cuerpo, ¡empieza a moverte desde ahora!

1. Pérdida de peso y modelado corporal

Esta es sin duda la motivación más poderosa. A todos nos encanta la belleza y el ejercicio resulta ser un estimulante natural y efectivo para perder peso. Al empezar a hacer ejercicio, el consumo de calorías aumenta exponencialmente con la intensidad. Especialmente para quienes empiezan a hacer ejercicio, no es necesario reservar tiempo deliberadamente. Simplemente captura fragmentos de tu vida diaria, como caminar más, subir escaleras o ayudar a tu madre con las tareas del hogar, que son mucho mejores que estar sentado en el sofá.

2. Lucha contra las enfermedades

¿Le preocupa que su corazón no pueda hacer frente al crecimiento de su cuerpo? Como resultado, su presión arterial podría dispararse más que su aumento salarial. En este momento, el ejercicio puede aumentar el colesterol bueno (HDL) en el cuerpo, evitar que el colesterol malo obstruya los vasos sanguíneos, favorecer la circulación sanguínea normal y prevenir las tres altas y las enfermedades crónicas. Además, muchas enfermedades como la artritis, la diabetes, la depresión, etc. se pueden prevenir mediante el ejercicio.

3. Mejora tu estado de ánimo

En el trabajo, tu jefe te regaña hasta que se te congestiona la cabeza, o estudias tanto que quieres golpearle la cabeza al compañero de enfrente, pero no puedes evitarlo. Al llegar a casa todos los días, solo quieres relajarte, ver la tele y comer pollo frito. ¿Por qué no pruebas a hacer ejercicio? El ejercicio regular puede estimular la función de las sustancias químicas del cerebro (conocidas colectivamente como endorfinas), haciéndote sentir más feliz y relajado. También te ayuda a ponerte ropa bonita y mejora tu confianza en ti mismo al darte una figura más firme.

4. Energía plena

¡Deshazte de las bebidas energéticas y comienza a hacer ejercicio! El ejercicio regular puede aumentar eficazmente el contenido de oxígeno en la sangre y fortalecer la fuerza muscular en diversas partes del cuerpo. Cuando el corazón, los pulmones y las extremidades trabajan de forma más coordinada, tendrás más energía para afrontar las pequeñas cosas de la vida diaria.

5. Mejora el insomnio

¿Siempre tienes dificultades para conciliar el sueño a la hora de acostarte? El ejercicio regular puede ayudarte a conciliar un sueño profundo y a mejorar la calidad del sueño que has perdido hace tiempo. Además de los importantes beneficios de un buen descanso para la energía y la función física, estudios han demostrado que dormir 7 horas al día puede ayudarte a perder peso.

6. Impulsos sexuales

¿El cansancio diario del trabajo o las largas horas de caminata hacen que usted o su pareja carezcan de interés sexual? La energía aportada por el ejercicio regular definitivamente puede sumar puntos a la vida sexual y aumentar la capacidad sexual de los hombres, permitiendo que los amantes sientan la diferencia inmediatamente después del ejercicio.

7. Disfruta tu tiempo

Si consideras el ejercicio como un pasatiempo y lo integras en tu vida, descubrirás que si un día no lo haces, tu cuerpo sentirá que algo anda mal. Simplemente muévete rápido y la sensación desaparecerá al instante. Usar el ejercicio para disfrutar del tiempo, como tomar clases de baile, ir al gimnasio para reunirse con amigos, etc., te hará más feliz, te resultará más fácil perseverar y luego disfrutar de los cambios que produce el ejercicio.