¡Un trasero respingón no es un sueño! Qiao Fei Acuario folló duro y arrojó la carne de la silla de montar

¿Esas molestas grasas de alforja mantienen siempre tus muslos y glúteos firmemente conectados, unidos hasta el punto de no separarse nunca? Las mujeres orientales, en particular, son más propensas a tener glúteos flácidos debido a la obesidad en la parte inferior del cuerpo, lo que hace que su figura se vea baja y gorda. Para eliminar la grasa de los glúteos, la artista Zhang Qiaofei aprendió dos ejercicios con botella de agua del entrenador de fitness de famosos, Jay Chou. Practicarlos a diario es el secreto para mantener unos glúteos firmes. (Vídeo/Fotógrafo Huang Zhiwen)

Usando una pequeña botella de agua que esté fácilmente disponible, puedes ayudarte fácilmente a perder grasa en tus glúteos y recuperar tus líneas perfectas. (Fotografía de Huang Zhiwen)

Zhang Qiaofei es una artista con un temperamento femenino y una figura imponente. Su padre es Zhang Chuida, presidente de Guangying Technology. Por eso la apodan "la hija de los semiconductores". Además de fotografiar portadas de revistas y anuncios de ropa interior, Qiaofei también avanzará a la final de Miss China próximamente. Sus logros son notables, pero para mantener una buena figura, además de una dieta saludable diaria, también necesita prestar atención a la definición de sus líneas.

Por ejemplo, lo que más preocupa a las mujeres orientales es la grasa abdominal y los glúteos. La grasa se acumula fácilmente y es especialmente difícil de perder. Qiao Fei dijo: "¡Si quieres tener unos glúteos firmes, usar pequeños accesorios es realmente efectivo!". En particular, aprendió dos ejercicios para adelgazar glúteos con botellas de agua del famoso entrenador de fitness Jay Chou. Usó botellas de agua fáciles de conseguir como mancuernas y realizó entrenamiento de fuerza muscular con sentadillas y giros. Usar los tentadores shorts ultracortos ya no es un sueño.

Ejercicio con botella de agua para caderas delgadas: sentadilla

El profesor Jay Chou mencionó que los accesorios para ejercicios con botella de agua se pueden comprar en una tienda de 39 yuanes. Se pueden llenar con agua o arena para aumentar el peso. Al hacer sentadillas, primero contraiga el abdomen, concéntrese en la posición del glúteo mayor y el bíceps femoral que desea esculpir, y sienta que hay una silla invisible detrás de usted. Luego, agáchese hacia atrás y bájese hasta la posición inicial, sujete la botella de agua con ambas manos y empuje hacia adelante, exhale, mantenga la posición durante unos dos segundos, recuerde no sobrepasar los dedos de los pies con las rodillas, inhale para volver a la posición, lleve las manos hacia atrás y repita de 12 a 15 veces.

Ejercicio con botella de agua para adelgazar las caderas: sentadillas (Fotografía/Huang Zhiwen)

Ejercicio con botella de agua para caderas delgadas: giro

A continuación, un movimiento de giro sencillo. Sostenga una botella de agua en cada mano. Al girar el cuerpo, concéntrese en la posición del glúteo mayor y el bíceps femoral que desea esculpir. Imagine que su cuerpo se retuerce como una toalla. Dependiendo de su flexibilidad, cuanto mayor sea el rango de rotación, mejor será el efecto. De igual manera, inhale y gire, permanezca en un punto fijo y exhale, luego inhale de nuevo. Repita el ciclo de izquierda a derecha de 12 a 15 veces.

Ejercicio con botella de agua para adelgazar los glúteos: giro (Fotografía/Huang Zhiwen)

El profesor Jay Chou añadió que, además del entrenamiento de fuerza muscular, el ejercicio Acuario para adelgazar los glúteos también requiere el uso de la fuerza mental para aumentar la confianza en la pérdida de peso. Este es el método de adelgazamiento mental más popular en el extranjero. Independientemente de si se desea hacer ejercicio aeróbico o qué parte del cuerpo se desea adelgazar, es necesario concentrarse, al igual que la meditación en el yoga, que puede aumentar eficazmente el efecto quemagrasas.