¿Muslos gordos como sillas humanas? Yoga para hombres: Pierde peso en un solo movimiento

¿Sigues preocupada por la llegada del verano? ¿Temes que tus muslos gordos se te peguen como enemigos y acreedores, y que te dé vergüenza ver a la gente si usas pantalones cortos? Los muslos y los glúteos en silla de montar son las partes que más desean eliminar las taiwanesas. La grasa en la parte inferior del cuerpo te hace parecer un asiento de seguridad. Si quieres eliminar la grasa de los muslos con éxito, un atractivo profesor de yoga te enseñará movimientos sencillos. Simplemente suda y te verás esculpida al instante. (Vídeo/Fotógrafo Huang Zhiwen)

Si quieres adelgazar tus muslos, el entrenador Nick te enseñará un truco para esculpir curvas perfectas. (Fotografía de Huang Zhiwen)

Nick Hu, un entrenador de fitness conocido como el Jerry Hu del mundo del fitness, no sólo tiene un cuerpo estándar de 180 cm y 70 kg, con líneas musculares que parecen talladas por fantasmas y dioses, sino que también es actor, bailarín, escritor y director. Además de aeróbic y fitness, también dedica más tiempo al yoga y al pilates.

La entrenadora Nick mencionó que los muslos son el lugar donde las mujeres acumulan grasa con mayor frecuencia y también la zona que más les gusta esculpir durante la clase. Si quieres esculpir con éxito las curvas de tus muslos, puedes practicar la postura del águila de yoga para la parte inferior del cuerpo. Practicarla 10 veces al día puede entrenar la coordinación y la resistencia muscular, además de ayudar a quemar grasa.

Yoga para muslos delgados: Postura del águila, entrenamiento de la parte inferior del cuerpo

El entrenador Nick explicó durante la demostración: primero, centra tu centro de gravedad en el pie izquierdo, luego levanta el pie derecho y coloca el pie derecho sobre el izquierdo como si cruzaras las piernas. Si te preocupa la inestabilidad, puedes tocar ligeramente el suelo con la punta del pie derecho. Mantén el torso erguido y continúa estirándote hacia arriba, sintiendo cómo los muslos se retraen. Puedes colocar las manos en la parte exterior de los muslos y estirarlos hacia afuera para estirar los músculos.

Desglose de la parte inferior del cuerpo en postura del águila. (Fotografía de Huang Zhiwen)

Mantén esta posición, respira hondo y eleva el cuerpo, exhala y baja el cuerpo, aplicando fuerza en el abdomen y, al mismo tiempo, siente cómo los muslos y las pantorrillas se tensan y ejercen fuerza. Repite al menos 10 veces con cada lado hasta que sientas dolor y entumecimiento en los muslos. Si puedes aumentar la carga a 12 o 15 veces, cambia de lado y sigue los mismos pasos.

El entrenador Nick añadió que al ejercitar la parte inferior del cuerpo, las manos no deben estar inactivas. Se pueden combinar con la postura del águila, con los brazos entrelazados y las palmas de las manos juntas tras la espalda, lo que facilita la esculpir la parte superior e inferior del cuerpo.

La postura del águila para adelgazar los muslos también se puede combinar con movimientos de la parte superior del cuerpo para adelgazar los brazos. (Fotografía de Huang Zhiwen)