La fruta del dragón es baja en calorías y su pectina ayuda a desintoxicar, ¡lo que la convierte en un gran aliado para perder peso! 4 recetas imprescindibles para adelgazar con pitahaya

La pitaya es rica en nutrientes, como hierro, antocianinas, betalaína y fibra dietética. El 85 % de su composición es agua, por lo que tiene un bajo contenido calórico: solo 50 calorías por cada 100 gramos. Su alto contenido en pectina también ayuda a desintoxicar el cuerpo. Para quienes desean bajar de peso, ¡la pitaya es una excelente aliada! La famosa He Jie también ha compartido cómo usa la pitaya para bajar de peso. ¡Aquí tienes 4 recetas diferentes de pitaya para adelgazar que te ayudarán a perder peso y cuidar tu cutis!

4 recetas de fruta del dragón para adelgazar y embellecer

★Pastel de arroz glutinoso con fruta del dragón

Ingredientes: 1 fruta del dragón, 8 ciruelas negras, 150 gramos de pepino, 200 gramos de pastel de arroz glutinoso y la cantidad adecuada de miel.

práctica:

1. Corte la fruta del dragón entera por la mitad, saque la pulpa de la fruta del dragón y córtela en trozos, dejando la cáscara de la fruta del dragón intacta como recipiente para usarla más adelante.

2. Retirar el corazón de las ciruelas negras y pelar los pepinos y cortarlos en trozos.

3. Corte la fruta del dragón en trozos, coloque las ciruelas negras, los trozos de pepino y las tortas de arroz glutinoso en el recipiente de cáscara de fruta del dragón y agregue miel.

★Ensalada de fruta del dragón

Ingredientes: 180 gramos de fruta del dragón, 25 gramos de aderezo de ensalada de limón, 50 gramos de jugo de naranja.

práctica:

1. Pela la fruta del dragón, retira la pulpa, córtala en cubitos y ponla en un recipiente para usarla más adelante.

2. Vierta el jugo de naranja alrededor de la fruta del dragón.

3. Por último, rocíe con el aderezo de ensalada de limón y sirva.

La pitahaya es muy nutritiva y también es un excelente alimento para bajar de peso. Es la mejor opción para las mujeres. Tiene un bajo contenido de azúcar y puede ayudar eficazmente a quemar grasa.

★Sagú de fruta del dragón

Ingredientes: 1 fruta del dragón, 1 mango, cantidad adecuada de sagú, cantidad adecuada de leche, cantidad adecuada de azúcar blanca.

práctica:

1. Añade azúcar a la leche y hierve. Una vez que se enfríe, añade el sagú cocido y escurrido y mezcla bien.

2. Corte la fruta del dragón por la mitad, saque la pulpa, deje la mitad de la cáscara de la fruta del dragón en un tazón pequeño, pele el mango y córtelo en cubitos para usarlo más tarde.

3. Añade la pulpa de pitahaya y mango al sagú y mezcla bien. Con una cuchara, extrae la cáscara de pitahaya y guárdala en el refrigerador para que se enfríe. Sácala cuando quieras consumirla.

★Sopa dulce de fruta del dragón

Ingredientes: 1 fruta del dragón, 1 pera de nieve, 3 hongos blancos, 3 hongos y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

práctica:

1. Remoje Tremella y Auricularia auricula en agua limpia hasta que estén blandas, luego lávelas para limpiarlas.

2. Corte la pulpa de la fruta del dragón en cubitos y guarde la cáscara para usarla más adelante.

3. Pelar y quitar el corazón de la pera, cortarla en cubos y reservar.

4. Ponga todos los ingredientes y el azúcar en una olla y cocine a fuego lento durante 1 hora.

5. Coloque el postre guisado dentro de la cáscara de la fruta del dragón.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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