¡Pierde 3 kg después de dar a luz! Los médicos de medicina china recomiendan comer de esta manera después del parto.

La maldición de la obesidad posparto siempre ha sido la principal razón por la que algunas mujeres no están dispuestas a tener hijos o sólo están dispuestas a tener un hijo. La mayoría de las madres aumentan 5 kg tras dar a luz a su primer hijo y otros 5 kg tras el segundo. La diferencia de peso entre ser madre y ser niña es de unos 10 kg. No es de extrañar que las mujeres teman tener hijos por temor a las deformaciones corporales después del parto. De hecho, siempre que domines los secretos de la pérdida de peso posparto y prestes atención a una dieta adecuada, no tendrás que preocuparte por no deshacerte de tu "gran barriga" o "cintura de cubo".

La practicante de medicina china Liao Wanrong compartió su secreto para "comer sano y perder peso fácilmente después del parto", basado en su experiencia como veterana. Comentó que otras personas subían de peso después de dar a luz, pero ella sí. Perdió 3 kilos al dar a luz a su primer hijo y un total de 6 kilos al dar a luz a su segundo. Así que ahora que es madre de dos hijos, todavía luce un vientre plano y una cintura y caderas con curvas, algo difícil de creer.

【Consejos para adelgazar y comer sano después del parto】

1. Retire el aceite de la sopa durante el período de confinamiento:

No tomes la sopa inmediatamente después del confinamiento. Colócala primero en el refrigerador. Habrá una capa gruesa de aceite sobre la sopa refrigerada. Raspa el aceite con una cuchara y caliéntala antes de beberla. Así, las calorías se reducen en un tercio.

2. Beba leche de soja sin azúcar y leche descremada en lugar de sopa dulce:

Es fácil sentir hambre durante la lactancia. No llenes tu estómago con sopas dulces, pasteles, pan, etc. Una taza de leche de soya sin azúcar o una taza de leche descremada puede complementar los nutrientes necesarios para la lactancia, te hará sentir saciada y es baja en calorías.

3. Tome sopa de hierbas chinas puras en lugar de suplementos alimenticios:

El practicante de medicina china Liao Wanrong dijo que el parto provoca una gran pérdida de energía y sangre en las mujeres, por lo que durante el período de confinamiento, es necesario utilizar la medicina herbal china para nutrir la energía y la sangre, y fortalecer los riñones y los huesos, como la decocción de Shiquan Dabu con Eucommia. De hecho, el jugo medicinal hervido solo con materiales medicinales chinos no tiene muchas calorías, pero si se agrega aceite de sésamo, vino de arroz, muslos de pollo o carne como costillas y patas de cerdo, las calorías serán muy altas.

Las mujeres modernas suelen tener una nutrición adecuada, especialmente si su ingesta general de proteínas es excesiva. Por lo tanto, se recomienda tomar tres comidas al día con normalidad durante las 6 a 8 semanas de embarazo, complementadas con sopas medicinales como la sopa Bazhen y la sopa Shiquan Dabu, que no contienen aceite de sésamo, vino de arroz ni carne. De esta manera, se reducen considerablemente las calorías y las grasas, lo que permite reponer el cuerpo sin sobrecarga calórica.

Bebe la Sopa de Diez Ingredientes durante la 6ª a 8ª semana de confinamiento:

:5 gramos de ginseng, 5 gramos de Atractylodes macrocephala, 5 gramos de Poria cocos, 3 gramos de regaliz, 5 gramos de Angelica sinensis, 3 gramos de Chuanxiong, 5 gramos de Rehmannia glutinosa, 5 gramos de raíz de peonía blanca, 5 gramos de Astragalus membranaceus, 5 gramos de canela, 10 gramos de Eucommia ulmoides, 3 rodajas de jengibre y 2 dátiles rojos.

:Repone el Qi y la sangre, nutre el Yin y eleva el Yang, elimina la humedad y reduce la hinchazón, fortalece los músculos y los huesos.

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1. Coloque los materiales anteriores en una bolsa de medicamentos y póngala en la olla.

2. Añada 1000 cc de agua, llévelo a ebullición a fuego alto y luego cocínelo a fuego lento durante 30 minutos. Deje enfriar un poco y bébalo caliente.

Consejos del médico

El practicante de medicina china Liao Wanrong comentó que las tiendas de medicina china suelen tener ingredientes medicinales ya preparados para la Sopa Tónica de Diez Ingredientes. Si desea realzar el sabor, puede agregar ingredientes como ñame, hongos, raíz de loto, konjac, tofu congelado, etc., en lugar de carne al guisado, lo cual puede reducir la absorción de calorías. La sopa Shiquan Dabu tiene el efecto de reponer el Qi y la sangre. Se combina con ñame para fortalecer el bazo y el estómago, y nutrir los pulmones y los riñones; hongo negro para reponer la sangre y reducir los lípidos y el colesterol; y raíz de loto para aliviar el calor y promover la salivación. Hervir todo lo anterior, ya que es bajo en aceite y grasa, puede reponer el Qi y la sangre.