Después del Festival del Medio Otoño, el 60% de las personas desarrollan cara de pastel de luna y su peso aumenta.

Después del Festival del Medio Otoño, algunas personas comen demasiada carne, pasteles y postres, lo que no sólo causa problemas gastrointestinales sino que también provoca un gran aumento de peso. Según una encuesta en línea de Post, más del 60 % de las personas experimentan un aumento repentino de peso después de las fiestas. Lo primero que hacen después de las fiestas es intentar recuperar su peso descontrolado, pero el 40 % no logra recuperarlo. (Vídeo/Fotógrafo Huang Zhiwen)

Cuando tengas ganas de comer algo, lo mejor es elegir aquellos que sean bajos en calorías y fáciles de saciar, como por ejemplo un chicle sin azúcar. (Fotografía de Huang Zhiwen)

La nutricionista Liu Yili, de la División de Salud del Hospital Adventista de Taiwán, afirmó que muchos postres y pasteles, como los pasteles de luna, contienen la asombrosa cantidad de 700 u 800 calorías. Si uno no tiene cuidado, puede consumir miles de calorías en un solo día, lo que resulta en un aumento de peso promedio de 1 a 2 kilogramos después de las fiestas y termina con una "cara de pastel de luna" o una "pancita".

Una mujer normal necesita alrededor de 1.800 calorías al día, mientras que un hombre necesita 2.200 calorías al día para cubrir las necesidades básicas de vida. Por eso, cuando se trata de snacks como postres y repostería, hay que tener especial cuidado al elegirlos, sobre todo en no excederse en el tamaño de las raciones, para así evitar un exceso de calorías que se acumulan en el organismo y crean una carga de peso.

Según una encuesta realizada por el Servicio Nacional de Salud del Departamento de Salud, la proporción de adultos con sobrepeso u obesidad en Taiwán alcanza el 44%. Casi el 85% de la población suele consumir refrigerios para saciar sus antojos, siendo las galletas y las bebidas las más populares. Si añades 7700 calorías extra, ganarás 1 kg más de peso. Por lo tanto, para evitar la obesidad, se debe prestar atención a una dieta saludable y al ejercicio moderado, y realizar un buen trabajo de control de peso.

La nutricionista Liu Yili afirmó que la mayoría de las personas tienen el hábito de tener antojos de comida. Cuando los oficinistas desean comer refrigerios además de sus comidas habituales, es mejor elegir refrigerios bajos en calorías y fáciles de saciar, como frutas con menos azúcar o chicles sin azúcar para saciar el apetito, entre otros, para controlar las calorías. Además, debes llevar una dieta equilibrada y mantener hábitos de ejercicio para poder mantener una buena forma corporal.