Lo más adecuado para las mujeres embarazadas es controlar su aumento de peso a 12 a 15 kg.

Algunas mujeres tienen miedo de ganar peso después del embarazo y restringen excesivamente su dieta, lo que puede provocar que el feto no reciba suficiente nutrición; pero algunas mujeres embarazadas toman suplementos excesivos y comen alimentos incorrectos, lo que puede provocar que el feto crezca de forma anormal. La Dra. Guo Anni, obstetra y ginecóloga del Hospital Zhongshan, afirmó que las mujeres embarazadas deben controlar su peso adecuadamente. Lo ideal es aumentar entre 12 y 15 kilogramos. Aún más importante, es fundamental mantener una nutrición equilibrada.

Si una mujer embarazada aumenta demasiado o muy poco de peso, no es bueno para la salud del feto. Los obstetras y ginecólogos recomiendan que lo más adecuado es aumentar entre 12 y 15 kilogramos. Aún más importante, es fundamental mantener una nutrición equilibrada.

Las mujeres embarazadas no suelen subir mucho de peso al principio del embarazo debido a las náuseas matutinas y la pérdida de apetito. Sin embargo, incluso sin ellas, algunas se dejan llevar por las mamás atractivas de las celebridades del cine y esperan recuperar rápidamente su figura original después de dar a luz. Por lo tanto, son deliberadamente conservadoras en su dieta y no comen en exceso.

Sin embargo, si la madre no come lo suficiente, la nutrición del feto se verá afectada. Si la nutrición que recibe es insuficiente, su desarrollo se retrasará, su capacidad inmunitaria tras el parto será inferior a la de otros fetos y tendrá mayor probabilidad de padecer enfermedades cardíacas y diabetes.

Algunas mujeres embarazadas tienen la idea equivocada de "comer por dos" y comen en exceso sin ningún escrúpulo, o tienen una mala alimentación y comen demasiados dulces. Sin embargo, si una mujer embarazada aumenta más de 20 kilogramos durante el embarazo, existe una alta probabilidad de dar a luz a un bebé gigante y la probabilidad de distocia o muerte fetal es mayor que la de las mujeres embarazadas normales.

Comer demasiados dulces provocará un desequilibrio calórico y proteico, y el feto presentará pseudoobesidad durante el crecimiento. Es decir, aunque aumenta de peso, el desarrollo de los órganos se retrasa considerablemente.

La Dra. Annie Kuo explicó que el embarazo se divide en tres etapas: temprana, intermedia y tardía. El aumento de peso en cada etapa varía ligeramente: aproximadamente 3 kg en los primeros tres meses, 5 kg en la intermedia y 7 kg en los últimos tres meses. En general, el peso total ideal durante el embarazo es de entre 12 y 15 kg.

Las mujeres embarazadas también deben tener una ingesta equilibrada de cereales, carne, huevos, pescado y verduras. La Dra. Kuo An-ni comentó que recomendaría a las embarazadas tomar un multivitamínico a diario. En cuanto a las últimas etapas del embarazo, dado que el feto absorbe una gran cantidad de calcio, la deficiencia de calcio puede provocar que las embarazadas sean propensas a sufrir calambres en las pantorrillas. Se recomienda que las embarazadas consuman más alimentos ricos en calcio, como pescado seco y leche, en esta etapa.