8 consejos para moldear el cuerpo en verano y crear una piel perfecta 4D

Se acerca el verano y muchos hombres y mujeres han comenzado a planificar sus planes para bajar de peso. El verano es la temporada alta para perder peso y moldear el cuerpo. Las personas de entre 20 y 40 años son las más propensas a hacer ejercicio para bajar de peso. Los hombres prefieren ejercitar la parte superior del cuerpo, como el pecho, el abdomen, los brazos, etc., mientras que las mujeres se centran en esculpir la parte inferior, como la cintura, el abdomen y las piernas.

El programa aeróbico "Piel Perfecta 4D" es un nuevo concepto de fitness que consiste en "8 movimientos en 10 minutos para lograr una piel perfecta 4D". Solo se necesitan 8 movimientos para dominar un entrenamiento de fortalecimiento corporal completo, de corta duración y alta eficiencia. (Foto cortesía de Eastbon Fitness Club)

La belleza masculina se ha vuelto popular. Esta nueva tendencia se refleja en los numerosos libros de fitness y modelado corporal que se venden con gran éxito en el mercado. Libros relacionados han presentado objetivos de entrenamiento como músculos abdominales, músculos tonificados y hombres guapos, incluidos los músculos centrales, o el uso de accesorios para lograr un autoentrenamiento aeróbico y anaeróbico. Para hacer realidad el sueño de convertirse en un hombre musculoso, el gimnasio ha lanzado especialmente el secreto de modelado corporal: los ejercicios aeróbicos "4D Perfect Muscle".

El entrenador profesional Luke afirmó que el programa aeróbico "4D Perfect Muscle", con el nuevo concepto de fitness de "8 movimientos en 10 minutos para crear músculos perfectos en 4D", ayuda a dominar la esencia de 20 libros de fitness superventas de una sola vez. Solo se necesitan 10 minutos, con solo 8 movimientos, para dominar un entrenamiento intensivo de cuerpo completo, de alta eficiencia y a corto plazo. Se puede realizar en cualquier lugar sin equipo y se puede ajustar con flexibilidad según la condición física. Permite a las personas acelerar para perder peso antes del verano y ejercitarse fácilmente para tener un cuerpo perfecto.

En cuanto a las mujeres, obviamente prefieren libros sobre pérdida de peso fáciles de seguir y sin esfuerzo, y algunas incluso aspiran a perder peso estando acostadas. La mayoría de los libros se centran en esculpir cinturas estrechas y curvas en S. Incluso métodos especiales para bajar de peso, como los ejercicios de omóplatos y pelvis, que han sido muy populares últimamente, son cada vez más populares. Sin embargo, las mujeres creen erróneamente que los resultados no son los esperados porque la intensidad de los ejercicios no es suficiente, y abandonan de repente. Los entrenadores de fitness sugieren que, si quieres tener una figura perfecta, no solo debes perder peso, sino también mantenerte fuerte. Sin embargo, la condición física y los hábitos de ejercicio de cada persona son diferentes, por lo que debes elegir un método adecuado a tu nivel personal para lograr el doble de resultados con la mitad del esfuerzo.

Para lograr una pérdida de peso rápida, es necesario seguir el principio 333 (ejercicio 3 veces por semana, 30 minutos cada vez, con una frecuencia cardíaca superior a 130 latidos al día). Sin embargo, se recomienda cambiar el programa de ejercicios cada cuatro semanas para que el cuerpo se adapte. Es necesario ajustar el programa de ejercicios para que los músculos se adapten al nuevo entrenamiento y utilizar aparatos de fitness para potenciar el efecto.