El yoga aéreo entrena los músculos centrales y las hadas se vuelven locas al registrarse. ¿Qué son el yoga estático y el yin yoga?

Practicar yoga es una buena opción para muchas amigas que desean esculpir su cuerpo. Entre ellas, el popular "yoga aéreo", también conocido como yoga antigravedad, utiliza telas colgantes para entrenar los músculos del torso y mejorar la flexibilidad corporal. Últimamente, es frecuente ver a gente compartiendo hermosas fotos de yoga aéreo en Facebook. Además del "yoga aéreo", otros temas de actualidad en Internet son el "yoga tranquilo" y el "yin yoga".

Los internautas discuten acaloradamente los seis tipos principales de yoga. (Foto cortesía de Social Lab)

De hecho, los distintos tipos de yoga tienen diferentes enfoques de entrenamiento, que incluyen la relajación del cuerpo y la mente o el fortalecimiento muscular. Entre ellos, el "yoga aéreo" es el más comentado. Recientemente, muchas celebridades de internet han publicado videos de cursos de yoga aéreo en internet, diciendo que "parece fácil, pero es un entrenamiento sólido para los músculos del torso", lo que ha generado respuestas entusiastas de muchos aficionados.

El yoga aéreo ayuda a entrenar los músculos centrales y a mejorar la flexibilidad del cuerpo.

Algunos internautas comentaron: "Siento mi cuerpo más firme después de hacer yoga aéreo", "¡De verdad! Tengo el torso débil y tiemblo muchísimo cada vez que subo a la cuerda", y bromearon diciendo que "luchan en el aire, no que hacen yoga aéreo". Además, la estética es una de las características que más gusta del yoga aéreo. Algunos internautas elogiaron que "me siento como un hada haciendo yoga aéreo" y "puedo tomar fotos deportivas preciosas". No solo entrena los músculos para fortalecerlos, sino que también mejora el estado de ánimo.

Seis tipos principales de yoga: yoga aéreo, yoga fluido, yoga estático, yin yoga, yoga caliente, hatha yoga

Social Lab utiliza la base de datos de reputación social OpView para rastrear la popularidad en línea del tema de los "tipos de yoga" en el último año y comparte los seis principales tipos y métodos de yoga que los internautas están discutiendo. Además del yoga aéreo, el yoga fluido, el yoga estático y el yin yoga, también existe el yoga caliente y el Hatha yoga.

A diferencia del yoga aéreo, el yoga fluido y otros tipos de yoga que requieren más fuerza, el "yoga tranquilo" y el "yoga yin" buscan la relajación del cuerpo y la mente. Al mantener el mismo movimiento para relajar los músculos de diversas partes del cuerpo, se alivia la presión del trabajo y la vida diaria. Algunos internautas afirman que "después de practicar yoga tranquilo, el cuerpo y la mente se calman". Creen que no solo relaja los músculos tensos de la vida diaria, sino que también permite encontrar paz interior entre la inhalación y la exhalación.

El Yin Yoga incorpora el concepto taoísta de que "nutrir el Yin puede eliminar el estancamiento del Qi". Ejercita los huesos y regula el sistema nervioso mediante la relajación muscular. Algunos internautas comentaron en el foro que "practicar Yin Yoga realmente cura el insomnio crónico". Creen que el Yin Yoga puede ayudar a relajar el cuerpo, la mente y el espíritu, aliviando así el problema del insomnio.

Hay cientos de tipos de yoga, y puedes elegir el que mejor se adapte a tus necesidades. Sin embargo, también debes hacer lo que puedas durante el ejercicio. No te dañes el cuerpo por abusar de las posturas correctas.