¡7 herramientas mágicas para ayudar con la recuperación después del diagnóstico de COVID-19! ¿Los nutricionistas te enseñan qué comer cuando tienes fiebre, dolor de garganta, tos o flema?

El número de casos confirmados de COVID-19 ha superado el millón. Muchos pacientes comentaron: "He tenido fiebres recurrentes desde que me diagnosticaron COVID-19". "Me dolía muchísimo la garganta después del diagnóstico y tosía como si fuera a expulsar los pulmones. ¡No podía dormir bien!". "Tenía tos y flemas...". Incluso mi dieta diaria se vio afectada. Los nutricionistas dicen que ya sean los síntomas comunes de fiebre, dolor de garganta, tos, flema o fatiga, pérdida de apetito, cambio en el gusto o sensación de falta de aire, eche un vistazo a los siguientes principios dietéticos recomendados, que pueden ayudar a aliviarlos de manera efectiva.

La nutricionista Li Wanping afirmó que, tras el diagnóstico, no hay que entrar en pánico. Los siguientes 7 elementos son esenciales en casa para ayudarle a superar el período de recuperación:

1. Agua hervida, bebidas deportivas:

Es necesario beber mucha agua, 2000 cc al día, en pequeñas cantidades y varias veces, para favorecer el metabolismo corporal y excretar virus y desechos del cuerpo. Además, la falta de agua no puede eliminar las secreciones de los pulmones, lo que puede provocar fácilmente neumonía. Debido a que beber mucha agua puede provocar fácilmente un desequilibrio electrolítico en el cuerpo, puedes comprar tabletas de espuma, polvo y líquido con electrolitos para complementarlos.

2. Medicamentos y medicinas occidentales:

Se pueden tener a mano medicamentos antiinflamatorios, analgésicos o antipiréticos disponibles comercialmente para uso de emergencia si aparecen síntomas evidentes como fiebre, dolores musculares o fiebre. En cuanto a la medicina china, ahora existen en el mercado las medicinas "Qingguan n.° 1" y "Qingguan n.° 2". Aunque muchos afirman su eficacia, se recomienda consultar con un médico antes de tomarla y no tomarla a la ligera.

3. Alimentos proteicos:

La proteína es un nutriente básico importante para reparar los tejidos y se encuentra en muslos de pollo, carnes guisadas, mariscos, pescados y platos de huevo. Es importante complementar la proteína, pero lo principal es comer lo suficiente. Independientemente de lo que comas, debes procurar comer lo suficiente y consumir suficientes calorías para recuperarte rápidamente.

La proteína es un nutriente básico importante para reparar los tejidos y se encuentra en muslos de pollo, carnes guisadas, mariscos, pescados y platos de huevo. Es importante complementar la proteína, pero lo principal es comer lo suficiente. Independientemente de lo que comas, debes procurar comer lo suficiente y consumir suficientes calorías para recuperarte rápidamente.

4. Suplementos nutricionales:

La vitamina C, el zinc y la vitamina D están disponibles en tabletas o copos, así que puedes comprarlos para complementarlos ahora. Además, algunos productos nutricionales balanceados y polvos ricos en proteínas también se pueden beber para complementar la nutrición cuando no puedas comer.

5. Enjuague bucal antibacteriano y desinfectante:

Los virus generalmente atacan y se acumulan en las vías respiratorias superiores, como la boca y la garganta, que son propensas a tener muchos gérmenes. Si tienes enjuague bucal, puedes enjuagarlo y escupirlo cuando sientas una sensación extraña en la garganta. Esto ayudará a desinfectar la boca y la garganta para evitar la ingestión del virus.

6. Cubitos de hielo y pastillas:

El síntoma principal de la COVID-19 es el dolor de garganta. Usar cubitos de hielo y pastillas para la garganta en el momento oportuno puede ayudar a aliviar el dolor. Mucha gente piensa que no se puede comer hielo cuando se tiene dolor de garganta, ¡pero en realidad sí se puede! El objetivo principal es poder beber y aliviar los síntomas.

7. Termómetro, escala:

Utilice estos dos instrumentos de medición para ayudarle a revisar su condición física actual. Preste siempre atención a si tiene fiebre o ha perdido mucho peso sin motivo. Registre su temperatura y peso e infórmeselo a su médico cuando necesite una cita de seguimiento.

Si tienes dolor de garganta, puedes tomar bebidas frías como leche helada, leche de soya con miel helada, leche de soya, té de crisantemo, agua de coco y leche de plátano. De postre, puedes comer yogur, queso, helado y pudín. También puedes tomar polvos ricos en proteínas. Si no te gusta lo suficiente, puedes añadir leche.

La fiebre recurrente es muy molesta. ¿Qué debo comer para bajar la fiebre?

1. Enfoque dietético para la fiebre:

La temperatura de los alimentos no afecta la recuperación de la fiebre. Lo más importante ante la fiebre es reponer agua primero. Beber agua o bebidas líquidas al menos cada hora, el algoritmo es de unos 60 a 120 c.c. cada 15 minutos, asegurarse de orinar cada 3 a 4 horas y que el color de la orina sea amarillo claro. La fiebre te hará sentir cansado y no podrás comer, así que puedes elegir alimentos blandos y deliciosos y beber más agua, como tabletas de vitamina C remojadas en agua.

2. Fiebre "no apta":

No hay nada especial que no puedas comer cuando tienes fiebre.

3. "Puedes comer" si tienes fiebre:

Los alimentos sólidos incluyen pudín de tofu, melón cantalupo y melón Hami. Las bebidas incluyen jugo de sandía, jugo de uva, jugo de arándano, jugos de verduras y hortalizas, y bebidas lácticas. No sólo repone agua, sino que también contiene vitamina C para ayudar con la recuperación.

¿Qué comer para el dolor de garganta después del diagnóstico? ¿Qué debo evitar comer para evitar más dolor?

1. Consejos dietéticos para el dolor de garganta:

"¿Por qué comes helado cuando tienes dolor de garganta y te sientes mal?" ¿Te ha sorprendido alguna vez saber que puedes comer helado cuando estás enfermo? Nutricionalmente, ¡sí! Debido a que las cosas frías pueden ayudar a calmar y reducir la inflamación, pueden aliviar los síntomas del dolor de garganta.

2. Dolor de garganta "no apto":

Puedes comer alimentos dulces cuando tengas dolor de garganta, pero evita los alimentos ácidos. En algunas personas, estimula la acidez estomacal, provocando su aumento y agravando el malestar de garganta. No se recomienda el jugo de naranja. No coma alimentos demasiado calientes, como sopa caliente; no coma alimentos que produzcan calor interno fácilmente, como nueces, ni alimentos demasiado secos, como galletas.

3. Puedes comer alimentos cuando tienes dolor de garganta:

Si tienes dolor de garganta, puedes tomar bebidas frías como leche helada, leche de soya con miel helada, leche de soya, té de crisantemo, agua de coco y leche de plátano. De postre, puedes comer yogur, queso, helado y pudín. También puedes tomar polvos ricos en proteínas. Si no te gusta lo suficiente, puedes añadir leche.

(Foto proporcionada por la nutricionista Li Wanping)

¿Qué debo comer si tengo dolor de garganta y tos? ¡No comas “esto” o tu tos empeorará!

1. Consejos dietéticos para el dolor de garganta y la tos:

Al igual que el dolor de garganta, si se acompaña de tos, el tratamiento principal es bajar la temperatura. Comer alimentos frescos puede ayudar a reducir la inflamación, pero es algo diferente a tener solo dolor de garganta. Si solo tienes dolor de garganta, puedes comer dulces, pero no se recomienda si tienes tos.

2. Dolor de garganta + tos "no apto":

Si sigue tosiendo, se debe principalmente a que sus vías respiratorias están obstruidas y siente una sensación de cuerpo extraño. Los alimentos dulces con azúcar pueden producir flema fácilmente y hacerla pegajosa, lo que a menudo hace que la sensación de cuerpo extraño sea más evidente. Por lo tanto, si tiene dolor de garganta y tos, no coma dulces primero.

3. Dolor de garganta + tos "puedo comer":

Intente elegir opciones sin azúcar o con bajo contenido de azúcar. Bebidas frías como leche helada, leche de soja sin azúcar o baja en azúcar, bebidas deportivas, agua de coco, leche de plátano, queso, pudín, también puedes remojar polvo con alto contenido de proteínas, si sientes que no es lo suficientemente sabroso, puedes agregar leche.

Como no tienes apetito, puedes aumentarlo cambiando los platos. Coma alimentos variados en rotación y combine alimentos ricos en almidón y proteína por separado. Por ejemplo, coma un tazón de arroz frito al mediodía y tome un tazón de sopa de lubina por la tarde.

Tos y flemas, ¿a qué debo prestar atención en mi dieta?

1. Consejos dietéticos para la tos y la flema:

Cuando tienes flema, necesitas beber mucha agua para expulsarla y tratar de evitar comer alimentos que puedan producir más flema fácilmente.

2. Tos + flema "no apto":

Como ya tienes flema, además de no enfriarla demasiado, también debes evitar comer alimentos demasiado dulces. El azúcar produce flema, que seguirá produciéndose. Por último, tenga cuidado de no comer sólo almidones azucarados como alimentos básicos, porque los azúcares contienen azúcar, que también puede causar flemas fácilmente.

3. Tos + flema "se puede comer":

Puedes llevar una dieta normal, pero lo mejor es consumir proteínas en cada comida, para así obtener las calorías y los nutrientes que tu cuerpo necesita para recuperarse. Se pueden comer proteínas como huevos cocidos, huevos al té, huevos escalfados y tortillas de atún para el desayuno; y alimentos básicos comunes para el almuerzo y la cena, como muslos de pollo, costillas y carne guisada.

(Foto proporcionada por la nutricionista Li Wanping)

Estoy muy cansado, tengo poco apetito y no puedo comer. ¿Cómo puedo reponer mis nutrientes?

1. Consejos dietéticos para quienes están cansados ​​y no pueden comer:

¡Si quieres mejorar rápidamente, no puedes prescindir de la nutrición! Por lo tanto, la clave para lidiar con la sensación de cansancio o la dificultad para comer es “primero buscar la comida, y estar dispuesto a comer es lo más importante”. Las calorías y las proteínas son las consideraciones prioritarias, lo que obliga al cuerpo a absorber calorías y nutrientes. No importa si el sabor es un poco salado o fuerte.

2. Cansado e incapaz de comer "inadecuado":

¡No te lo puedes perder! ¡No te lo puedes perder! ¡No te lo puedes perder!

3. Demasiado cansado para comer “Puedes comer”:

Como no tienes apetito, puedes aumentarlo cambiando los platos. Coma alimentos variados en rotación y combine alimentos ricos en almidón y proteína por separado. Por ejemplo, coma un tazón de arroz frito al mediodía y tome un tazón de sopa de lubina por la tarde. Si realmente no puedes comer, también puedes tomar productos de nutrición balanceada o mezclar polvo de proteína alto con polvo de nueces para hacer bebidas, que son mejores que no comer.

¡La falta de aliento y el sentido anormal del gusto han cambiado! ¡Esto es lo que debes comer si te encuentras en estas dos situaciones!

1. Enfoque dietético para quienes se sienten sin aliento:

Si sientes dificultad para respirar, te quedas sin aliento y te falta fuerza, entonces necesitas más aceite y suficientes calorías. El objetivo principal es recuperar la fuerza física. Cuando jadeas, tienes menos fuerza física y comer alimentos sólidos te cansará más. Sin embargo, te recordamos que debes aumentar tu consumo de grasas, ya que esto te ayudará a jadear menos. Así que no comas solo papilla, es mejor la papilla con huevos fritos, o la papilla con carne picada, la pasta de sésamo es mejor que la papilla de avena,

2. Sensación de que la respiración no es adecuada:

Tenga cuidado de no comer solo papilla o pan. Al igual que cuando tiene tos y flema, no puede consumir solo azúcar, ya que no le aportará suficiente nutrición.

3. Sensación de falta de aire y de “poder comer”:

Frutos secos como sopa de cacahuete, pasta de sésamo y leche de almendras. Si de verdad quieres comer gachas o arroz, se recomienda elegir algo como gachas de carne picada y luego echarles salsa o aceite. Para cenar, puedes tomar un tazón de fideos con tofu, filetes de pescado (sábalo, dorada, etc.) o panceta de cerdo. En resumen, puedes elegir un alimento básico con más grasa.

4. ¿Cómo comer si tienes un gusto anormal?

Algunas personas se sienten incómodas si sienten un sabor metálico en la boca. La forma de aliviarlo es evitar el uso de recipientes metálicos. Puedes optar por vajilla de madera o porcelana. Si sientes un sabor a plástico, puedes comer algo dulce para contrarrestarlo.

(Foto proporcionada por la nutricionista Li Wanping)

¡No tengas miedo si te diagnostican COVID-19! Nutricionista: 3 principios dietéticos para ayudarte a mejorar rápidamente

El nuevo coronavirus se ha propagado en Taiwán, y nos enteramos de que a nuestro alrededor se les diagnostica el virus uno tras otro. Ya sea que nos enteremos de que alguien más se ha infectado o que nos lo encontremos nosotros mismos, sentimos pánico y ansiedad. El nutricionista Li Wanping dijo que no hay que entrar en pánico. Si recibes el diagnóstico y deseas recuperarte rápidamente, hay tres principios fundamentales: "Bebe más agua, come lo máximo posible y duerme bien". Aunque se escucha con frecuencia, esta es, sin duda, la mejor manera para que el cuerpo combata el virus. Siempre que se sigan los tres principios anteriores, se espera que se alivien las molestias causadas por el diagnóstico y también será más propicio para la recuperación posterior.

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