¡Cuidado con el calor otoñal y mantente alejado de los golpes de calor! Nutricionista recomienda: 8 alimentos que quitan el calor y alivian el calor del verano

Aunque el verano ya pasó, el calor del otoño ya llegó y las temperaturas siguen siendo altas. Quienes salen con frecuencia están expuestos a altas temperaturas y son propensos a sufrir un golpe de calor. Para evitar un golpe de calor, necesitas eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Veamos los siguientes 8 alimentos recomendados por nutricionistas para eliminar el calor y aliviar el calor del verano.

8 alimentos que quitan el calor y alivian el calor del verano

1. Melón de invierno

Tiene un efecto significativo para eliminar el calor y aliviar el calor del verano y puede ayudar a eliminar el exceso de agua en el cuerpo.

Es rico en fibra, que ayuda a promover la motilidad gastrointestinal y ayuda a la digestión.

2. Melón amargo

Tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y es muy eficaz para reducir el calor interno en verano.

Contiene melón amargo, que puede promover la secreción de jugo digestivo y ayudar a la digestión.

3. Ñame

Tiene el efecto de fortalecer el bazo y nutrir el estómago, y puede ayudar a regular la función gastrointestinal.

Es rico en fibra dietética, que promueve la motilidad gastrointestinal y previene el estreñimiento.

4. Frijoles mungo

Tiene efectos significativos para eliminar el calor y desintoxicar, y a menudo se utiliza para hacer sopa de frijol mungo para aliviar el calor del verano.

Contiene una variedad de vitaminas y minerales para ayudar a promover la salud gastrointestinal.

5. Pepino

Contiene mucha agua y vitamina C, que pueden saciar eficazmente la sed y eliminar el calor.

Ayuda a la motilidad gastrointestinal, la digestión y la desintoxicación.

6. Papaya

Contiene papaína, que puede descomponer las proteínas y promover la digestión.

Tiene el efecto de disipar el calor y reducir el fuego y ayuda a aliviar la indigestión.

7. Fruta del dragón

Rico en fibra, ayuda a promover la motilidad gastrointestinal.

Tiene el efecto de disipar el calor y aliviar el calor del verano, y es adecuado para el consumo en verano.

8. Sandía

Contiene mucha agua y vitamina C, y es una fruta excelente para aliviar el calor.

Ayuda a eliminar el calor y desintoxicar, promueve la diuresis y la desintoxicación y favorece la digestión.

Estos 8 alimentos imprescindibles no sólo pueden eliminar el calor y aliviar el calor del verano, sino que también ayudan con los movimientos intestinales y la desintoxicación.