Coma sólo hasta estar 60% lleno y coma fruta únicamente por la mañana. Tiffany Hsu comparte los secretos clave para mantener una buena figura

Tiffany Hsu ha probado muchos métodos para perder peso a lo largo del camino. Antes sólo comía una vez al día, comía exclusivamente alimentos líquidos e incluso ayunaba durante un día entero. Sin embargo, aunque estos métodos drásticos eran eficaces, eran muy perjudiciales para la salud y los resultados eran muy inestables. Finalmente, encontró un método y logró perder 10 kilogramos y lo ha mantenido hasta ahora.

Le pregunté a Tiffany Hsu: ¿Cuál es la clave para mantener una buena figura? Pensó por un momento: "Come a la hora adecuada y haz más ejercicio, así de simple".

Tiffany Hsu dijo: "Tengo que desayunar y almorzar, pero no como después de las 5:30. He decidido que esto me conviene, pero puede que no sea adecuado para otros, porque algunos aún tienen que comer un poco para cenar, si no, les duele el estómago. A veces estoy muy cansada en el trabajo y sigo tomando sopa por la noche, pero no tomo frutas ni almidones, porque las frutas son azúcares, y es mejor comerlas por la mañana".

Incluso para el desayuno y el almuerzo, Tiffany Hsu no comía hasta saciarse y, por lo general, solo comía hasta estar 60% llena.

Integra el ejercicio en tu vida

Además de un estricto control dietético, Tiffany Hsu también hace todo lo posible para incorporar el ejercicio a su vida. Ella evita conducir si puede y trata de caminar o montar en bicicleta. Ella toma las escaleras en lugar del ascensor y entrena los músculos de los muslos y los glúteos al mismo tiempo.

O al lavar los platos, toma un taburete y colócalo a tu lado. Después de lavar y secar los platos, párese en el taburete para dejarlos y luego bájese del taburete para recuperarlos. Repite este proceso y habrás completado una serie de [ejercicios de subida de escalones].

Al secarse el cabello con secador, siéntese con los pies en alto y utilice la fuerza abdominal [ejercicio central]. De esta manera sentirás el efecto después de 10 minutos.

Las competiciones deportivas son una rutina diaria en casa.

Tiffany Hsu compartió que ella y su familia también hacen ejercicio juntos. Ahora siento que hacer ejercicio es la mejor manera de perder peso. Antes practicaba yoga y pilates para entrenar el torso y estirar los músculos. Ahora, en casa, como tengo muchos primos, organizamos una competición cuando no tenemos nada que hacer. Elegimos un deporte y vemos quién puede practicarlo durante más tiempo.

Por ejemplo, en una competición de sentadillas, los tres nos parábamos frente a frente formando un triángulo, sosteniendo grandes botellas de agua, y hacíamos 50 repeticiones seguidas. Mientras nos mirábamos fijamente para ver si los movimientos eran estándar y teníamos que contener la risa, también estábamos entrenando nuestros músculos abdominales de forma invisible.