¡Que tu "edad corporal" sea siempre 26! Angelababy se basa en 5 principios para mantener una vida autodisciplinada

¡Tu edad real no es importante, tu “edad biológica” es la clave! Angelababy (Yang Ying) compartió sus índices físicos, revelando que solo tiene 26 años, 5 años menos que su edad real, lo que atrajo la atención y la discusión de muchas personas.

Existen dos tipos de edad: la edad real, que se refiere al tiempo transcurrido desde el nacimiento hasta la actualidad; y la edad fisiológica, que representa la vitalidad y la salud de la persona. Muchos nutricionistas y expertos creen que "¡tu edad biológica está en tus manos!". Dado que tu edad real aumenta un año cada año, ¿por qué no encontrar la manera de mantener tu figura de 26 años para siempre?

Angelababy (Yang Ying) es el mejor ejemplo. A pesar de tener más de 30 años y un hijo, mantiene un estilo de vida saludable y disciplinado. No solo mantiene su metabolismo funcionando, sino que además no tiene que preocuparse por su figura. Incluso ha bajado dos kilos de peso en comparación con hace unos años.

Los cinco principios de Angelababy para mantener una vida disciplinada:

1. Bebe un vaso de agua cada mañana al despertar.

Beber más agua es el hábito más sencillo, pero el más difícil de desarrollar para muchas personas. Angelababy comentó que, además de beber más agua a diario, lo más importante que hace al despertarse es beber un vaso de agua. Desarrollar este buen hábito puede ayudarte a eliminar la suciedad que queda en los intestinos.

2. Coma tres comidas en horarios y cantidades regulares.

Angelababy come tres veces al día. Compartió su principio: "Desayuna bien, come bien y cena ligero". Esta forma de comer es más saludable y no tiende a subir de peso. También eligen alimentos integrales para sus comidas y evitan los procesados. Además, optan por comer primero alimentos fáciles de digerir, como la fruta primero y luego el pan. La cantidad y la nutrición también deben ser equilibradas. Por ejemplo, el desayuno puede complementarse con cereales ricos en fibra y leche descremada, mientras que el almuerzo y la cena pueden consistir principalmente en proteínas y carne, para que te sientas más lleno y seas menos propenso a sentir hambre y comer sin control.

3. No comas 5 horas antes de acostarte

Además de controlar estrictamente las tres comidas, lo más importante es mantener un horario normal. Angelababy se mantiene en ayunas durante 5 horas antes de acostarse para mantener el estómago e intestinos vacíos, lo que puede mejorar la calidad del sueño. Es menos propensa a tener edemas al despertarse al día siguiente y su abdomen inferior permanece plano.

4. Permanezca de pie durante 30 minutos después de comer.

Además, Angelababy compartió algunos consejos: No te sientes ni te acuestes inmediatamente después de comer; permanece de pie al menos 30 minutos. Si tienes tiempo, también puedes caminar para facilitar la digestión y evitar que la comida se acumule y provoque una hinchazón en la parte baja del abdomen.

5. Debes tener hábitos de ejercicio.

Si quieres mantener un cuerpo joven y sano, el ejercicio y la salud son absolutamente esenciales. Además de ir al gimnasio, Angelababy también hace ejercicios sencillos en casa, como abdominales y levantamientos de piernas, que pueden ejercitar eficazmente los músculos del cuerpo y desarrollar lentamente las líneas corporales.

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