¿Tiene usted dolores menstruales intensos o enfermedades femeninas? 3 movimientos y 48 manos de yoga para mejorar la resistencia muscular y crear glúteos de melocotón

Reduce el dolor menstrual y el edema mejorando la circulación sanguínea.

He examinado los cuerpos de muchas mujeres y luego descubrí que aquellas que experimentan dolores menstruales severos, aquellas que necesitan tratamiento de infertilidad o aquellas con fibromas uterinos tienen todas una gran cosa en común. Es decir, "Tengo las nalgas y los muslos helados". Y me atrevo a decir que esto es así en casi el 100% de los pacientes.

"Una constitución débil y fría es la fuente de todas las enfermedades", por lo que estos síntomas deben mejorarse.

El libro de medicina más antiguo de Japón, "Isshinho", contiene registros detallados de "métodos para tratar la constitución débil y fría de las mujeres y la menstruación irregular" y "métodos para tratar la constitución débil y fría de las mujeres y la infertilidad", etc. Sólo con estos tratamientos podemos ver que la “constitución resfriada femenina” ha sido un síntoma que todos temen desde la antigüedad.

Originalmente, el yoga de las cuarenta y ocho manos también era uno de los métodos para preservar la salud. Entre ellos, el "método de la circulación sanguínea" es el más adecuado para el tratamiento de enfermedades ginecológicas. Por lo tanto, aprovecha al máximo el yoga de las cuarenta y ocho manos para mejorar fundamentalmente tu constitución débil y fría.

Para aquellas personas que tienen una constitución débil y sufren de dolores menstruales severos, si comienzan a experimentar edema, dolor en el hombro y apetito anormal antes de su período menstrual, realicen las 48 posturas del yoga de 48 manos durante 1 minuto cada una. Para quienes tienen problemas para concentrarse en el yoga, es mejor comenzar haciendo una postura durante 30 segundos y luego intentar pasar unos 25 minutos haciéndola de principio a fin.

Además, se ha demostrado que el período posterior al período menstrual mejora la desintoxicación, así que después del período menstrual, intente hacer el yoga de 48 manos de principio a fin. Al principio, solo necesitas practicar yoga de 48 manos dos veces al mes, antes y después de tu menstruación. Creo que notarás el efecto de la circulación sanguínea en todo el cuerpo y aliviarás el dolor y el edema menstruales de ese mes.

Yo misma soy una de las personas que ha comprobado que mis dolores menstruales han mejorado notablemente.

También apto para mujeres con problemas sexuales.

He tenido esta experiencia en el pasado: generalmente, cuando no se ha disfrutado de las relaciones sexuales durante mucho tiempo, ocurre la siguiente situación.

Hacía tiempo que no tenía novio, pero no esperaba estar tan agotada después del sexo. Me dio un calambre en el muslo a mitad del encuentro, y luego también en la pierna. Al día siguiente, después del sexo, me dolían tanto la cadera y los glúteos que ni siquiera podía bajar las escaleras.

Últimamente, a menudo escucho quejas como ésta:

No me gusta agacharme para ir al baño, y mucho menos subirme a él, ¡es realmente agotador! La fuerza física se deteriora; en otras palabras, la resistencia muscular disminuye. Las personas que sienten “falta de energía” y “se cansan fácilmente” necesitan fortalecer la resistencia de los músculos de la parte inferior del cuerpo.

En el yoga de 48 manos, las sentadillas, la flexión y extensión, la separación de piernas y pies y el cruce de piernas son movimientos comunes que mantienen ocupados los pies, los músculos de la cadera y las articulaciones. Cuanto menos se utilicen los músculos, más es necesario entrenarlos a fondo mediante el yoga de 48 manos.

Si nota que su resistencia muscular ha disminuido, asegúrese de intentar hacer una ronda completa de la postura de yoga de 48 manos. Cada postura debe realizarse durante aproximadamente 1 minuto y todas las posturas pueden completarse en aproximadamente 50 minutos.

Para aquellos que tienen problemas para concentrarse en el yoga, pueden comenzar haciendo cada postura durante 30 segundos y dedicar unos 25 minutos a completar una ronda. Siempre que lo hagas una vez a la semana, creo que sentirás que tu cuerpo se cansa menos cada mes.

Yoga de 48 manos: cómo conseguir unos glúteos firmes

Tiempo de ejercicio: 9 minutos al día

La parte que los humanos intuitivamente identificamos como sexy siguen siendo las nalgas. He hablado con gente de diferentes países y la mayoría piensa que la parte más atractiva de una mujer son sus nalgas. Especialmente en Sudamérica, existen “concursos de glúteos bonitos” y algunas personas incluso se someten a cirugía plástica de glúteos.

Después de cada clase, se puede observar que las líneas de la cadera de los estudiantes se elevan significativamente y su altura aumenta. Después de la clase, los propios estudiantes exclamaban asombrados, se paraban frente al espejo, meneaban el cuerpo a izquierda y derecha y se examinaban los glúteos. Todos estaban muy contentos de que el efecto fuera tan rápido.

Las asiáticas tenemos glúteos planos. Si no los ejercitamos, gradualmente se volverán cuadrados y planos, y también se caerán. Por lo tanto, al igual que para "estrechar la vagina", debemos ejercitar el esfínter anal y los glúteos, levantar los glúteos y esculpirlos gradualmente hasta obtener glúteos con forma de melocotón, ideales para pantalones . El coxis, ubicado cerca del ano, se denomina “primer chakra” y se considera la “fuente de fuerza vital”, por lo que reafirmar los glúteos también puede ayudar a aumentar la energía de una persona.

* Haz 3 series

El efecto se verá inmediatamente después de realizarlo, por lo que es muy recomendable realizar este conjunto de ejercicios en días que uses pantalones. Se recomienda repetir este ejercicio varias veces y persistir hasta desarrollar unos glúteos de melocotón.

1. Regreso de la Golondrina (movimiento 13)

Levante firmemente un lado de la cadera y realice 6 respiraciones abdominales (aproximadamente 1 minuto)

2. Tachibana Ryoshi (movimiento 18)

Utiliza toda la musculatura de los glúteos para ejercitarlos y realiza 6 respiraciones abdominales (aproximadamente 1 minuto)

3. Puente colgante (Lote 35)

Aprieta bien el ano, esculpe los glúteos y haz 6 respiraciones abdominales (aproximadamente 1 minuto)

Este artículo es del libro "Yoga de 48 manos: El método secreto de mantenimiento sexual de Edo Oiran" de Sancai Culture.