Obesidad abdominal, me encanta comer patatas fritas por la noche... ¡resulta que es fatiga suprarrenal! Suplementación de vitamina D para combatir el estrés

¿Por qué algunas personas prueban muchos métodos para perder peso, como el ayuno y el ayuno, pero fracasan? Sin embargo, ¿algunas personas no necesitan contar calorías y pueden comer sin preocuparse de engordar? En particular, la mayoría de la gente moderna tiene el problema de la fatiga suprarrenal, con caras y extremidades delgadas, pero siempre un abdomen gordo, e incluso una panza de atún. Además, siempre tengo sueño durante el día, pero estoy lleno de energía por la noche. Los practicantes de medicina china sugieren que las personas con estas afecciones físicas que desean perder peso con éxito deben cambiar sus hábitos de estilo de vida y tomar suplementos de vitamina D adecuados para aliviar el estrés.

El Dr. Yu Yawen se especializa en ginecología y pediatría de medicina tradicional china, dermatología y antienvejecimiento. Después de comparar los dos sistemas de medicina china y occidental, descubrió que cada uno tenía sus propias fortalezas, pero también podían ayudarse entre sí para que los pacientes pudieran recibir un tratamiento completo. Durante los últimos 20 años, ha sentido profundamente que "el cuerpo humano es un pequeño universo" y que los términos solares y el estilo de vida tienen un enorme impacto en la aptitud física. Además, también puede experimentar la aplicación de la antigua cultura de la medicina china en la sabiduría de la vida, como la estimulación de los puntos de acupuntura meridianos.

Ajustar las funciones de los órganos internos puede excretar toxinas y desechos y evitar la acumulación de grasa.

En su nuevo libro "No estás gorda, estás estresada", la practicante de medicina china Yu Yawen mencionó que cuando se topó por casualidad con "12 semanas para una vida delgada", descubrió que la nutrición y la fisiología implementadas en este programa de pérdida de peso, así como los conceptos de comida, vestimenta, vivienda y transporte discutidos en él, eran consistentes con las enseñanzas de la medicina china. Ambos creen que mientras las funciones de los órganos internos estén correctamente ajustadas, el cuerpo podrá excretar toxinas, desechos y exceso de calorías, de modo que los desechos y la grasa no se acumularán en el cuerpo y los sistemas mental, físico y endocrino mejorarán.

Al practicar esta "vida delgada" para lograr la salud, su peso volverá naturalmente a un rango normal y este tipo de pérdida de peso es en realidad un beneficio incidental. Por lo tanto, el dicho “La gente sana no engorda, estar delgado es solo un subproducto de estar sano” expresa mejor la visión del practicante de medicina china Yu Yawen sobre “disfrutar de una vida delgada”.

Mientras las funciones de los órganos internos se ajusten, el cuerpo podrá excretar toxinas, desechos y exceso de calorías, de modo que los desechos y la grasa no se acumulen en el cuerpo y, al mismo tiempo, mejore la función mental, física y endocrina.

Implementa el "estilo de vida de adelgazamiento de 12 semanas" sin pasar hambre y haciendo ejercicios para aliviar el estrés.

Durante el plan "Disfruta de una Vida Delgada", no calculaba las calorías de los alimentos, sino que seleccionaba cuidadosamente los tipos de alimentos y el horario. Por lo tanto, podía comer platos con muy buenos ingredientes y porciones suficientes. No pasaba hambre, pero podía reducir la grasa corporal. Esta es una práctica saludable, fácil y que puede mantenerse a largo plazo. Al mismo tiempo, intenta dejar ir el estrés, haz algunos ejercicios para aliviarlo y utiliza una buena inteligencia emocional para cuidar tus emociones y así no entrar en una situación de alimentación descontrolada.

Existen muchas causas de obesidad, e incluso son complejas. No solo están relacionadas con el ejercicio y la dieta, sino también con el tiempo de sueño, el estrés, los problemas ginecológicos y las hormonas. Con el curso de 12 semanas "Disfruta de una Vida Delgada", adquirirás conocimientos que te beneficiarán toda la vida. En el camino hacia la pérdida de peso, sabrás cómo evitar peligros y buscar la buena suerte, y desarrollarás un físico que te mantendrá delgado de por vida. La antigua medicina china otorgaba gran importancia a la "medicina del tiempo", creyendo que un cuerpo sano funciona según ella. Por lo tanto, los antiguos se adhirieron a este concepto y acostumbraron a vivir trabajando al amanecer, descansando al atardecer y sin comer después del mediodía.

Las personas con fatiga suprarrenal tienden a preferir la comida pesada y a tener un vientre abultado.

Sin embargo, debido al trabajo, todo el horario laboral y de descanso de la gente moderna se ve gravemente alterado, lo que da lugar a trastornos endocrinos y a un gran número de enfermedades extrañas. El practicante de medicina china Yu Yawen ha observado que la mayoría de las personas modernas sufren de fatiga suprarrenal, que es lo que la medicina china llama "deficiencia de riñón, deficiencia de qi y deficiencia de yin". A juzgar por la forma del cuerpo, las chicas con síntomas de fatiga suprarrenal tienen caras y extremidades delgadas, pero sus abdominales siempre son gordos, e incluso pueden tener una barriga de atún. Suelen tener una taza de café en la mano y se quejan de que siempre están somnolientos, ansiosos y nerviosos durante el día, pero cuando llega la hora de acostarse tarde, se llenan de energía. Les gustan los sabores fuertes en su dieta, sobre todo después del trabajo; les gusta comer barbacoa, papas fritas y beber un poco de vino.

Las personas con fatiga suprarrenal siempre están somnolientas, ansiosas y nerviosas durante el día, pero se vuelven más enérgicas al acostarse tarde. Les gustan los sabores fuertes en su dieta, especialmente después de salir del trabajo, y les gusta comer barbacoa, papas fritas y beber un poco de vino.

El período de 17:00 a 19:00 es el momento en que el meridiano del riñón está en temporada. Si experimenta fatiga inusual, dolor de espalda o sofocos en este horario, mientras no trabaja, significa que sufre de exceso de trabajo y deficiencia renal. Esto significa que su cuerpo le está enviando el mensaje de que sus glándulas suprarrenales están sobreexplotadas y no es apto para hacer ejercicio ni para beber en un bar. En este punto, si no cambias tus hábitos de estilo de vida, no reconoces la fuente del estrés y no lo liberas, tu camino hacia la pérdida de peso se volverá aún más difícil.

El estrés crónico provoca un aumento del cortisol, facilitando la acumulación de grasa.

Debido a que los oficinistas sufren estrés crónico, sus niveles de cortisol suprarrenal aumentan, lo que reduce la sensibilidad de las células a la insulina. En este momento, se debe secretar más insulina para procesar el azúcar del cuerpo, lo que provoca diabetes y acumulación de grasa.

Por lo tanto, si desea aumentar la sensibilidad a la insulina, puede tomar suplementos nutricionales de cromo y selenio; si desea reducir el cortisol, debe exponerse más al sol y tomar más suplementos de vitamina D; si desea mantener su cuerpo en un ambiente aeróbico, debe levantarse y caminar o hacer "Ba Duan Jin" para permitir que las mitocondrias funcionen normalmente y mejoren el metabolismo de las grasas.

Si desea mantener su cuerpo en un ambiente aeróbico, debe levantarse y caminar o hacer "Ba Duan Jin" para permitir que las mitocondrias funcionen normalmente y aumenten el metabolismo de las grasas.