[Preguntas Médicas] ¿Es importante comer alimentos saludables y prevenir enfermedades crónicas?

Estrategia: Asociación Médica China

Profesor: Chen Ya, Médico Jefe, Hospital Confuciano de Beijing, Academia China de Ciencias Médicas

Una alimentación saludable es muy importante para prevenir enfermedades crónicas, afectando directamente nuestra salud física, apoyando el funcionamiento fisiológico normal, fortaleciendo la inmunidad, reduciendo la inflamación en el cuerpo y previniendo enfermedades. Enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta y obesidad, etc., pueden tratarse con la misma cantidad de alimentos que ingerimos. Es una dieta sana, pero no tan efectiva como debería, aunque sea un poco enfermiza.

En lo más alto de tu mente, come alimentos saludables que te ayuden a controlar tu peso. Alimentación poco saludable, alto consumo de energía, alimentos ricos en grasas, aumento de peso fácil y aumento de peso. Esta es la causa fundamental de muchas enfermedades crónicas, como la diabetes, la diabetes y ciertos tipos de cáncer. Comer alimentos saludables puede ayudarle a mantener un peso normal y reducir el riesgo de algunas enfermedades.

A continuación, coma alimentos saludables para mejorar el nivel de azúcar y grasa en sangre. Una ingesta alta de alimentos, azúcar y grasas puede fácilmente llevar a altos niveles de azúcar y lípidos en sangre, lo que puede causar diabetes, niveles altos de azúcar en sangre, niveles altos de bilis y otras enfermedades. En general, la dieta es baja en grasas, alta en antioxidantes (como verduras de hoja verde, frutas acuáticas, verduras enteras), baja en azúcar y grasas en sangre, y baja en enfermedades crónicas.

Además, existe evidencia médica de que la capacidad para comer alimentos saludables es baja y hay inflamación crónica presente en el cuerpo, y muchas enfermedades crónicas tienen presencia a largo plazo de inflamación de bajo grado en el cuerpo. Es posible comer alimentos poco saludables que promuevan varios alimentos antiinflamatorios y que contengan compuestos antiinflamatorios ricos, ácidos grasos omega-3 y trazas de alimentos saludables, lo que reduce la inflamación, protege el cuerpo de enfermedades y protege al cuerpo de enfermedades.