¡Cuello de tortuga correcto! Ejercita tus curvas de cintura y espalda con tu profesora de ballet

Las fotos anteriores de la actriz Kang So-ra, en las que se la ve ligeramente gordita y regordeta, forman un marcado contraste con su actual figura delgada y en forma, lo que ha provocado mucha discusión en muchos programas de medios y revistas. Debido a la enorme diferencia entre su apariencia ligeramente regordeta de antes y su figura esbelta y elegante actual, muchos sienten envidia al ver fotos comparativas. Esto también ha animado a muchos a empezar a hacer ejercicio, o ha inspirado a quienes ya lo hacen a esforzarse más, con la esperanza de tener una figura como la suya.

Cuando Kang So-ra vino por primera vez a mi estudio de ballet, me sorprendí al verla en persona porque se veía mucho más bonita en persona que en la pantalla del televisor. Fue alrededor de 2013, y Kang So-ra ya había perdido algo de peso con éxito, por lo que no vino a aprender ballet para perder peso, sino para corregir ciertas partes de su cuerpo. Dijo que, como suele tener el cuello inclinado hacia adelante y los hombros encorvados, la parte superior de su cuerpo siempre se ve gorda al tomarse fotos, y en general se ve encorvada. Espera cambiar las curvas de su cuerpo.

Siempre les digo a quienes aprenden ballet conmigo: "No solo debemos mejorar las deficiencias de su cuerpo, sino también destacar sus ventajas. ¡Creemos juntos el cuerpo con la proporción áurea perfecta!"

Kang So-ra es más hermosa en persona de lo que parece en televisión. No es problema de la televisión, sino de su postura. Para mejorar esto, primero debemos resaltar las ventajas de su figura.

¡Se podría decir que las piernas perfectas de Kang So-ra son un 10 sobre 10! ¡Las curvas de sus piernas son las más hermosas de todas las chicas que he visto! Sus pantorrillas son tan largas como sus muslos y sus piernas están tan perfectamente proporcionadas como las de una muñeca Barbie. Si estiras las piernas hacia adelante, parecerán más largas. Pero las piernas largas por sí solas no pueden considerarse perfectas, porque la cintura es demasiado corta y a primera vista parece una forma de cuerpo recta, por lo que no es tan curvilínea.

Para ayudar a Kang So-ra a tener una cintura delgada y mejorar las líneas redondas del cuello y los hombros que le molestaban, diseñé un curso de estiramiento que le daría curvas más perfectas y elegantes. Para corregir el cuello de tortuga, primero debes estirar el cuello y ejercitar los músculos de la espalda para que los hombros no se encojan juntos y puedan expandir la curva del hombro. Además, para mostrar la curva de la cintura, lo más importante en el curso es entrenar las líneas de ambos lados de la cintura.

Cuanto más clases tomaba, más feliz y emocionado estaba porque el cambio en la apariencia de Kang So-ra era tan evidente. También reveló su práctica de ballet a través de SNS, lo que amplió su base de fans, y muchos fans aplaudieron a Kang So-ra.

Incluso con su apretada agenda, ella continúa viniendo al estudio de ballet para practicar ballet felizmente con su seriedad y optimismo únicos. ¡Cree que sólo el trabajo duro no te traicionará! Para mantener la belleza interior y exterior que tanto se ha esforzado por cultivar, Kang So-ra no se relajó hoy. ¡Creo que con continuos esfuerzos y acumulación, podrá brillar aún más en el futuro!

Ejercita las curvas de cintura y espalda

❶ Ponte de pie con las piernas en quinta posición y los brazos en tercera posición.

❷ Estira el pie derecho hacia adelante con los dedos del pie tocando el suelo.

❸ Gira el cuerpo hacia la derecha y estira el brazo derecho hacia la cintura, asegurándote de que los músculos del brazo se sientan estirados. Repite el mismo movimiento ocho veces.

❹ A continuación, gira el cuerpo hacia delante, pon las manos detrás de la espalda y júntalas, sintiendo como se estira la espalda. Empuja tu pecho hacia adelante y levanta la cabeza. Relaja la rodilla de la pierna delantera y siente como se estiran la espalda y la cintura.

❺ Mueva su centro de gravedad hacia el centro, doble ligeramente la rodilla de la pierna trasera y sienta como se estiran la espalda y la cintura.

❻ Ponte de pie con las piernas en la cuarta posición, levanta el pie izquierdo ligeramente hacia atrás, pon los brazos en la posición de la segunda mano, mantén el equilibrio y mantén esta posición durante ocho segundos.

❼ Levanta la pierna izquierda, perpendicular a la pierna derecha, y levanta ambos brazos para formar una postura de tres manos.

❽ Repite la misma acción en el otro lado.

Este artículo es de la edición de Gao Baoshu de "¡Las estrellas coreanas están entrenando como locas!". Ejercicios de estiramiento de ballet para crear una curva S sin grasa: cintura, caderas y piernas delgadas, ¡reduce visualmente 7 kilogramos! "