La calidad de los huesos de los ancianos es buena, "hueso hueso" saludable.

Autor: Ding Yan Hospital Torre del Tambor de Nanjing

Director: Jiang Min, Médico Jefe, Hospital Torre del Tambor de Nanjing

Debido al aumento de la edad, la estructura ósea del cuerpo humano cambia gradualmente y se vuelve frágil, y el crecimiento de la calidad ósea es común en la población anciana. Esta enfermedad no provoca dolor en los huesos, disminución de la estatura, zona lumbar, etc., y el viento aumenta la altura de la fractura, especialmente en la columna, la columna vertebral, las manos, los brazos y otras partes clave. Estos pequeños incidentes de fracturas tienen un efecto profundo en la vida diaria de las personas mayores, y la calidad de vida a menudo es baja, y en ciertas circunstancias menores, es posible mejorar la seguridad de la vida.

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Debido a la calidad de los huesos, se han tomado medidas preventivas eficaces en muchos ámbitos. La clave es cultivar un estilo de vida saludable. Esto significa que cada movimiento en el cielo tiene una cierta cantidad de exigencia, por lo que la cantidad de hueso que tengas es muy importante. Al mismo tiempo, se garantiza que la ingesta equilibrada también es la clave para la lucha contra la artrosis, entre la que se encuentran ingredientes suficientes como hierro, vitamina D bacteriana y proteínas de calidad. En el caso de pacientes de edad avanzada con calidad ósea, el paciente debe poder evitar una fractura baja después de cojear. Además, la misma visión discreta del tratamiento del cuerpo, la promoción divisional principal, la formación ósea, la inhibición, la absorción ósea y otras categorías, significa un tratamiento uniformemente efectivo.

Las siguientes son algunas estrategias de defensa eficaces:

1. Alimentación y bebida saludables

Asegurarse de que los alimentos estén incluidos en la dieta: la calidad de los alimentos es el componente principal de los huesos, por lo que esta persona mayor definitivamente debe incluir alimentos en su dieta. Los alimentos ricos en nutrientes incluyen productos lácteos (como vacas, soja), productos derivados del mar (como tofu, tofu), vegetales de hojas verdes (como hojas, xihuanhua), peces pequeños y peces pequeños, etc.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

Rellenar el elemento biológico D: Es importante promover el crecimiento del elemento biológico D. El efecto de retirar los alimentos (como el aceite de hígado de hígado, la yema de huevo) y exponerlos al sol en la cantidad adecuada también es efectivo. La luz solar directa favorece la síntesis de células de la piel, lo que aumenta la masa ósea y aumenta la formación de hueso, lo que tiene grandes beneficios.

Mantener una dieta equilibrada: eliminar el desequilibrio nutricional, mantener una dieta equilibrada para las personas mayores, asegurar la calidad de las proteínas de los pies, asegurar la calidad de los alimentos y mantener la salud de los huesos y otros órganos corporales.

En segundo lugar, ejercicio apropiado

Hacer ejercicio: correr rápido, esprintar, nadar, etc., puede aumentar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea y brindar apoyo a los huesos.

Movimientos pesados: como levantar pesas, leer, etc., pueden aumentar el peso de los huesos y aumentar el peso de los mismos. Sin embargo, cuando una persona mayor se mueve, la cantidad de fuerza ejercida durante movimientos pesados ​​puede causar lesiones.

Lenguaje flexible: Como puedes moverte, puedes hacer pequeños movimientos, por lo que puedes tener una gran flexibilidad física y capacidad de equilibrio, y puedes utilizar un estilo pequeño y flexible.

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

3. Vivir una mala vida con un plan de escape

Fumar y beber alcohol de forma limitada: Un largo período de fumar y beber aumenta la calidad del alcohol. El efecto del servicio de humo y sake es el de la estructura ósea.

Una pequeña cantidad de té en una taza de té japonés: Un cierto ingrediente menor en la taza de té japonés suprime la absorción de gases en el estómago, lo cual es adecuado para personas mayores.

4. Examen y tratamiento periódicos

Examen periódico: Se realizan exámenes periódicos de la densidad ósea de los ancianos, según la conveniencia y el momento de aparición de la calidad ósea, y se toman las medidas de prevención correspondientes.

Tratamiento del objeto: Para un hombre mayor con calidad ósea, bajo la guía de un estudiante de medicina en la industria actual, podemos proceder racionalmente con el tratamiento del objeto. Hay muchos tipos de piezas comestibles de uso común, incluidos microorganismos D y más. Sin embargo, es necesario registrar el historial penitenciario, ser parte integral del plan de fisioterapia, coordinar la provisión de la demanda alimentaria y otras medidas de salud, y tomar acciones conjuntas.