¿Es realmente bueno o malo dormir en el cielo?

El clima ha sido frío desde la llegada de Vietnam, y nuestros amigos del sur que no tienen calefacción en casa también se han visto traducidos en las siguientes preguntas:

¿Camisa de dormir? ¡Me he portado mal, tengo las piernas atadas!

“¡Siempre tengo las piernas frías y nunca duermo!”

Esta es una costumbre pequeña y modesta, y la "conclusión es importante" para muchas personas antes de irse a dormir.

Al recordar las noches frías de invierno cuando quieres dormir, ¿realmente no hay necesidad de una chaqueta perforada? Los detalles de instalación de este término son claros:

La importancia de mantener las piernas calientes

¿Vale la pena dormir?

Para responder a esta pregunta, necesitamos comprender claramente los diversos efectos del control de la temperatura durante el sueño en el cuerpo humano:

1. Temperatura central del cuerpo humano: Temperatura central del cuerpo humano (corazón, cuerpo, etc.), comparación normal;

2. Temperatura corporal humana: temperatura de la piel en zonas centrales distantes, temperatura en zonas como las manos, los muslos y las piernas, y la influencia del entorno externo.

Cuando el cuerpo de una persona entra en un estado de sueño, la temperatura central desciende y la temperatura del extremo distal aumenta. Las investigaciones muestran que la temperatura corporal central es baja, la temperatura de la piel es alta y la temperatura de la piel es alta, y uno se queda dormido rápidamente.

El cuerpo es bien conocido, el cuerpo humano tiene dos piernas, la circulación sanguínea es periférica, el corazón está lejos, el frío está en el cielo, el calor se disipa fácilmente y las extremidades que se pueden utilizar son las primeras en sentir las partes frías de todo el cuerpo.

Desde una perspectiva científica , las necesidades de sueño del cuerpo humano están determinadas por una fase y el entorno de temperatura corporal apropiado, las piernas están en equilibrio y se supera la temperatura fría, y el cuerpo seco es un mecanismo de control de temperatura natural, que cambia la velocidad del sueño y la profundidad del sueño, fácil de leer durante la noche y condiciones de sueño más avanzadas.

Al mismo tiempo, una vez que la temperatura de las piernas disminuye, el mecanismo de defensa del movimiento automático del cuerpo , la circulación sanguínea disminuye debido a la reducción en la disipación de calor, pero también conduce a la diferencia en la circulación sanguínea, lo que influye en el equilibrio de temperatura general del cuerpo. Todo tipo de cambios en la circulación sanguínea no afectan la forma en que sentimos el frío y el frío, y también afectan la calidad del sueño.

¿Te apetece ponerte medias?

Diferentes factores

En cuanto a la calidad original , la ropa interior tiene una buena calidad de sueño y mantiene las piernas calientes durante el invierno. ``Realmente no me gusta la idea de dormir con una armadura perforada''. La respuesta a esta pregunta también depende de diferentes personas, y la condición física personal de cada persona determina si es preferible o no dormir con una armadura perforada.

Como resultado, es fácil mantener las manos y los pies fríos durante el invierno, y hace frío durante mucho tiempo. Se han llevado a cabo investigaciones que demuestran que los músculos de las piernas durante la noche se pueden mejorar hasta cierto punto al usar pantalones.

Como resultado, ambas piernas sudan fácilmente, algunas tienen piernas y la ropa no les queda bien y la ropa se duerme . Incapacidad para ver las piernas durante la noche, aumento de la sudoración, aumento de las infecciones por hongos, mala calidad del sueño y mala calidad del sueño. Las extremidades inferiores soportan agua y la fuerza de la almohada puede prevenir la circulación sanguínea, el peso del agua aumenta y la almohada no se desgasta.

Aparte de esto, cuando vas a dormir, no tienes que ponerte la armadura cuando te la pones. Puede optar por usar espuma de agua tibia en las piernas antes de ir a dormir, o dejar los pies calientes en una bolsa de agua tibia y usar una bolsa de agua tibia para sentir la temperatura cálida, etc., para mantenerse caliente y cálido, de modo que pueda alcanzar el mejor punto de equilibrio, para que podamos disfrutar de una noche cálida y tranquila en invierno.

Calcetines durante el sueño

¿Cómo debo perforarlo?

Como resultado, si decides usar una chaqueta y dormir, ten cuidado si decides usarla.

1. Selección de la calidad del material: ropa de dormir desafiante, selección de cuello suave, material transparente, buena absorción de humedad, algodón puro, mezcla de lana, etc. Debido a la calidad de los materiales naturales, la piel de las piernas puede respirar libremente, reduce la sudoración y la sequedad de las piernas, tiene un bajo efecto de enfriamiento y tiene la misma capacidad para reducir la sensibilidad de la piel, etc.

2. Tamaño adecuado: funda para dormir de tamaño adecuado que se adapta a la demanda, especialmente la necesidad de perforación de evacuación, así como una ropa de cama ajustada para dormir, ropa de seguridad Pérdida de piernas, rastros faltantes, movimiento libre de los dedos de los pies, circulación sanguínea o creación de una sensación de tirantez en las piernas.

3. Vida limpia y fresca: abrir la ropa por la noche, cambiarla y lavarla regularmente, manteniendo la ropa limpia, reduciendo la cantidad de bacterias.