Las niñas también deben practicar el equilibrio de los músculos de la espalda para esculpir los músculos de todo el cuerpo, hay 6 beneficios.

El entrenador dijo: «Los músculos de la parte delantera y trasera están emparejados, por lo que la parte baja del abdomen y la espalda deben estar estrechamente relacionadas». Si quieres desarrollarte de forma saludable, ambos lados deben desarrollarse de forma equilibrada. Pero a menudo sólo nos centramos en la parte frontal que vemos en el espejo e ignoramos los músculos de la espalda, desde los hombros hasta las pantorrillas.

Ya sea que comiences a hacer ejercicio por tu salud o para perder peso, debes entrenar los músculos de todo tu cuerpo de manera equilibrada, lo que te hará lucir más delgada, más tonificada, incluso más alta y mejor en bikini.

◎Lucir más delgado

Si se entrenan los músculos implicados en la postura, como los deltoides, los romboides y los trapecios, los hombros se tensarán inmediatamente hacia atrás y hacia abajo.

◎Desarrollar una espalda en forma de V con espalda ancha y cintura delgada.

Si ejercitas regularmente el músculo más grande de tu espalda, el dorsal ancho, tu cintura recuperará su apariencia de escuela secundaria.

◎Esculpir un vientre plano desde la espalda

Entrenar los músculos de la espalda que envuelven la columna vertebral puede aplanar el vientre.

◎Deshazte de tu barriga

Si los músculos de tu espalda están débiles, tu columna y tus hombros se encorvarán hacia adelante, creando un bulto bulboso en tu abdomen que ninguna cantidad de sentadillas podrá eliminar.

◎ Reafirma y levanta los glúteos

Los glúteos se componen principalmente de tres músculos: glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor. Si entrenas estos tres músculos, podrás tener unos glúteos firmes y definidos.

◎Esculpe y reafirma tus piernas

Los isquiotibiales fuertes (donde estás sentado todo el día) pueden hacerte correr más rápido.

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Resulta que estos 6 hábitos de estilo de vida te impedirán tener unos senos y glúteos bonitos

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