N tipos de alimentos antiinflamatorios saludables, siempre buena comida

La "antioxidación" es la respuesta directa a la cuestión del calor y el cáncer, y la imaginación humana ha agotado todo tipo de métodos.

Sin embargo, también es posible contrarrestar los inconvenientes para la salud que supone una alta concentración de β-hus aumentando la cantidad de energía que se puede añadir a la botella. Es posible aumentar la tasa de aumento del cáncer de pulmón en pacientes con cáncer de pulmón. [1]

Por eso la idea es resistirse al cambio, ¡y mejor emborracharse! Reflexiones sobre la salud del cuerpo, recomendaciones para comer más de 100 tipos de alimentos ¡y buena comida!

Caqui rojo del oeste

Para llegar al caqui rojo occidental, es posible que muchas personas visiten la dulzura ácida de la boca del caqui rojo occidental, el contenido de celulosa C es muy alto, por lo que la capacidad para resistir la naturalización es excelente y la reunión es decepcionante.

Al final del cuello, se determina si el contenido de C biogénico es alto o bajo en la boca, y el contenido de C biogénico en el caqui occidental no es alto, solo 14 mg/100 g, y la col china pequeña, el pimiento verde y la flor occidental son 22%, 24%, 25%. [2]

Sin embargo, esta es la cantidad de caquis que contienen caquis, que es la fuente principal de la cantidad de granos rojos en la harina, y la cantidad de granos rojos que pertenecen a la cantidad de caquis rojos. Macromoléculas biológicas importantes, lípidos integrales, ADN rico en proteínas, alta inmunidad, supresión del crecimiento de células cancerosas, reducción del ADN. Daños. Cáncer、还性颜增强enfermedad vascular, con alta inmunidad y efecto antienvejecimiento. [3]

La tasa de ingesta y utilización de ingredientes rojos por parte del cuerpo humano es fácil de recibir y la influencia de varios factores es pequeña. Cuando se libera la calidad, al efecto mecánico se le suma diariamente el calor. Debido a que pertenece a las sustancias liposolubles, es más adecuada para comenzar a partir de alimentos grasos que contienen grasa, y también es mejor absorbida y utilizada por el cuerpo.

Se ha anunciado otra investigación, la tasa de utilización de la cantidad de materias primas rojas en la cantidad de materias primas en el proceso de procesamiento es alta y la tasa de absorción es mayor que la cantidad de berenjenas > cantidad de berenjenas > cantidad de berenjenas. Tenga cuidado al elegir sopa de berenjena. La mejor opción es la sopa de berenjena 100% seca y sin azúcar.

Col china, calabaza, pimiento, ñame rojo

Contiene varios tipos de fibras dietéticas, que son ricas en β-nutrientes, que pueden ser absorbidos por el cuerpo y tienen beneficios para la salud del cuerpo humano y la piel, y tienen propiedades antioxidantes, la capacidad de ajustar el sistema inmunológico del cuerpo y prevenir el cáncer. Tampoco pertenece a los nutrientes liposolubles, por lo que es mejor comenzar con alimentos ricos en grasas.

ñame morado, mora, batata morada, mora

Ñame morado, nenúfar, batata morada, pigmento azul de flor, pigmento azul de flor, compuesto de pigmento amarillo, posee acción antiinflamatoria, acción de radicales libres, evidencia de investigación Elemento Qing de flores Requisitos de capacidad básicos gratuitos Elementos biológicos intelectuales integrales Elementos bióticos E 还强强，这对墄增墄增加增头性这种层这种。 Enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades. [4]

Uvas y uvas pasas

El contenido de las uvas contiene muchos tipos de ácidos, ingredientes amarillos y amarillos, y el contenido de varios ingredientes en las uvas secas es mayor. Entre ellas, las variedades negras tienen alta calidad y actividad antioxidante, las variedades de color marrón rojizo y verde amarillento, las variedades nucleadas y las variedades no nucleadas. [5]

Debido a que las uvas estaban secas, la cantidad de calor también fue baja, la cantidad de secado de las uvas fue de aproximadamente 30 grados (aproximadamente 32 piezas de uvas de tamaño normal y pequeñas), la cantidad de calor fue de 103,000 litros y el equivalente a media taza de arroz al vapor estaba terminado. La idea no es ser a largo plazo, pero es bueno tener cierta cantidad de ganancias y control en determinados momentos.

Pez de manchas azules, pez de tres manchas

Los peces de flor azul y el pescado son alimentos ricos en DHA, el DHA es una variedad de ácidos grasos no digestivos, es importante controlarlo y desarrollarlo, y puede usarse para proteger contra enfermedades vasculares, así como para efectos antiinflamatorios y antiinflamatorios. [6] La demanda de DHA es apenas 50 veces mayor que la cantidad total de demanda de DHA de una población general plenamente capaz.

Además, contiene tres pigmentos azules, tiene pigmentos amarillos, tiene propiedades antioxidantes, tiene una fuerte capacidad de eliminación de radicales libres DPPH y tiene la capacidad de mejorar su eficacia. Además, se reconoce que es lo único que puede penetrar la sangre y tiene la capacidad de reducir la efectividad de los rayos ultravioleta. [7]

El contenido del pez de tres bollos, el del sur, el cangrejo más al sur, el del norte y el chino es el más alto. [7]

Productos de frijol

Los productos de frijol contienen soja con diferentes colores amarillos, que son los nutrientes de próxima generación formados durante la vida de la soja y otras plantas leguminosas, que también se denominan sustancias femeninas de las plantas, que son uno de los ingredientes biológicamente activos en los productos de frijol. Tiene efectos antiinflamatorios, antiesqueléticos, antiesqueléticos, cardiovasculares, antiinflamatorios y otros.

Las investigaciones han demostrado que el contenido de diferentes semillas de soja amarillas en los productos de soja que consumimos habitualmente se ha visto afectado directamente por la industria de procesamiento de la soja, y el contenido de diferentes semillas de soja amarillentas en los productos de soja después del procesamiento de la soja se ha reducido en el mismo grado. [8]

Comparación del contenido de soja amarilla entre diferentes tipos de frijoles, frijoles amarillos y otros frijoles amarillos, contenido de aproximadamente 97 g/100 g; Comparación del contenido de soja entre diferentes productos: cuajada de bambú > soja seca > piel de soja > tofu > pulpa de soja > leche de soja > pasta de soja > leche de tofu > aceite de chile > aceite de chile. [8]

Además, los brotes de soja utilizados para producir soja también contienen diferentes semillas de soja amarillas, pero el contenido es bajo, la cantidad es de 14,2 kg / 100 kg y el tiempo de procesamiento de la leche de soja y la soja.

Por lo tanto, si cree que es efectivo agregar soja a los frijoles amarillos, es posible eliminarlos, a excepción de los frijoles amarillos.

Especias

Las especias naturales se tuestan en los alimentos y tienen un cierto sabor aromático y picante. Puede actuar como especia, pero puede proporcionar sabor a los alimentos y eliminar el sabor, y tiene un efecto conservante y antioxidante, y sus principales ingredientes antioxidantes son de múltiples categorías y sus propiedades biológicas. [9]

Utilizamos clavo, jengibre, canela, nuez moscada, pimienta, chile, canela, laurel y otros ingredientes antiinflamatorios para uso diario. Al cocinar, muchas especias no se utilizan para aumentar el sabor, se reduce la cantidad y se reduce la cantidad de calor que se puede utilizar durante el plato.

Resumen:

Este es un pequeño alimento antioxidante que siempre veo y me gusta en mi vida. Los diversos ingredientes contenidos en los alimentos también tienen el mismo efecto y efecto antioxidante.

Referencias:

[1]

[2]. Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos 6.ª edición 1.er volumen [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018

[3] Peng Shanli, Huang Huanning, Zhang Genyi. Avances en la investigación sobre la biodisponibilidad de nanopartículas [J]. Ciencia de los Alimentos, 2010, 31(07): 329-332.

[4] Qin Yan, Tu Di, Jie, et al. Exposición de investigación sobre la función fisiológica de los tintes Hua Qing y su primer plano [J]. Exposición de Tecnología Biológica, 2013, (5): 346-352. DOI: 10.3969/j.issn.2095-2341.2013.05.07.

[5] Lijuan Zhang. Investigación sobre las propiedades anticorrosivas del secado de la uva y la tecnología anti-pardeamiento [D]. Universidad de Ciencia y Tecnología Northwest Linn, 2013.

[6] Jian Guanqing, George Han, Wanling Lin, Laihao Li, Huanyan Li. Avances en la investigación sobre las propiedades funcionales del DHA y la antioxidación [J]. Ciencia y Tecnología de la Industria Alimentaria, 2014, 35(02):390-394.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2014.02.069.

[7] Zhang Kaiqi, Yu Ze, George Han, George Tongbin, Linya Wang, Yuan Huan. Investigación sobre las funciones fisiológicas y sus usos en la dinastía Qing [J]. Alimentos modernos, 2021 (17):43-46.DOI:10.16736/j.cnki.cn41-1434/ts.2021.17.012.

[8] Li Ting Li, Fei Shi, Ye Ye, Jiao Chen. Análisis de contenido de diferentes tipos de soja en diferentes productos derivados del frijol [J]. Revista de seguridad alimentaria, 2022(19):100-102.DOI:10.16043/j.cnki.cfs.2022.19.050.

[9] Wang Xiang. Estado actual de la investigación sobre las propiedades bactericidas y antiinflamatorias de las especias comestibles [J]. Alimentos actuales, 2018(01):21-23.DOI:10.16736/j.cnki.cn41-1434/ts.2018.01.007.

Autor: Xue Qingxin Miembro de la Asociación de Atención Médica de China

Núcleo: Ruan Guang, subdirector del Centro de Intercambio de Información sobre Alimentos y Salud

La versión original de la edición original está disponible en la edición original, y la versión original de la edición original se publica en China.