¡Eliminar el hígado graso es la forma más efectiva de perder peso! Come más cereales integrales y bebe más agua. 4 consejos para perder peso y proteger tu hígado

El hígado graso es la segunda enfermedad hepática más común en mi país después de la hepatitis B y C. Según los datos de registro de cáncer de 2018, el 24,3% del cáncer de hígado está relacionado con la hepatitis del hígado graso. ¡Mantenerse alejado del hígado graso es la forma más efectiva de perder peso! Se recomienda desarrollar un estilo de vida saludable, que incluya comer más verduras, cereales integrales, beber más agua hervida y reducir las bebidas azucaradas para desarrollar una dieta equilibrada. Controle su peso y reduzca la obesidad para reducir la aparición de hígado graso.

Según las estadísticas de mortalidad del Ministerio de Salud y Bienestar Social, publicadas en su 109.º aniversario, 11.737 personas fallecieron por enfermedad hepática crónica, cirrosis y cáncer de hígado. Entre ellas, la enfermedad hepática crónica y la cirrosis son la décima causa principal de muerte en Taiwán, con 3.964 fallecimientos. El cáncer de hígado ocupa el segundo lugar entre las principales causas de muerte por cáncer en Taiwán, con 7.773 fallecimientos. Además, según los datos de registro de cáncer en 2019, el cáncer de hígado ocupa el cuarto lugar entre los diez principales cánceres en Taiwán, con una incidencia de 11.272 personas. Las enfermedades hepáticas no presentan síntomas evidentes en sus primeras etapas y son una causa silenciosa de muerte que no puede ignorarse. Su clasificación y tasas de incidencia entre las causas de muerte relacionadas se encuentran entre las más altas, por lo que la población no debe tomarlas a la ligera.

Cuanto mayor sea el valor del IMC, mayor será la probabilidad de padecer enfermedad del hígado graso.

La Administración Nacional de Salud del Ministerio de Salud y Bienestar afirmó que estudios extranjeros han demostrado que cuanto mayor sea el valor del índice de masa corporal (IMC), mayor es la probabilidad de padecer hígado graso. Se estima que aproximadamente una cuarta parte de la población mundial padece hígado graso, y aproximadamente el 27,4 % de la población asiática la padece. Se estima que para 2030, la incidencia de hígado graso en Estados Unidos aumentará un 63 %, lo que provocará un aumento del 168 % en la incidencia de cirrosis y un aumento del 178 % en las muertes relacionadas con el hígado, lo que se traducirá en unas 800 000 muertes por esta causa. Dado que la obesidad es uno de los factores importantes para la enfermedad del hígado graso, para proteger la salud del hígado, la Administración Nacional de Salud recomienda que las personas comiencen desde la fuente desarrollando un estilo de vida saludable, controlando su peso y reduciendo la obesidad para reducir la aparición de la enfermedad del hígado graso.

¡El 24,3% del cáncer de hígado está relacionado con la hepatitis del hígado graso! La patogénesis se desarrolla en hígado graso, hepatitis por hígado graso y posteriormente progresa a cirrosis y cáncer de hígado. Sin embargo, la mayoría de las personas suelen ignorar el impacto del hígado graso en el organismo, lo cual aumenta el riesgo de cáncer. Wu Zhaojun, director de la Administración Nacional de Salud, recuerda que evitar la aparición de hígado graso es una clave importante para bloquear el cáncer de hígado; si ya tiene problemas de hígado graso, debe seguir los consejos del médico, buscar tratamiento médico regularmente y realizarse chequeos regulares.

Wu Zhaojun, director de la Administración Nacional de Salud, recuerda que evitar la aparición de hígado graso es una clave importante para bloquear el cáncer de hígado; si ya tiene problemas de hígado graso, debe seguir los consejos del médico, buscar tratamiento médico regularmente y realizarse chequeos regulares.

¡Mejorar el hígado graso comienza con dieta y ejercicio! El tratamiento más efectivo es la pérdida de peso.

Las causas comunes del hígado graso incluyen obesidad, presión arterial alta, niveles altos de lípidos en sangre, consumo excesivo de alcohol, diabetes mal controlada, etc., y los factores anteriores se pueden resumir como estilo de vida y control de enfermedades crónicas. Dado que el hígado graso no presenta síntomas, es difícil de detectar. Los cambios en el estilo de vida, como la preferencia por bebidas azucaradas, alimentos ricos en grasas, pasar largos periodos sentado y la falta de ejercicio, pueden provocar aumento de peso e incluso problemas de salud como el hígado graso. Además, fortalecer el cumplimiento del tratamiento farmacológico de los pacientes con enfermedades crónicas también puede evitar la aparición de hígado graso.

【4 consejos para perder peso】

Actualmente, no existe un tratamiento eficaz para el hígado graso. Estudios han demostrado que el tratamiento más efectivo es adoptar un estilo de vida normal o bajar de peso. Se recomiendan cuatro consejos para bajar de peso:

Actualmente no existe un tratamiento eficaz para el hígado graso. Estudios han demostrado que el tratamiento más eficaz es adoptar un estilo de vida normal o bajar de peso.

Si padece hepatitis grasa, no confíe en remedios caseros; busque tratamiento formal. Se recomienda controlar regularmente el índice hepático y la ecografía abdominal para evitar el riesgo de cirrosis y cáncer de hígado.

1. Conozca su IMC:

La fórmula para calcular el IMC es [peso (kg)/altura² (m)]. Cada persona puede calcular su ingesta calórica diaria en función de su IMC.

2. Coma inteligentemente:

Coma más verduras, cereales integrales, beba más agua hervida, reduzca las bebidas azucaradas y desarrolle un hábito alimentario equilibrado.

3. Movimiento feliz:

Si las personas con sobrepeso u obesidad reducen su ingesta calórica diaria en 300 calorías y aumentan la actividad física para quemar 200 calorías más, pueden perder aproximadamente 0,5 kg por semana. Además de perder peso, el ejercicio también puede prevenir la recuperación. Realice al menos 150 minutos de ejercicio regular de intensidad moderada a la semana.

4. Pésate todos los días:

Controle sus cambios de peso en cualquier momento.

Si padece hepatitis grasa, no debe confiar en remedios caseros, sino que debe recibir tratamiento formal. Se recomienda controlar regularmente el índice hepático y realizarse una ecografía abdominal para evitar el riesgo de cirrosis y cáncer de hígado.