10 Como muchas personas suelen comer comidas pequeñas, hay una persona a quien no se le da bien eso.

Ejemplo: "Después de comer, no puedes beber, no puedes comer". Ejemplos comparativos: Después de comer, el movimiento es fácil, indigestión, ptosis visceral después de comer, tomar una siesta después de comer, causa obesidad...

Esto es un trivial "prohibido después de comer". Es cierto, el oyente está confundido y ahora estoy aquí. Sin embargo, 9 de ellos necesitan propietarios, pero el último está definitivamente en peligro y los propietarios que quieran evitarlo necesitan cierta precaución.

Estos 9 hábitos post-comida

No hay necesidad de preocuparse

En la parte inferior tenemos 9 costumbres que debemos escuchar antes y después de comer.

Hábito 1: Caminar después de las comidas ✔

Después de comer, el efecto es sobre la circulación sanguínea y el estómago se lesiona, pero después de comer, el efecto es sobre la circulación sanguínea y la circulación sanguínea se ve afectada por la indigestión. Sin embargo, después de comer, la dispersión promueve el peristaltismo gástrico y cada parte del tracto digestivo recibe los alimentos que ingiere, reduciendo sus sensaciones. Además, después de comer, la circulación sanguínea se vuelve más eficiente y, una vez producido el flujo sanguíneo, es más eficaz controlar el flujo de sangre a los órganos digestivos.

Cuando una persona tiene un nivel alto de azúcar en sangre, la capacidad para caminar después de comer es baja y el nivel de azúcar en sangre es bajo después de comer.

Se deben atender las demandas innecesarias, personas con enfermedades del sistema digestivo, enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, personas diabéticas, ancianos frágiles y con múltiples patologías, personas cansadas, personas que ingieren alimentos, personas que no quieren levantarse e irse inmediatamente después de comer.

Sin embargo, el pequeño grupo de personas mencionado anteriormente puede dispersarse después de comer y tener un estilo de vida saludable, y la mayoría de las personas sanas vienen aquí, lo que es una preferencia saludable para cada persona. Además, después de la construcción, descansaremos durante 15-30 minutos y luego volveremos a trabajar.

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Ejemplo 2: Después de comer, se usa el vestido✔

Después de comer, por supuesto, podría ponerse su ropa, pero no podría tomar ninguna fotografía.

Después de asistir a la comida, el personal me pidió que hablara sobre la gastroptosis. La gastroptosis es un tipo de diagnóstico por imágenes, que no es un tipo de enfermedad, y es un tipo de afección en la que la cavidad del estómago se extiende hacia abajo y el abdomen está en una posición baja. Nuestro estómago tiene una fuerte ductilidad y la capacidad del estómago de un adulto es 7 veces mayor que su propio tamaño. El resultado es mucha grasa, la imagen del abdomen es grande y las bolas son grandes, y puede haber algo de flacidez urbana.

La espalda baja tiene una fuerza corporal inferior, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago, cuanto más baja la espalda baja, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago , cuanto más baja la cintura, menor es la fuerza de la piel, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago, menor la cintura, menor es la fuerza de la piel, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago, cuanto más bajo el estómago, más bajo el cuerpo.

Después de comer, las túnicas de pino van y vienen, por eso puedes comer las túnicas de pino. No quiero comer comida, no quiero comer, no quiero comer, no quiero comer, no quiero comer, no necesito comida.

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Hábito 3: Tomar una siesta después de comer✔

Después de comer es posible tomar una siesta, y si se considera oportuno, tomarse la tarde libre y descansar por la tarde.

El nombre de la ley es tomar una siesta después de la cena, pero es necesario tomar una siesta larga después de la cena, pero no es necesario comer demasiado y no tomar una siesta durante el día.

Además, después de comer, es un fenómeno menstrual normal. El rincón principal de mi comida es la comida principal. IG (un indicador del grado de cambio de azúcar en sangre después de comer un cierto tipo de alimento después de comer una comida equilibrada), el nivel de azúcar en sangre después de una cena para una reunión y el aumento final Tiene una gran cantidad de color y concentración de ácido, y el color y la acidez son una especie de guía del sueño e inducen el suero del nacimiento, por lo que en realidad es una cualidad necesaria para que una persona tenga un sueño normal. Si estás en problemas, tómate un pequeño descanso y recupera energías y no podrás dormir.

Si es demasiado tarde, no es necesario tomar una siesta demasiado larga, unos 30 minutos están bien.

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Hábito 4: Sentarse después de comer✔

Es posible para mí trabajar sobre mi estómago, usar ropa, usar ropa, usar ropa, usar ropa, usar ropa.

La digestión de los alimentos depende del movimiento del tracto digestivo y la apariencia después de comer no cambia.

Aparte de eso, el lenguaje de la gente en el primer piso es el siguiente: después de comer, debes poder tomar una siesta, y eso es lo que debes hacer cuando tomas una siesta.

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Hábito 5: Bañarse después de las comidas✔

Después de comer una persona sana, las personas con problemas vasculares deben tener cuidado.

Cuando un grupo de personas sanas viene aquí, después de comer, no podrán lavarse las manos y tendrán buena salud. Sin embargo, si el cuerpo real tiene problemas con los vasos sanguíneos, después de beber la comida, hay un cierto punto en el cuerpo "usa la presión arterial", cuando el baño se lava en un ambiente cerrado, se lava con agua caliente, ciertamente es posible lavar el agua bajo la situación actual, y después de descansar, se lavará nuevamente.

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Hábito 6 : Comer fruta después de las comidas✔

¡Come bien!

Después de comer, la fruta se come inmediatamente y la fruta no se come. Proceso de procesamiento del estómago, los alimentos no digeribles no se dividen primero y segundo, y el proceso de idearlo también se realiza, la ciudad mira a la misma gente, revuelve y mezcla, y comienza el proceso de calentar la mezcla, y luego la mezcla va y se procesa.

Por supuesto, si lo comes, no podrás volver a comerlo , y la fruta de agua tendrá una cierta cantidad de calor y contenido de azúcar, y el contenido de azúcar se reducirá, por lo que será más conveniente para ti comer la fruta.

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Hábito 7: Beber té después de las comidas✔

Después de beber el té, ¡puedes beber la cantidad adecuada de té y disfrutarlo!

Los ingredientes del té pueden tener un ligero efecto en la absorción de proteínas en los alimentos, pero si se consume en una cantidad adecuada, puede tener un efecto negativo. No necesitas mucho té, no necesitas mucho té, no necesitas mucho té.

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Hábito 8: Beber agua después de comer ✔

¡Salud! Además, la comida en sí tiene un rico contenido de agua, las verduras, la sopa, los alimentos raros, etc. también son "agua y agua", por lo que el punto es que están sumergidos en agua.

Dado que la presencia de líquido gástrico afecta la acidez de los ingredientes, éste no se hunde ni se disuelve fácilmente y no provoca indigestión. Mi estómago está muy limpio y mi cuerpo controla automáticamente la cantidad de comida y agua que bebo y la secreción de jugo gástrico. En esto, la influencia de los componentes del líquido gástrico o la intensidad del ácido.

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Hábito 9: Cepillarse los dientes después de las comidas✔

Después de comer, es posible imprimir los dientes, y después de comer, es posible imprimir los dientes, lo que es beneficioso para la salud bucal.

Después de comer, la calidad del glaseado puede ser quebradiza debido a la acidez de la comida, y el cepillado puede ser quebradizo. Después de comer todo el cuerpo, había una gran cantidad de residuos de comida en la boca, y la boca estaba limpia y seca.

Como resultado del cepillado incómodo, el agua bucal y el agua para beber, la fuente de agua natural es un sustituto de la boca y la elección es aquella que conserva la salud bucal.

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Haz algo especial después de cenar.

Si eres un adulto sano, tu cuerpo no tendrá un gran impacto después de comer, el propietario no lo usará, no tendrás que preocuparte por eso, solo tendrás cosas comunes y serás apto para el trabajo. Sin embargo, debido a la alta demanda, existe un peligro real en esta situación.

Hábito 10: Conducir después de comer❌

Después de conducir, se produce un accidente de seguridad y se requiere una vigilancia constante.

Sin embargo, después de comernos el coche, no podemos abrirlo.

Porque después de comer, es fácil tener fatiga natural y es fácil sentirse cansado. Cuando arranqué el coche, estaba concentrado en la reunión y, cuando arranqué el coche, no pude manejarlo debido a una situación inesperada. Por lo tanto, después de levantarme sano y salvo, tomé un breve descanso después de terminar la construcción y luego reinicié el automóvil nuevamente después de 30 minutos.

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Referencias

[1] 《Guía dietética para la diabetes en adultos 2023》

[2] Oida T, Mimatsu K, Kano H, et al. Reconstrucción de Cattell modificada con pancreaticogastrostomía después de una pancreaticoduodenectomía con preservación del píloro en un paciente con gastroptosis[J]. Hepato-gastroenterología, 2011, 58( 110 - 111): 1796 - 1800.

[3] Chunxia Pan. Observación de 43 casos de ptosis gástrica en el tratamiento de la enfermedad hepática [J]. Investigación en Medicina China, 2012, 4( 24) : 56 - 57.

[4] Zhang Yuki. Ptosis gástrica, investigación radiográfica relacionada con el sexo[J]. Revista de la Academia Médica de Taishan, 2013, 34(10):752-754.

[5]Afaghi, A., O'Connor, H., y Chow, CM (2007). Las comidas con carbohidratos de alto índice glucémico acortan el inicio del sueño. Revista Americana de Nutrición Clínica, 85(2), 426-430.

Creación de estrategia

Autor 丨王艳丽 膌营养师

Investigador/Médico, Centro Nacional para la Prevención y el Control de Enfermedades, Departamento Nacional de Salud

Estrategia

Responsabilidad:

Examen: Xulai Linlin

Una versión autoimpresa de la enciclopedia del texto y una enciclopedia dentro del texto.

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