Ácidos grasos antiestilo Matakami Heat Sake! ¿Es realmente imposible tartamudear?

¡El 9 de mayo, “Akira Shuna” escribió los ácidos grasos antitipo y terminó de calentarlos!

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Hay una noticia, "cierto producto conocido contiene ácidos grasos anti-formales, perjudiciales para la salud", "cuidado a largo plazo" por el presentador de la ciudad principal de Hedabo, hijos de niños innecesarios. No sé si el producto es un producto, no tengo un juicio, pero no sé si es posible que yo tenga una reacción a los ácidos grasos en mi comida.

¿Qué son los ácidos grasos reactivos?

Las grasas se derivan de los ácidos grasos, aceite dulce japonés, tres aceites dulces diferentes, la estructura básica es diferente y los ácidos grasos también tienen diferentes nombres. Un tipo de ácido antigraso es un tipo de ácido graso, un tipo de ácido graso no digerido.

Las investigaciones actuales muestran que los principales riesgos asociados a las enfermedades relacionadas con la grasa son la mayor tendencia a sufrir enfermedades cardiovasculares, que pueden ser causadas por niveles elevados de lipoproteínas de baja densidad (LDL) en la sangre. "Kindoku endurece") horizontalmente, al mismo tiempo la lipoproteína de alta densidad baja (HDL, "bilis buena endurecida") horizontalmente, el movimiento inducido se endureció y el corazón aumentó con la enfermedad.

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Sin embargo, hay otros efectos secundarios, como la obesidad, el cáncer, la diabetes, la educación a largo plazo, la salud reproductiva y otros problemas, que no están lo suficientemente claros.

51 Celestial, así se llama la ley en el cuerpo humano. En el cuerpo humano, el camino de conversión a grasa normal es el mismo para niños, niñas, jóvenes y adultos.

¿Hay una pequeña cantidad de ácidos grasos en los alimentos?

1. Ácidos grasos reactivos contenidos en los alimentos naturales

Es cierto, no hace falta mirarlo, los alimentos naturales contienen ácidos grasos, las principales fuentes son los productos animales, como la carne de res, de oveja y otras carnes, grasas, leche y productos lácteos.

Leche materna humana Chuuya ácidos grasos antirreactivos. Los resultados de la investigación mostraron que el contenido de grasa en la leche materna fue de 1% ~ 10%, 7,0 ± 2,3% para las mujeres en el país y 7,19 ± 3,03% para las mujeres en Canadá.

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2. Aceite vegetal hidrogenado

El aceite vegetal curado es la fuente de ácidos antigrasos escrito por Akira Shuna. El aceite vegetal se trata térmicamente para mejorar el rendimiento del procesamiento de alimentos.

El aceite vegetal líquido no tiene ningún efecto, pero no es adecuado para su uso, pero es semisólido cuando se usa a temperatura ambiente y requiere una sensación en boca con cuerpo. El uso de aceite vegetal diluido también puede mejorar la textura de la comida en boca, hacerla más quebradiza y hacer que el té sea más suave.

Debido a las propiedades químicas de estos productos extraños, el período de garantía a largo plazo del producto se puede extender y las propiedades químicas de los aceites y grasas sintéticos son similares a las de los aceites naturales.

Sin embargo, en las circunstancias de oxidación incompleta del aceite vegetal, existen algunas "estructuras formales" y "estructuras antiforma" naturales, pero se pueden utilizar para contener una pequeña cantidad de grasa, que es "grasa antiforma". Además, durante el proceso de asado de alimentos, la temperatura del aceite es alta y el período de tiempo es largo, pero los ácidos grasos crudos son pequeños.

Sin embargo, en realidad no es un ácido graso patentado. Sólo existen ácidos grasos que no han sido convertidos completamente.

En la actualidad, el desarrollo y la innovación en ciencia y tecnología de alimentos hacen que los aceites vegetales y otras grasas y aceites comestibles reducidos por calor se puedan controlar mediante ácidos grasos no reductores por calor. Productos sustitutos, actualmente cada vez más productos de aceite vegetal reducidos por calor, aceite vegetal en polvo, grasas disponibles, que han alcanzado "0 ácidos grasos antiinflamatorios", el contenido de ácidos grasos antiinflamatorios también ha disminuido significativamente.

¿Los ácidos grasos anti-tartamudeo verdadero?

Esta es la historia clásica del poema, “La expansión de la cantidad de toxicidad, la ciudad es el flujo”. Independientemente de si los ácidos grasos son perjudiciales para nuestra salud o no, es importante vigilarlos.

En la actualidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS), nuestro país, países hermosos y otras pautas dietéticas nacionales están construidas uniformemente, la proporción de suministro de grasa anti-grasa es del 1%, cada vez que la demanda de una persona es de 8400, el equivalente a 2,2 katsu de grasa. Sin embargo, hemos establecido el número de chinos cada día, y la pérdida de peso diaria promedio de los chinos es de 0,39, lo que equivale al 0,16%, y la tasa de construcción de la OMS es del 0,16%.

Por lo tanto, no es necesario comprar muchos alimentos antiácidos grasos, la tendencia de salud es muy baja y el propietario no necesita alimentos antiácidos grasos.

Por ejemplo, la cantidad de ácidos grasos naturales que contiene la carne de res es extremadamente pequeña. El contenido promedio de grasa del líquido es de 0,08 K/100 K, el del polvo es de 0,26 K/100 K y el contenido de ácido es de 0,07 K/100 K.

Según el cálculo a continuación, la construcción de la OMS ha superado los 2,75 mil kilogramos de carne de res por persona, y la cantidad de ácidos grasos consumidos por las personas que viven en nuestro país sigue siendo innecesaria.

Cómo distinguir entre diferentes alimentos

¿Existe algún ácido graso antioxidante?

1. Alto contenido de ácidos grasos comunes en estos alimentos.

Hay dos tipos de productos alimenticios con una proporción universal de contenido de grasa, uno es el aceite natural y artificial, el aceite amarillo, el contenido promedio alcanza 2 K/100 K; Otro es el aceite vegetal, el contenido promedio es de 0,86 K/100 K.

El contenido promedio de grasa antiforma en otros alimentos es relativamente bajo en comparación con la ciudad en general, pero es diferente de otros productos, que pueden ser grasas muertas, papas fritas, yemas de huevo, berenjenas, secas y secas, y el contenido de grasa antiforma en otros alimentos.

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2. Lista de raciones de alimentos

La primera lista de alimentos enumerados y distribuidos. Los aceites y grasas salificados incluyen varios nombres que se usan comúnmente en la lista de distribución, incluidos aceites vegetales completamente salificados, aceites vegetales parcialmente salificados, aceite de palma salificado, aceite de soja salificado, aceite de soja de origen vegetal, aceite de soja artificial, aceite vegetal en polvo, grasa removible, etc. Debido a esto, cuando el propietario compra alimentos envasados, puede ver cómo es la tarifa de envío en Oriente y Occidente, y puede ver el tipo de reacción de los ácidos grasos.

A continuación, eche un vistazo a la lista de ingredientes enumerados anteriormente, que pueden seleccionarse como alimentos que no contienen ácidos grasos o con bajo contenido de ácidos grasos.

La norma nacional de seguridad alimentaria de nuestro país (elaborada para alimentos preenvasados) especifica que los ingredientes alimentarios contienen o han sido utilizados durante el proceso de producción de grasas y aceites parcialmente refrigerados, y deben contener el contenido de ácidos grasos indicado en la lista de ingredientes del producto alimenticio. ¿Cuál es el contenido de ácidos grasos en la lista de alimentos?

El estándar de nuestro país es del 100% y el contenido de ácidos grasos en los alimentos es bajo 0,3. Sin embargo, el contenido de ácidos grasos en la lista de ingredientes de su lista de alimentos es cero, pero el contenido de ácidos grasos es cero, y se incluye la cantidad de ácidos grasos con los que debe tener cuidado.

Cómo controlar la comida y la bebida

¿Inserción anti-ácidos grasos?

1. Controla los ácidos grasos, la clave está en hervir el aceite.

Como hemos visto, el aceite vegetal es la fuente más importante de ácidos grasos importados de China, por lo que es necesario evitar la importación de ácidos grasos polivalentes, por lo que primero debemos prestar atención a la cantidad de aceite vegetal que se utiliza en la cocina.

Guía gastronómica de cocina china (2022), la cantidad de aceite consumida por día para adultos es de 25 a 30 grados, y el consumo diario promedio para adultos es de 40 grados, y el consumo diario promedio para adultos es de 40 grados. Por lo tanto, es necesario limitar la ingesta de ácidos grasos, y la principal contradicción es reducir la cantidad de verduras fritas.

2. Ácidos grasos innecesarios, grasas omitidas

Oferta especial para el maestro: en algún momento tomaremos ácidos grasos de alta calidad que son perjudiciales para la salud, omitiremos la grasa y comeremos la grasa.

Por lo general, viene en alimentos anti-grasa, bajos en grasa y con bajo contenido de grasa. La ingesta de grasa se puede aumentar para aumentar la cantidad de papilla, enfermedad coronaria, hipercolesterolemia. Tendencias en la ingesta de grasas, el aumento de peso y las enfermedades cardiovasculares.

Jijido, justo frente a mí está la proporción de suministro de grasa de mis residentes. 34,6%, es súper saludable y recomendable (20% a 30%), la mayor parte se cocina en aceite de cocina para cocinar uno mismo. Sin embargo, la cantidad de ácidos antigrasos que tenemos es lo suficientemente baja como para promover una buena salud, y el contenido básico es súper bajo. Por lo tanto, el propietario es responsable de los ácidos antigrasos, del uso de aceite vegetal frito y de la pequeña cantidad de carne grasa y aceite japonés para los alimentos asados.

Referencias

[1]GB 15196-2015 Norma nacional de seguridad alimentaria Productos de aceite y grasa comestibles

[2] Introducción horizontal y revisión de estilo de comidas antiácidos grasos para residentes chinos

[3]Efectos de los ácidos grasos saturados sobre los lípidos y lipoproteínas séricas: una revisión sistemática y análisis de regresión

[4]Efecto de la ingesta de ácidos grasos trans sobre los lípidos y lipoproteínas en sangre: una revisión sistemática y un análisis de metarregresión

[5]Reducción de la ingesta de grasas saturadas en caso de enfermedad cardiovascular

[6]Ingesta de ácidos grasos saturados y transinsaturados y riesgo de mortalidad por todas las causas, enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2: revisión y metanálisis de estudios observacionales sistemáticos

[7]Efectos sobre la salud de la ingesta de ácidos grasos saturados y trans en niños y adolescentes: revisión sistemática y metanálisis.

[8] Grasas dietéticas, grasas dietéticas y conocimiento científico relacionado con la salud [J].

[9] Escrito por la Oficina de Prevención y Control de Enfermedades de la Comisión Nacional de Salud y Bienestar. Informe sobre enfermedades crónicas en residentes de China (2020) [M]. Pekín: Editorial Salud del Pueblo, 2021.

[10] Escrito por la Universidad de Ciencia y Tecnología de China. Guía de cocina de cocina china (2022) [M]. Pekín: Editorial Salud del Pueblo, 2022.

[11]Zhao R, Zhao L, et al. Ingesta de grasas en la dieta de adultos chinos y su relación con los lípidos en sangre: hallazgos de la vigilancia nutricional y sanitaria en China y comparación con el estudio PURE. Nutrientes. 2022; 14(24):5262. https://doi.org/10.3390/nu14245262

Autor 丨Ruan Guangfu Director Adjunto del Centro de Intercambio de Información sobre Ciencia, Alimentación y Salud

Dr. Zhang Yu, Doctor en Medicina, Investigador del Centro de Control y Prevención de Enfermedades de China