Día Mundial del Cumpleaños｜Estilo de vida saludable Gran pregunta: ¿Cuál es tu nombre?

Experto en reseñas: Peng Guoqiu

Médico jefe adjunto, Cuarto Centro Médico, Hospital del Ejército Popular de Liberación de China

El 7 de abril de cada año, el Día de la Organización Mundial de la Salud es el Día Mundial del Diseño de la Organización Mundial de la Salud . Se trata de un avance diario que ha provocado que personas de todo el mundo presten más atención a los problemas de salud y aumenten la conciencia sobre la salud pública.

Origen｜Diseño original

Sin embargo, en esta era de explosión de información, hay muchos tipos de métodos de vida saludable que aún no se han introducido, entre los que hay poca información. Nana, ¿cuál es tu forma de vivir una vida sana, una verdadera salud?

Mira, ¿tienes alguna llamada?

Área equivocada

Alimentos envasados ​​en papel blanco para su uso = Alimentos secos

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Es conveniente para muchas personas secar el papel blanco y los alimentos que normalmente se utilizan en el paquete. Sin embargo, en la práctica, es preferible utilizar papel blanco, y en el proceso de producción de la fábrica se utilizan diversos aditivos como agentes blanqueadores, agentes blanqueadores que mejoran la luz, etc. Sin embargo, no hay aditivos que puedan ser dañinos para el cuerpo humano y es fácil generar contaminantes en los alimentos, lo que aumenta los estándares de seguridad alimentaria.

Área equivocada 2

Vegetarianismo = alimentación y bebida saludable

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En los últimos años, la gente se ha vuelto vegetariana y muchos han descubierto que comer alimentos saludables no significa solo no comer carne. Por supuesto, comer alimentos crudos es completamente diferente. A largo plazo, hay una falta de calidad física de las proteínas y de ciertos nutrientes, lo que puede llevar a una ingesta deficiente de nutrientes y a una disminución de la inmunidad. Una alimentación saludable es una dieta equilibrada, con una ingesta completa de carnes, verduras, frutas, hortalizas y cereales integrales.

Área equivocada 3

Bebidas sin azúcar = bebidas saludables

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Para muchas personas se recomienda realizar bebidas diarias y sin azúcar que reduzcan la grasa y controlen el azúcar en sangre. ¿Pero lo sabes? Las bebidas sin azúcar contienen una gran cantidad de edulcorantes artificiales, lo que puede causar problemas menores y el contenido de azúcar del cuerpo humano es normal, por lo que beberlo a largo plazo puede ser perjudicial para la salud. Las bebidas saludables incluyen bebidas bajas en azúcar, bajas en calor, sin aditivos, jugo de fruta puro, té verde, etc.

Área 4

Noche = Gato Nocturno Físico

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El sentido de identidad de una persona es un gato nocturno celestial, un espíritu nocturno, un coma del cielo blanco. Sin embargo, después de un largo periodo de veladas, la biología del cuerpo humano, la influencia en la calidad del sueño, la disminución inducida en la inmunidad, el deterioro de la memoria, etc., aparecen problemas. Un estilo de vida saludable consiste en una respiración regular y un sueño suficiente.

Área equivocada cinco

Después de levantarse, el niño se mantiene = ordenando la cama

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Cuando me despierto, inmediatamente lo escucho, lo cual también es un tema típico. Mucha gente se ha dado cuenta de que es posible mantener el suelo en buen estado, sin embargo, en la práctica la salud resulta desventajosa. La persona suda durante el sueño y después de despertarse, el niño está cubierto de líquido sudoroso y el cuerpo queda expuesto al medio ambiente y el patógeno se crea en el entorno de supervivencia. Con el paso del tiempo, puede provocar problemas en la piel o aumentar las enfermedades de las vías respiratorias.

A lo largo de las cinco secciones, podemos comprender el estilo de vida saludable, ya sea para seguir una determinada forma o no, por lo que es una combinación de información humana basada en la demanda y el conocimiento científico . En el Día Mundial del Renacimiento, me gustaría recordaros que debéis tomar nota de vuestro propio estado de salud, utilizar métodos científicos para comprender y mejorar vuestro estilo de vida.

¿Cómo desarrollar un estilo de vida saludable?

1

Higiene de manos

La mano que se lava es la clave para la parte de sujeción. Al lavar, utilice agua corriente, evite el uso de agua y asegúrese de lavar bien el área. El tiempo de frotamiento es inferior a 15 segundos, lo que garantiza que cada rincón quede limpio. El uso de agua limpia para lavarse las manos es insuficiente y el uso de fertilizantes o líquidos para lavarse las manos es eficaz para eliminar patógenos y proteger la salud. Al mismo tiempo, es importante mantener la fertilización y el secado, limpiar regularmente la maceta de fertilización y evitar el ambiente húmedo de marea para mantener las bacterias saludables. El uso de incienso por parte de varias personas es un método no proliferativo, evita el agotamiento y permite la reproducción pública individual. En general, al lavarnos adecuadamente las manos, tenemos la capacidad de prevenir enfermedades, proteger nuestras manos y mejorar nuestra salud.

Origen del método de lavado de siete pasos｜Kapu Chugoku

2

Mantener la higiene ambiental

Nuestro entorno de vida tiene una influencia importante en nuestra salud. En primer lugar, es importante mantener la limpieza y el orden en el ambiente del hogar . Sala de soplado regular, limpieza del campo, circulación de aire en la sala de espera, lo que permite reducir el número de microorganismos y mantenerlos sanos. Al mismo tiempo, los artículos del hogar que requieren atención especial deben limpiarse y desinfectarse, y los artículos que se usan regularmente, como artículos de piso, trapos y vajilla, deben reemplazarse y limpiarse periódicamente. Además, en lugares públicos se requieren normas estrictas, no permitir la exposición al esputo, utilizar innecesariamente artículos domésticos básicos y reducir las infecciones cruzadas.

Fuente｜Imágenes generadas por IA

3

Higiene dietética importante

Comer es la principal vía por la que ingerimos alimentos, pero también es una vía importante para la propagación de gérmenes y enfermedades. En este caso, debemos prestar atención a la importancia de la seguridad alimentaria , garantizando la seguridad alimentaria y la tranquilidad. En lo alto de la cabeza, la elección son alimentos frescos y secos. Al comprar productos alimenticios, tenga cuidado al comprarlos debido a circunstancias imprevistas. Al mismo tiempo, durante el proceso de cocción, es necesario limpiar el fondo de los ingredientes, asegurarse de que se eliminen y eliminen las bacterias japonesas restantes. A continuación, tenga cuidado con los utensilios de cocina japoneses. Los utensilios de cocina japoneses deben limpiarse y desinfectarse periódicamente para evitar gérmenes y mantenerlos saludables. Además, necesitamos desarrollar buenos hábitos alimenticios, evitar el consumo excesivo de alcohol, mantener hábitos alimentarios equilibrados y fortalecer la resistencia física.

Fuente｜Imágenes generadas por IA

En este Día Mundial de la Salud

Unámonos y actuemos

Utilizando el método científico

¡Sé parte de tu propio estilo de vida saludable!