¿Sabes? Puerta de apertura┋Estudiante de empleo a largo plazo, también tiene un sistema legal de escuela secundaria larga, por favor no repita el proceso que no sea mi escuela secundaria?

Editor: Li Caihong, Primer Hospital Popular de la ciudad de Yimuqi, Técnico supervisor (Xuqi), Miembro de la Sociedad Xuqi de China, Miembro de la Sociedad Qiqi de Xinjiang

Profesional: Zhang Yi, director ejecutivo de la Sociedad Médica de Xinjiang, director del departamento de coordinación del centro de prevención y control de enfermedades de Xinjiang, generalista del departamento de salud del comité de salud de la región autónoma

Dieta racional, buena medicina para la alimentación - Edición de muerte a largo plazo

¿Se trata de un estudiante de secundaria o de un niño de otra familia? ¿Crecimiento lento?

Cada vez que tenía que cuidar a mis hijos en casa, cuando tenía muchos niños en la misma escuela, el jefe de familia tenía un pensamiento desesperado: ¿Es mi hijo un niño pequeño? ¿Es éste el niño más talentoso de la familia?

Debido a la influencia de factores como la ingesta, la dieta, el movimiento y el sueño, la tasa de crecimiento de cada niño es diferente, pero también hay una expansión mutua del mundo.

El orgullo y la inconsistencia a largo plazo significan que la vida dura mucho tiempo. El juicio es diferente para niños y adolescentes de un mismo año, independientemente de que el jefe de familia sea amigo o no, y se utiliza el siguiente estándar de referencia (Tabla 1).

Hay muchos factores que afectan la larga vida del niño, lo que refleja la calidad o capacidad de las proteínas de la dieta a largo plazo, los microorganismos, los caquis, etc., y la insensibilidad sexual a largo plazo. El efecto de esta asociación es que el físico, la inteligencia, la fuerza y ​​el desarrollo físico de los niños durante la adolescencia, el deterioro de la apariencia física, el bajo rendimiento escolar, etc., la facilidad para enfermarse a veces, la neumonía y otras enfermedades, el aumento de las enfermedades infecciosas, la morbilidad y la tasa de mortalidad. Además, también puede tener un impacto negativo en la altura, el aumento de peso, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y otras enfermedades crónicas, y una disminución de la actividad física y la productividad.

Después de una larga vida, ¿es posible recuperar la altura normal? ¡Sí! La longevidad es el resultado de una variedad de enfermedades, ciertos requisitos y sequía temprana, y la dieta, el ejercicio, el sueño y otros aspectos de la dieta, el ejercicio, el sueño, etc. Debido a la dieta racional, la dieta es un buen médico, el enfoque está en la salud de los niños y debemos comenzar a comer la dieta más básica y saludable.

Por lo tanto, los tres puntos siguientes son muy importantes tan pronto como el enviado se haya ido.

1. Dieta científica que favorece el crecimiento saludable de los niños.

Promover la mejora del estado de salud de los niños y jóvenes, continuar reduciendo la tasa de deterioro durante un largo período de tiempo y ayudar a los niños y jóvenes a cultivar hábitos alimenticios saludables. La Comisión de Salud y Bienestar Familiar de Yukoku se publicará oficialmente a principios de 2023.

Orientación sobre el fortalecimiento del sistema de selección de alimentos para niños, niñas y jóvenes, equilibrio, comidas múltiples, tres comidas al día, horarios regulares y regulaciones dietéticas. Diversificación de alimentos, desarrollo de talentos, demanda de educación a largo plazo, construcción en promedio de más de 12 tipos de alimentos por día, más de 25 tipos de alimentos por día. Por lo tanto, sobre la base de una dieta equilibrada, existen alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como por ejemplo, carnes rojas opcionalmente enriquecidas, productos derivados del agua, aves, proteínas, soja y otros productos comestibles. Alimentos igualmente ricos y que contengan hierro, la cantidad de alimentos nuevos, verduras y frutas, y la misma cantidad de alimentos ricos y que contengan hierro (según el peso de los alimentos, sin embargo, la cantidad máxima por semana es de 50 g, y el primer pedido no debe superar los 50 g).

2-17 La cantidad de ingesta de cada tipo de alimento para niños pequeños (ver Tabla 2). Comida formal japonesa de 2 a 5 años, comida tradicional japonesa de 2 a 5 años. Segundo orden: tipos de fruta, fruta acuática, tipo de proteína y fruta, la cantidad de agua es de 350 a 500 ml y la de agua es de 600 a 800 ml. Los niños de 6 a 17 años necesitan tres comidas a un precio razonable, comidas rápidas y líquidos de más de 300 ml cada vez, o cantidades equivalentes de productos.

Ejemplos dietéticos

Cuando nace un niño, la máquina es fuerte, la educación a largo plazo es rápida y, una vez que se diagnostica la enfermedad, es fácil corregir el problema. En función de la disponibilidad de médicos o personal orientador, se puede seleccionar la información específica de niños y jóvenes. Ese mismo año, se realizó una evaluación incompleta de la ingesta de niños y adolescentes, se determinaron la gravedad de los síntomas y el grado de educación a largo plazo y se ajustaron en consecuencia la cantidad de ingesta y la ingesta de niños. (Ver más abajo cómo es la vida estudiantil durante 8 años, cómo comer para un grupo de personas y cómo comer para niños y jóvenes (edición 2023)).

(1) Soja digerida con malta Yamato

Ingredientes principales: 5 g de rábano silvestre, 15 g de malta, 15 g de bonito seco, 2 g de cáscara de naranja, 100 g de carne de jabalí (ternera, cordero, etc.).

Método de producción: Shouzan Tae, malta, rábano de montaña seco, cáscara de naranja lavada, remojada en espuma durante 30 minutos, carne de cerdo lavada y luego cortada, poner los ingredientes en la olla, cantidad ajustada de agua fresca, hervir a fuego grande, reformar y volver a hervir durante 30 minutos a fuego medio-bajo, listo para comer.

Dosis: Beber 1 tazón pequeño 30-60 minutos antes de comer, 2-3 veces por semana.

(2) Gachas de bazo Lingzi 薡薡

Ingredientes principales: 15 g de rábano seco, 15 g de batata seca, 15 g de artemisa, 25 g de arroz.

Método de producción: Para quitar el corazón del linzi seco, agregue y fría el 薏薏子, o compre directamente el 薏薏仁 tostado, agregue el 薏薏子 seco, remoje el 薏薏讱 hervido durante 30 minutos, lave y seque el arroz, agregue la cantidad adecuada de agua fresca y hierva para que esté listo para comer.

Dosis: Para ración sustituible de alimento básico, cada 2-4 veces.

(3) Gachas nucleares Tao Gui Gui Kun Yizhi

Ingredientes principales: 5 piezas de semillas de melocotón, 5 g de semillas de cítricos secas, 5 g de lentejas yi chi, 50 g de arroz glutinoso.

Método de producción: Se retira el núcleo del melocotón y se retira para su uso. Lavado de Shogan Gueiyuan, lavado de Yizhi Renchu, lavado de 粳米淘rin, adición de la cantidad adecuada de agua fresca, adición de sus propios ingredientes, hervido y listo para comer.

Dosis: Para ración sustituible de alimento básico, cada 2-3 veces.

Actividad física adecuada, ayuda a aumentar la altura corporal.

La adolescencia infantil es el período cumbre de la educación personal de segundo año, del movimiento racional y altamente eficiente y de la producción física de beneficios a largo plazo. Mantener una actividad física adecuada, aumentar el apetito, estimular el movimiento estomacal y peritoneal, mejorar la función digestiva; Ayudar a los niños y jóvenes a desarrollar un crecimiento a largo plazo, promover el crecimiento óseo, promover el crecimiento físico y ayudar a aumentar la altura.

Resumen de la investigación: Durante el período de máximo auge y velocidad de 6 a 18 años, los niños y jóvenes estaban en la mitad del año escolar. Para los estudiantes de construcción a largo plazo y los jóvenes, hay muchos movimientos como música de fuerza media, saltar, volar, nadar, etc. Un total de espadas de ocho dan, espadas de cinco patas, artes marciales, etc. son todos movimientos saludables. Durante los 2 a 5 años, el tiempo de actividad física de cada niño alcanza las 3 horas, la actividad al aire libre es de al menos 2 horas y el tiempo de actividad moderada es de al menos 1 hora. El progreso diario de los niños de 6 a 17 años es deficiente en la actividad física de intensidad media y alta a una edad temprana, después de un largo período de vida. Niños y jóvenes objetivo, cada ronda tiene 3 movimientos físicos y de fuerza física y salud ósea (como el río, saltar, etc.). Dependiendo de la edad la longitud irá aumentando, y la longitud irá aumentando dependiendo del tiempo de actividad física. Durante el período escolar, los estudiantes también pueden participar en saltos escolares, músculos pulsátiles, músculos de salto y otros tipos de movimientos colectivos.

Según informa el Instituto de Investigación Científica de la Organización Mundial de la Salud, el crecimiento de la altura de un niño es más rápido en 3 a 5 meses cada año, y el aumento de altura promedio es de 7,3 mm. Gracias a esto, estudiantes, familias, maestros de la vieja escuela, maestros, residentes, niños pequeños y niños cada año tienen una "edad de oro" de tres meses y un largo período de tiempo, animando a los niños a participar en la educación física, promoviendo la salud en el cuerpo y la mente, y promoviendo el crecimiento físico. Al mismo tiempo, practicaba una buena educación física.

Entre semana, es necesario tomarse un tiempo tranquilo para sentarse, los niños de 2 a 5 años miran (la televisión, un dispositivo portátil, etc.) el tiempo no excede 1 hora, los niños de 6 a 17 años no exceden las 2 horas, y es bueno pasar un buen rato. Al mismo tiempo, el equipo directivo de la universidad combinó las reglas de la comida y la educación japonesas y promovió la educación física de los niños.

Sueño satisfactorio, secreción beneficiosa a largo plazo.

Dormir lo suficiente es una garantía importante para la crianza a largo plazo de los niños y adolescentes, asegurando un buen descanso y asegurando un tiempo de sueño suficiente.

Generalmente, 3-4 horas antes de irme a dormir, no podré comer. En circunstancias normales, después de que un alimento se introduce en el tracto digestivo del cuerpo humano, la demanda es de aproximadamente 3-4 minutos para su completa descomposición y absorción. Comer antes de dormir aumenta la función del estómago, "malestar estomacal y ansiedad", la mala función digestiva afecta el sueño, continúa afectando la secreción del cuerpo durante mucho tiempo y el material de nacimiento se vuelve más pequeño. No lo comas antes de irte a dormir y termina tu cena antes de las 19:00-20:00.

Durante la vida del cuerpo humano, la secreción secretora ocurre dentro de las 24 horas, y el pico secretor principal es durante la noche, y el pico secretor es 1 minuto después de quedarse dormido. La razón positiva es la particularidad de este caso: nuestra exigencia de una vida más larga y la exigencia de tener tiempo de sueño garantizado. Me fui a dormir después de empezar a trabajar a las 9:00 p. m. o 10:00 p. m. anoche. Por eso, los niveles más altos de secreción a largo plazo son las 21:00-01:00 y las 5:00-7:00, por lo que dormir temprano y profundamente es importante.

2 a 5 años de tiempo de sueño por día, 10 a 13 horas, incluidas 1 a 2 horas de sueño; El tiempo de sueño diario de un niño de 2 años es de 9 a 12 horas, y el tiempo de sueño de un niño de 13 a 17 años es de 8 a 10 horas.

Referencias [1] Comisión Nacional de Sanidad Agropecuaria. Orientación sobre alimentación a largo plazo para niños pequeños y jóvenes (2023) [EB/OL]. (01-02-2023).

http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202301/0e55a01df50c47d9a4a43db026e3afc3.shtml.

[2] Mu Bingyan. 1 500 casos de información sobre educación infantil y sus efectos y análisis factorial [D]. Universidad de Medicina Tradicional China de Changchun, 2022.

[3] Shi Chunfang, Chen Chao. Avances de la investigación sobre la promoción de la educación física en niños y jóvenes [C] Sociedad China de Ciencias de la Educación Física, 12.ª Conferencia Nacional de Ciencias de la Educación Física Resumen Resumen - Informe sobre Educación Física Escolar (Subcomité de Educación Física Escolar), 2022:812-814.

[4] Ruizhe Ma, Chengwu Li, Meng Zhang, Ruohua Huang. Entrenamiento de educación física de primavera para niños pequeños [J]. Educación Jilin, 2017(16):162-163.