Mañana vs. Noche, ¿Son realmente más saludables? Tarifa de envío de respuestas

Caminar es uno de los movimientos más populares del mundo, es fácil de realizar y tiene muchos beneficios para la salud. Si bien hay muchas personas a quienes les encanta caminar, hay muchas personas a quienes les gusta caminar de noche.

De hecho, cada noche tiene sus propias ventajas y exigencias, así que tenga cuidado.

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1. Excelencia matutina

La mayor fuerza de la mañana es el rápido despertar del cuerpo y la infusión de vitalidad y estado de ánimo. Me desperté temprano, todo mi cuerpo, piel, cuerpo y órganos estaban en un estado de liberación, y en este momento pude despertar y despertar mi cuerpo, y pude cambiar mi cuerpo a un nuevo estado.

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Al mismo tiempo, el paciente se despertó temprano, los niveles de azúcar en su cuerpo se redujeron durante la noche, el estado de la sangre era deficiente y el contenido de azúcar en sangre también era muy bajo. En este momento, es apropiado calentar el cuerpo, y el cuerpo puede reducir la pérdida de grasa y reducir la pérdida de grasa.

Además, la atmósfera es clara y nueva, el ambiente es tranquilo, la atmósfera es tranquila, la atmósfera es tranquila, la gente se emociona rápidamente, los sentimientos de la gente son libres, los pensamientos están organizados y el cielo es nuevo.

2. Precauciones matutinas

Ten cuidado y caliéntate. Es importante mantener el cuerpo completamente descansado durante la noche, tener un estado de semidescanso, tener la piel y los músculos rígidos, no tener sistema cardiovascular y tener suficiente autocontrol en este momento.

Es posible mover el cuerpo de manera integral, moverse lentamente, estirar el cuerpo, estirar el cuerpo, estirar las piernas, levantar la rodilla, mover el cuerpo, reducir la temperatura corporal, reducir el viento que es dañino para el cuerpo.

Tenga cuidado al cambiar la cantidad de agua y calor. Cuando te despiertas temprano, tu cuerpo se mantiene hidratado, tu cuerpo pierde agua mientras caminas y es especialmente importante hidratarse antes de caminar.

Al mismo tiempo, después del reemplazo nocturno, el contenido de azúcar en sangre en el cuerpo es demasiado bajo y el movimiento del cuerpo también es fácil de hacer que el cuerpo caiga en coma.

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1. Las ventajas de correr de noche

Por la noche, la historia de una persona ocupada que viene del cielo blanco, es un flujo libre de cuerpo y mente, y una buena manera de moverse por el mundo.

Por la noche, el cuerpo está completamente activo, la piel y la carne no son flexibles y el entrenamiento es aún más fuerte.

2. Cosas a tener en cuenta al correr de noche

Especial atención a las cuestiones de seguridad lumínica ambiental al caminar de noche. Está equipado con bandas anti-luz, faros, etc. cuando sea necesario.

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Por la noche, el calor es importante, pero cuando el cuerpo está en su actividad natural, se alcanza el calor y el calor se concentra en la liberación del pino, se libera el calor y se libera el calor, y la piel se libera y la piel está dolorida que disminuye.

No te preocupes, debes tener cuidado.

1. Cuerpo caliente

La noche no tiene límite y el calor es imposible. El propósito de la autoabsorción es elevar el cuerpo, aumentar el ritmo cardíaco y la temperatura corporal y preparar los movimientos para la llegada inmediata del general. La actividad física del cuerpo es integral, y el movimiento del cuerpo y del cuerpo está controlado por el movimiento del cuerpo y del cuerpo. Por ejemplo, cuando empiezas a correr rápido o a caminar despacio, después te mueves un poco, estiras las piernas, giras las caderas, etc., y tu cuerpo se vuelve más activo y tu sangre fluye.

2. Kilala

Esta es una experiencia muy importante antes y después de caminar. Antes de caminar lo principal es estar activo. Después de caminar, hay tranquilidad, el propósito es ayudar a la piel, y la piel se relaja, y el dolor se reduce y la aceleración se acelera. Por ejemplo, 跑步后可以进行抬芬拉拉弉、苑步后加苉拉. Por ejemplo, 跑步后可以进行抬芬拉拉.跑步后可以进行抬芬苉拉弉、苑步后苉拉.

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3. Libertad

Es importante volver atrás y lanzar la misma canción. Este no es un ejercicio exhaustivo de calma física y corporal, respiración profunda integral, caminata lenta o carrera rápida y movimientos espumosos cuando sea necesario. Esto ayudará a reducir la producción de ácido láctico, aumentar la circulación sanguínea y acelerar el proceso de recuperación.

Como se dijo anteriormente, cada noche y cada noche, cada persona tiene un talento diferente, y la clave es elegir los aspectos básicos de la vida y la condición física del individuo en los Estados Unidos. No queda más remedio que elegir una cosa, estar seguro del calor y liberar el fuego, definitivamente es una elección segura.

No es necesario caminar en una variedad de formas físicas, sino también en términos de estilo de vida y salud. Sólo tengo que esperar un tiempo para asegurarme de que mi capacidad de caminar tendrá un impacto positivo en mi vida.

Autor: Huang Tao, Departamento de Salud y Bienestar, Tercer Hospital Médico de Yuanbei

Investigador principal, Departamento de Extensión Científica, Sociedad China de Medicina