Por la forma en que trabajaba, parecía como si estuviera durmiendo, ¡pero mi cuerpo estaba muy bien! Compruébalo ahora →

¿Es cierto que estás tan ocupado después de trabajar, que estás tan cerca del suelo, que no tienes más opción que subir al suelo, y que eres capaz de elevarte al terreno elevado con ambas manos, y que la imagen es rendirse al suelo y disfrutar el momento de libertad? Esta variedad de amigos también se conoce como la postura de dormir de "rendición", y en un corto período de tiempo, he podido sentir una sensación de rendición física y mental.

Fuente de la imagen: Huang Tao

¿Pero lo sabes? Si permaneces en cama durante mucho tiempo es posible que tu salud sufra un ligero impacto negativo. Entiendo los detalles de cuando me desperté por primera vez, y luego miré la escena en una postura de dormir inofensiva, y luego el viento fluía.

Posición para dormir "rendida"

Advertencia: La situación en este tercer

Tenemos 3 situaciones diferentes en las que puedes utilizar tus manos cuando estás cansado, cansado, en la cama, cuando tienes ambas manos en alto y la cabeza erguida, cuando eres capaz de utilizar los hombros y los hombros, y cuando tienes sangre en la piel, puedes combinar los cuatro túneles.

1. Golpe de acromion

Si quieres leer esto, puedes pensar en una comparación intensa de educación física, pero a nivel práctico, hay más información sobre la anatomía de nuestros hombros.

En pocas palabras, cuando el acromion está fijo, hay una cierta estructura ligera en el hombro de nuestra gente, y la "brecha subacromial" está a punto de completarse. "La brecha subacromial", como su nombre lo indica, es una montaña y un valle, de hecho, es la formación de un espacio entre la estructura acromial y el hueso de la pantorrilla. Cuando levantamos las muñecas, los huesos de la pantorrilla se mueven para mejorar el movimiento general de la pantorrilla, lo que nos permite "picos y valles", y hay ciertas complicaciones leves en el hombro, especialmente porque se pueden lograr la piel superior, la piel, los tendones y el deslizamiento subacromial.

Cuando realizamos la “ceremonia de rendición”, mantenemos los brazos y las manos en la posición superior, y podemos guiar los hombros. Si la forma del acromion es curva o encorvada, la forma del acromion se puede aumentar a medida que avanza el viento. El movimiento prolongado del acromion puede provocar lesiones en la piel superior, lo que produce un dolor continuo en el hombro y puede afectar gravemente la actividad normal del brazo y la articulación.

Fuente de la imagen: Huang Tao

2. Lesión por sangrado en la piel

La piel es buena, la piel es importante para los hombros y las diversas circunstancias en las que ha sido recibida se han reflejado en el pasado. Como resultado, el tiempo que tus manos están sobre tus hombros es desfavorable y puedes sacar ventaja de esta situación.

Después de mucho tiempo, el último encuentro posible fue el resultado de un aumento en la función de la piel. En las circunstancias actuales, es posible que experimente dolor en el hombro, limite la actividad del brazo y del antebrazo y tenga un impacto grave en su vida diaria.

3. Conquista integral del hoyo de cuatro lados

Es posible que ambas manos sean guiadas por el acromion y que la parte superior del cuerpo tenga daño sanguíneo, y la situación es similar a la "conquista de cuatro brazos". Estos son los "cuatro agujeros", que son una imagen común en nuestras vidas, y es uno de los puntos anatómicos importantes del hombro. La estructura es una combinación de piel de tamaño pequeño, piel de tamaño grande, piel de cabeza larga, piel de cabeza larga y cirugía de larga duración.

Hay cuatro agujeros dentro de la axila, y después del movimiento, las axilas se pueden mover, de modo que el brazo y el brazo se pueden usar durante mucho tiempo, y es posible que nazca el niño, y los cuatro agujeros se pueden combinar. Esto puede verse como una combinación de dolor general en el hombro, la extensión del hombro y la fuerza de rotación externa son débiles y la piel, el músculo y la sensación muscular son muy diferentes.

Evasión y más de tres situaciones

Tú puedes hacer esto

Entiendo que la "ceremonia de rendición" es posible después del próximo problema, podemos iniciar la reunión, ¿qué debemos hacer para evitar el próximo vuelo?

En la parte superior del cuello, la presión sobre el acromion puede provocar daños en la piel debido a la sangre, lo cual puede evitarse durante un largo período de tiempo. Cuando duermes, puedes ajustar tu posición para dormir, colocar las manos y los brazos a los costados del cuerpo y, para algunas personas, colocar los brazos sobre la almohada y rodear la cabeza con los brazos.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

En este caso, la combinación de los cuatro órganos hará que los hombros se fortalezcan debido a la ligera estructura anatómica. Existen algunos ejercicios sencillos para fortalecer los músculos, como movimientos alrededor de los hombros, movimientos de los hombros, movimientos de los brazos, etc., que pueden ayudar a mejorar la actividad física y física de los hombros.

Por favor mejora tu salud, protege tu salud y mejora las necesidades de tu cuerpo. Conociendo la postura para dormir de la "Ceremonia de Entrega" es posible, el problema es que no tenemos miedo de las diferentes posturas para dormir que deseamos, por lo que estamos despiertos, necesitamos entender dónde está el cuerpo, inspeccionar dónde está y ajustar dónde está.

Este tipo de dormir

También es muy peligroso.

Al eliminar la posición de dormir "rendida", podrá ver el ángulo anatómico y mirar hacia abajo mientras duerme (también sentado en posición de cuna), lo que también puede afectar su salud física.

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En la parte superior del cuello, la columna vertebral incluye 7 vértebras, lo que permite al usuario moverse en múltiples direcciones. Al dormir en la posición de dormir, la cabeza exige desviación, retención de talento y comunicación respiratoria, este comandante tarda mucho en girar y la situación del enviado. Además, la piel y el área circundante pueden verse afectadas por el estrés en la piel, pero también puede provocar dolor de cuello, acidez o, muy probablemente, provocar dolor de cuello crónico.

Además, dormir boca abajo también puede afectar la respiración. Al acostarse, el pecho se coloca sobre la cama y los pulmones quedan restringidos en el espacio. Los pulmones están normales y la presión está en nuestra base respiratoria, los pulmones jóvenes están limitados, los pulmones son susceptibles a la insuficiencia respiratoria y los problemas a largo plazo pueden agravarse.

Excepto la postura para dormir

Los cojines y almohadas de la cama también son muy importantes.

La combinación del lecho y la cabecera de la almohada es la clave para garantizar una buena calidad de sueño.

1. Colchón de cama

Es muy importante tener un momento difícil cuando estás en el suelo, cuando estás en el suelo. Los cinco cuerpos vertebrales, incluidas las vértebras lumbares, se comunican entre sí y la forma de las vértebras lumbares es similar a la de una sola columna vertebral. Como la cama es fuerte, es posible guiar las vértebras lumbares, y las vértebras lumbares tienen curvatura. Debido a esto, caminar en el suelo puede provocar un aumento de la fuerza lumbar, lo que puede provocar dolor lumbar, que a su vez puede derivar en dolor lumbar crónico.

2. Almohada

Tenga en cuenta que la selección de almohadas y las demandas deben tenerse en cuenta. Buena resistencia de la cabeza de la almohada, curvatura fisiológica adecuada y soporte apropiado.

Al mismo tiempo se garantiza la curvatura de la demanda. Como resultado, la cabeza de la almohada está demasiado alta y la cabeza del cuerpo está demasiado inclinada; Como la cabeza de la almohada está demasiado baja, es posible que la cabeza del cuerpo esté demasiado inclinada. Es posible cambiar la curvatura normal de la columna vertebral, crear una estructura de la columna vertebral, mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica y mejorar el dolor de cabeza, el dolor ácido del hombro y otros problemas.

Además de esto, la altura de la cabeza de la almohada también puede verse afectada por la respiración, y la ruta de respiración puede alcanzar un nivel alto o bajo, y el proceso de respiración puede verse influenciado. Hay una manera comparativamente fácil de preparar, en algún momento elegiré una pieza de cabello, haré una pieza yo mismo, o una pieza estará a la altura de medio puño, habrá una parte trasera y cuando llegue a la silla, será una pieza de curvatura muy adecuada.

Fuente de la imagen: Huang Tao

Finalmente, el sueño es una de las partes más importantes de la vida humana y tiene un efecto profundo en nuestra salud, condición psicológica y calidad de vida. Una semi-respuesta con una figura dormida y una lista completa. Sin embargo, hay muy pocos problemas que usted tendrá que comprender, pero después de eso, podrá arreglar su propia condición física, hacer los ajustes apropiados y mantener su propia salud.

Autor: Huang Tao, Departamento de Salud y Bienestar, Tercer Hospital Médico de Yuanbei

Médico jefe, Departamento de Osteopatía, Hospital Shutian