No importa cuánta luteína tomes, no ayudará. Solo porque me encanta este sabor.

Como dice el refrán, «Un cigarrillo después de comer te hace tan feliz como un dios». Muchos hombres en China tienen este hábito, pero el impacto del tabaco en la salud no se limita a las enfermedades cardiovasculares, ¡incluso puede dañar la vista! Hace unos días, un hombre de 52 años, fumador empedernido con más de 10 años de experiencia fumando, se quejó de visión borrosa, especialmente una ligera distorsión en el centro de la visión. Tras un examen más detallado, se descubrió que este hombre de mediana edad ya padecía degeneración macular.

No pienses que la degeneración macular solo ocurre en personas mayores. De hecho, ¡los drogadictos deberían tener más cuidado! Según investigaciones extranjeras, fumar es un factor de alto riesgo para la degeneración macular y los fumadores tienen entre 2 y 5 veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad que los no fumadores. Chen Yingshan, director del Departamento de Oftalmología del Hospital General Cathay en Hsinchu, señaló que la nicotina de los cigarrillos provoca mala circulación sanguínea y reacciones de oxidación excesivas, y reduce la absorción de luteína, reduciendo aún más el efecto antioxidante en los vasos sanguíneos y la capacidad de las células fotorreceptoras para eliminar desechos, causando daño oxidativo a la retina.

La nicotina inhibe la actividad antioxidante en la mácula.

El Dr. Chen Yingshan explicó que la retina, la coroides y la esclerótica del ojo están estrechamente conectadas entre sí, y la coroides es responsable de suministrar nutrientes a la retina. Si el cuerpo tiene tres condiciones elevadas, los vasos sanguíneos se volverán más frágiles a largo plazo, lo que también afectará la función de la coroides para suministrar nutrientes y reducirá gradualmente la concentración de luteína en la mácula. Cuando el flujo sanguíneo no es uniforme, la mácula no puede absorber los nutrientes sin problemas, lo que puede conducir fácilmente a la degeneración macular.

Al mismo tiempo, debido a que la mácula es la estructura con mayor estrés oxidativo en el cuerpo, cuando la nicotina inhibe la función antioxidante de la mácula, también hace que los adictos sean más susceptibles a la degeneración macular. El Dr. Chen Yingshan afirmó además que fumar también afecta la absorción de luteína, especialmente en pacientes con tres niveles altos de colesterol. La luteína es un nutriente liposoluble que se almacena con facilidad en la grasa. Si las personas tienen sobrepeso, la luteína se acumula en la grasa, reduciendo su contenido en sangre y ojos, y por consiguiente, la capacidad protectora de la mácula.

Aunque la degeneración macular es una enfermedad ocular común entre las personas mayores, la enfermedad ha tendido a rejuvenecerse en los últimos años debido a los cambios en los hábitos oculares provocados por el 3C.

Tres grupos de personas con enfermedad macular deben tener cuidado

El Dr. Chen Yingshan enfatizó que si bien la degeneración macular es una enfermedad ocular común entre las personas mayores, la enfermedad ha tendido a volverse más joven en los últimos años debido a los cambios en los hábitos oculares causados ​​por el 3C. Sin embargo, además de la edad y el uso excesivo de 3C, que pueden causar fácilmente degeneración macular, los malos hábitos de vida como el tabaquismo, la obesidad y las tres drogas también aumentan considerablemente el riesgo de degeneración macular. Estos tres grupos de personas deben cuidar la salud de la mácula.

Imagínese, si a esto le sumamos el hábito de fumar, la nicotina ya ha afectado la contracción de los vasos sanguíneos, y la obesidad ha impedido que la luteína se absorba correctamente. Por lo tanto, la probabilidad de padecer degeneración macular será aún mayor. Por lo tanto, las personas con sobrepeso deben mantener un peso normal mediante ejercicio y control de la dieta para evitar que la luteína se “escape” a la grasa, manteniendo así la salud ocular.

En general, para prevenir la degeneración macular, además de cambiar los hábitos oculares y usar las 3 C con moderación, también es importante evitar malos hábitos de vida. Dejar de fumar, bajar de peso y mantener la presión arterial, los lípidos y la glucemia dentro de los rangos normales puede contribuir a mantener una mácula sana. Además, se debe evitar la exposición prolongada a la luz intensa y consumir más verduras de hoja verde oscuro como la col rizada, el brócoli, las espinacas y otros alimentos ricos en luteína.