¿Presionar los puntos de inanición puede ayudar a perder peso? Médico de medicina china: Presione estos dos puntos de la oreja para perder peso fácilmente.

La principal causa de la obesidad se relaciona principalmente con la incapacidad de controlar la boca, es decir, ingerir más calorías de las que se consumen. Esto se debe a que el hambre ataca y, si no se come, la persona se siente muy incómoda. Esta es también la parte más difícil de perder peso. Hay un rumor en internet: «Presionar los puntos de alivio del hambre antes de las comidas puede ayudar a perder peso». ¿Es cierto?

Las personas con estómagos calientes a menudo sienten hambre.

¿Por qué la gente siente hambre fácilmente? Chen Chaozong, presidente honorario de la Asociación de Practicantes de Medicina China de Taipei y practicante de medicina china, dijo que la teoría de la medicina china menciona "buen apetito y hambre fácil", lo que se refiere a un síntoma de comer el doble de lo habitual y sentir hambre a menudo. ¿Qué tipos de cuerpos son propensos al hambre? Principalmente incluye: "Exceso de fuego estomacal". Causa: Se debe principalmente a la sequedad y el calor externos, o a la depresión hepática que provoca fuego que ataca el estómago, etc., lo que resulta en un calor estomacal excesivo y daño al yin debido al calor excesivo. Síntomas comunes: buen apetito, hambre fácil, sed, pérdida de peso, estreñimiento, lengua roja, capa lingual seca y amarilla con poco líquido y pulso resbaladizo y fuerte.

Otra condición física que hace que las personas sean propensas al hambre es la "retención de sangre Yangming", que en la mayoría de los casos es causada por una estasis sanguínea prolongada y un mal de calor entrelazado en el tracto gastrointestinal, lo que resulta en falta de apetito y hambre frecuente. Los síntomas comunes incluyen: buen apetito y hambre fácil, fiebre sin aversión al frío, boca y garganta secas, abdomen inferior duro y lleno, micción espontánea, heces oscuras que son duras pero fáciles de evacuar.

Comer hasta sentirse lleno puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.

Para saciar su hambre, algunas personas se esfuerzan por comer lo máximo posible y les encanta comer mucha carne y pescado. ¿Cuáles serán las consecuencias? Una dieta inadecuada puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando intoxicación alimentaria o estancamiento de alimentos. Los síntomas comunes incluyen: vómitos debido a intoxicación alimentaria, vómitos agrios y malolientes o mal aliento, eructos agrios y malolientes, distensión abdominal o dolor y malestar, sueño inquieto, heces secas o diarrea agria y maloliente, capa lingual espesa y grasosa, etc.

Leyenda de Internet: "Simplemente presione el punto de inanición antes de las comidas para perder peso". El practicante de medicina china Chen Chaozong dijo que la medicina china cree que masajear los tres puntos de acupuntura de Neiting, Zhongwan y Zusanli puede de hecho ajustar las funciones del bazo y el estómago, y recordar a las personas que mastiquen lentamente al comer para que el cuerpo se sienta lleno, de modo que no sientan hambre a menudo. Sin embargo, al salir y masajear estos tres puntos de acupuntura, es necesario quitarse los zapatos y masajearse las piernas, lo cual resulta muy incómodo. Se recomienda la auriculopuntura para suprimir el apetito. El principio de selección de puntos de acupuntura auricular se basa en la parte correspondiente de la obesidad. Aplicar una pastilla de compresión en la superficie del punto auricular permite estimularlo continuamente. Es seguro, indoloro y sin efectos secundarios.

Las ubicaciones recomendadas para la acupuntura auricular son las siguientes:

1. Punto de acupuntura auricular - Punto del hambre: Ubicado sobre el lóbulo de la oreja y en la parte media de la parte frontal del trago, tiene la función de estimular el sistema endocrino, reducir el hambre y suprimir el apetito. Es un punto de acupuntura importante para bajar de peso. Debido a su pequeño tamaño, se recomienda insertar frijoles en la oreja para facilitar la estimulación.

2. Punto de acupuntura auricular – punto de sed: ubicado ligeramente por encima del punto de hambre, puede reducir la sensación de sed y controlar la ingesta de agua y el apetito. El área de este punto de acupuntura es muy pequeña, por lo que se recomienda utilizar frijoles para los oídos para ayudar en la estimulación.

Los puntos de acupuntura auriculares se encuentran en las orejas y suelen presionarse con cuentas magnéticas o semillas de fenogreco. Se pueden presionar cuando se siente hambre para suprimir el apetito y evitar subir de peso por comer en exceso.

Además de presionar los puntos de acupuntura y la acupuntura auricular para suprimir el apetito, también debes prestar atención a las siguientes precauciones en tu dieta diaria:

【10 consideraciones dietéticas para bajar de peso】

1. El principio de la pérdida de peso es muy simple. Si el gasto calórico es mayor que el aporte calórico, empezarás a perder peso. Si prestas atención a la ingesta y el gasto calórico diario, controlar tu peso no es difícil.

2. Evite comer en exceso, las dietas demasiado refinadas, los alimentos fritos, los sabores salados, los alimentos espesados, los productos procesados, las bebidas azucaradas, los pasteles y otros alimentos ricos en calorías para reducir la ingesta de calorías excesivas.

3. Es importante tener en cuenta que los alimentos deben tener etiquetas de calorías y nutrición. Si no las tienen, incluyendo la fecha de producción, las calorías y los ingredientes, será difícil identificarlos y podrías tener preocupaciones sobre tu salud después de consumirlos.

4. Los grupos desfavorecidos a menudo tienen menos oportunidades de recibir mensajes de educación sanitaria y, debido a sus limitadas capacidades económicas, tienden a comprar alimentos de bajo valor nutricional y alto contenido calórico.

5. Los padres deben ser conscientes de que la publicidad de alimentos poco saludables combinada con la comercialización de regalos puede provocar que las personas aumenten accidentalmente su consumo de grasas y alimentos azucarados, lo que tiene un impacto especialmente grande en los niños.

6. Reduce tu consumo diario de calorías de 300 a 500 calorías y aumenta tu actividad física para quemar 200 calorías adicionales y podrás perder alrededor de 0,5 kg por semana. Y a la hora de controlar tu peso, debes prestar atención a no menos de 1200 calorías por día. (Se recomienda a las personas enfermas, lesionadas, embarazadas o en período de lactancia que coman con normalidad). No es recomendable bajar de peso demasiado rápido. Al bajar de peso, conviene desarrollar buenos hábitos de vida para evitar el círculo vicioso de subir y bajar de peso.

7. Beba suficiente agua hervida, beba menos bebidas azucaradas, mastique los alimentos lentamente, evite comer frutas crudas y frías y alimentos fríos, coma tres comidas a tiempo, haga ejercicio moderadamente, coma alimentos bajos en grasa y menos fritos, coma cinco tipos de frutas y verduras todos los días, lleve una dieta equilibrada, no coma tres horas antes de acostarse, no coma demasiado en cada comida (80% lleno), coma más alimentos naturales y sin procesar, y no coma bocadillos, bocadillos de medianoche o postres.

8. Se recomienda que utilices el transporte público para ir y volver del trabajo, y que intentes encontrar tiempo para caminar hasta y desde la estación; o que tomes las escaleras en lugar del ascensor si puedes. No sólo ahorra energía, también aumenta tu actividad diaria. Sube unos pisos antes de tomar el ascensor, aumentando lentamente la intensidad del ejercicio.

9. Haga ejercicios mientras ve la televisión o monta en bicicleta estática o cinta de correr; ayude con las tareas del hogar o pasee al perro; en vacaciones, se recomienda hacer senderismo con miembros de la familia o participar en actividades de ocio al aire libre y reducir el tiempo de actividades estáticas (evite sentarse durante largos períodos de tiempo viendo la televisión, usando la computadora o jugando videojuegos).

10. Se recomienda llevar una vida más regular: mantener un horario normal de trabajo y de sueño para evitar que los trastornos hormonales afecten el metabolismo y aumenten el riesgo de obesidad.