Para perder peso, primero debes nutrir tu bazo, ¡la terapia de decocción es la nueva tendencia! Medicina tradicional china: Beber sopa de romero beneficia el bazo

¿Qué debo comer para perder peso? Esta pregunta se plantea a menudo en las clínicas de pérdida de peso. Sin embargo, si te preocupas por esto todos los días, probablemente te resultará difícil perder peso. ¿Por qué no entender primero qué alimentos comer? ¿Qué alimentos no se deben comer? Los practicantes de la medicina china creen que el éxito o el fracaso de la pérdida de peso tiene mucho que ver con el "bazo". Muchas personas tienen problemas con los movimientos intestinales y distensión abdominal después de comer, todo ello causado por un "bazo dañado". Beber “Sopa nutritiva para el bazo” puede ayudarte a perder peso.

Perder peso no depende solo del peso corporal, también hay que considerar el peso de la grasa corporal.

Además, durante el proceso de pérdida de peso, a menudo te encuentras con una situación en la que haces mucho ejercicio todos los días, pero tu peso no cambia y simplemente no puedes perder peso. El practicante de medicina china Chen Zhijia dijo que, de hecho, solo mirar el peso no es muy preciso y que se debe consultar junto con el "peso de la grasa corporal" para ser más preciso. Si aumentas de peso pero no de grasa corporal, no estás engordando; puede deberse a un edema u otros factores. Además, según la "teoría del peso establecido" propuesta por un nutricionista estadounidense, se cree que se puede perder peso simplemente modificando el "peso establecido".

Medicina Tradicional China: La pérdida de peso está relacionada con el bazo y es necesario fortalecer la función digestiva.

¿Por qué la pérdida de peso está relacionada con el bazo? La medicina tradicional china cree que "el bazo es la base de la constitución adquirida y es responsable de las funciones digestivas y metabólicas del cuerpo". Por lo tanto, cambiar los malos hábitos alimenticios es el primer paso para perder peso. Es importante “comer en horarios regulares y en cantidades fijas, y las porciones de las tres comidas deben ser fijas”, para que el bazo y el estómago puedan funcionar normalmente y el sistema digestivo se fortalezca naturalmente. En la vida diaria, puedes hacer buen uso de las sopas que pueden ajustar la función digestiva y elegir buenos ingredientes. Por ejemplo, los frijoles rojos pueden drenar agua, promover la diuresis y reducir la hinchazón. El romero, que generalmente se utiliza como especia, tiene un buen efecto para reducir la grasa y mejorar la función digestiva.

En su nuevo libro "Terapia de decocción diaria", el practicante de medicina china Chen Zhijia afirmó que los frijoles rojos son de naturaleza suave, de sabor agridulce, y sus principales funciones son promover la diuresis y eliminar la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar. Son uno de los materiales medicinales utilizados en la medicina tradicional china para tratar el edema. Los frijoles rojos se utilizan comúnmente para aliviar el edema. Los frijoles rojos son similares a los frijoles adzuki, pero los frijoles adzuki tienen un aspecto más largo y delgado, mientras que los frijoles rojos son más cortos, más gordos y más grandes. En cuanto al romero, es de naturaleza cálida y sabor picante, lo que ayuda a proteger el estómago y mejorar la digestión.

Recetas recomendadas para nutrir el bazo y reducir la hinchazón

A continuación se presentan dos recetas que son buenas para nutrir el bazo y reducir la hinchazón para su referencia:

Sopa de romero y bazo beneficiosa

Ingredientes y materiales medicinales: 1 tomate, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 1 huevo, 100 gramos de carne de cerdo. 10 gramos de Codonopsis pilosula, 10 gramos de Atractylodes macrocephala, 15 gramos de cáscara de mandarina seca y 5 gramos de romero.

práctica:

1. Coloque codonopsis, atractylodes, cáscara de mandarina y romero en la bolsa de medicina china, corte los tomates en rodajas, las cebollas y el ajo en cubitos, corte la carne de cerdo en trozos y bata los huevos para usarlos más tarde.

2. Vierta el aceite de oliva en la olla, caliéntelo a fuego lento, luego agregue la cebolla y el ajo picado y saltee uniformemente.

3. Agregue los tomates y la carne de cerdo y continúe salteando.

4. Coloque la bolsa de medicina china en la olla y agregue agua. Poner a hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 15 minutos.

5. Por último, agrega el líquido del huevo a la sopa y sazona con sal, luego estará lista para servir.

Sopa de detumescencia de frijoles rojos

Ingredientes y materiales medicinales: cebolla, jengibre, carpa, frijoles negros, frijoles mungo y frijoles rojos.

práctica:

1. Coloque los frijoles negros, los frijoles rojos y los frijoles mungo en la bolsa de medicina china, corte el jengibre en tiras, pique las cebollas verdes y lave y corte la carpa.

2. Coloque la bolsa de medicina china 1 en la olla y agregue agua.

3. Poner a hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 15 minutos.

4. Coloque los filetes de pescado y el jengibre rallado en la olla y cocine durante unos 5 minutos.

5. Apaga el fuego, añade sal al gusto, añade cebolla verde picada y sirve.

¿Por qué puedes perder peso simplemente modificando tu “peso establecido”?

El llamado punto de ajuste es el peso de una persona en un estado estable. El estado estable está relacionado con los hábitos de vida. Cuando la dieta, la rutina diaria, el ejercicio, la carga de trabajo y el estado de ánimo son estables, el cuerpo hará todo lo posible para regular el metabolismo y mantener el peso en un número estable. En cuanto al punto de ajuste, es diferente para cada persona y está relacionado principalmente con la edad genética y el entorno. Generalmente alcanza la estabilidad a los 18 años.

Según esta teoría podemos cambiar el punto de ajuste de nuestro cuerpo. Si queremos perder peso, bajamos nuestro peso establecido. Si queremos ganar peso, aumentamos nuestro peso establecido. Chen Zhijia, practicante de medicina china, quien ha implementado esta teoría a través de su experiencia personal, dijo que siempre había tenido tres comidas en horarios y cantidades regulares, y que su horario de trabajo, descanso y ejercicio también eran regulares. Más tarde, después de que comenzó a comer bocadillos de medianoche, comió cuatro comidas al día y su peso aumentó alrededor de 3 kilogramos. Sin embargo, su peso no siguió aumentando linealmente, sino que se estabilizó tras ganar 3 kilogramos. El cuerpo aparentemente se adapta a este estado estable y el peso establecido se estabiliza.

La mejor manera de perder peso es mantener una dieta regular y una rutina diaria, y al cambiar la cantidad de ejercicio, alterar el estado estable, permitiendo que el cuerpo aumente el metabolismo y reduzca el peso establecido. Aunque el practicante de medicina china Chen Zhijia tiene la costumbre de tomar un cuarto refrigerio de medianoche, lo comía dos horas antes de irse a dormir y elegía cuidadosamente los tipos de alimentos, que básicamente consistían en pollo hervido y verduras, con una pequeña cantidad de fruta como manzanas y guayaba, para que se sintiera lleno después de una comida sencilla.

El ejercicio aeróbico es el mejor ejercicio para mejorar el metabolismo.

¿En cuanto a cómo mejorar el metabolismo? El Dr. Chen Zhijia, practicante de medicina china, dijo que el mejor ejercicio para mejorar el metabolismo es el "ejercicio aeróbico". Se recomienda caminar a paso ligero a una velocidad de más de 6 kilómetros por hora durante más de 40 minutos para lograr el efecto aeróbico. Si deseas perder peso más rápido, debes cambiar tu peso establecido. Se recomienda tomar dos semanas como unidad y cuatro unidades como ciclo. Al principio, haz ejercicio un día a la semana y luego descansa dos semanas antes de comenzar otro ciclo. De esta manera, el cuerpo está siempre en un estado inestable, lo que aumentará el metabolismo y será más fácil perder peso.