¡Mejora el fertilizante antiestrés! Presionar 2 puntos de acupuntura para aliviar el estrés y evitar comer en exceso.

Las personas modernas viven una vida acelerada y están sometidas a una gran presión laboral. Si no alivian el estrés ni hacen ejercicio adecuadamente, y les encanta comer y beber para aliviar el estrés, pueden acumular grasa por estrés y, si no tienen cuidado, acumular la molesta grasa extra. ¿Qué debes hacer si quieres deshacerte de la obesidad por estrés? Los practicantes de medicina china dicen que la acupresión moderada para aliviar el hígado y la depresión, combinada con hábitos alimenticios correctos, es una buena forma de ayudar a acondicionarse y perder peso.

¿Cuantos ganaste? Si tienes estos síntomas, ¡es posible que estés aumentando de peso debido al estrés!

¿Qué es exactamente la “grasa por estrés”? ¿Cuales son las características de este tipo de personas? El Dr. Chen Chaozong, presidente honorario de la Asociación de Profesionales de la Medicina China de Taipéi, afirmó que este tipo de personas suelen recurrir a la comida para aliviar el estrés. Cuando están estresadas o irritables, consumen muchos bocadillos, especialmente dulces. Al mismo tiempo, es más probable que esté acompañado de los siguientes 7 síntomas principales de malestar:

Síntoma 1: La parte superior del cuerpo parece demasiado pesada y gruesa, y la mayoría de las personas tienen un físico ancho y robusto.

Síntoma 2: Presión arterial alta y problemas gastrointestinales.

Síntoma 3: Migrañas frecuentes, ojos inyectados en sangre y sabor amargo en la boca.

Síntoma 4: Rigidez y dolor frecuentes en los hombros y el cuello.

Síntoma 5: Dolor e hinchazón en las costillas y dificultad frecuente para respirar.

Síntoma 6: Insomnio, ensoñación, ansiedad e irritabilidad.

Síntoma 7: Las pacientes femeninas a menudo presentan síntomas de malestar premenstrual como dolor de cabeza, náuseas, sensibilidad en los senos y ciclos menstruales irregulares, coágulos de sangre durante la menstruación, dolor abdominal intenso y dolor peor al presionar el abdomen.

¿El estrés causa obesidad? El estancamiento del Qi del hígado es la clave del desastre.

En cuanto a por qué el estrés puede conducir fácilmente a la obesidad, el practicante de medicina china Chen Chaozong señaló que, desde la perspectiva de la medicina china, este tipo de obesidad puede llamarse obesidad de "tipo estancamiento del calor del hígado y el estómago". La causa principal de su aparición es que el estrés a largo plazo provoca el bloqueo del qi del cuerpo y conduce al "estancamiento del qi del hígado".

Una vez que la función de secreción del hígado es anormal, afectará aún más el tracto gastrointestinal. Además, cuando estás de mal humor, tiendes a comer mucho para aliviar el estrés, especialmente cuando te gusta comer alimentos picantes, fritos, a la parrilla y otros de sabor pesado, lo que hará que el fuego de tu estómago se vuelva más intenso. También vale la pena señalar que la medicina china cree que "el calor del estómago puede digerir los alimentos", lo que significa que cuanto mayor sea el fuego del estómago, más fácil es tener hambre. Si no puede controlar su apetito y come en exceso, desarrollará fácilmente un físico obeso del tipo "estancamiento del calor del hígado y el estómago", lo que hará que la grasa se acumule alrededor de la cintura y forme un cuerpo con forma de manzana.

¡Deshazte de la grasa del estrés! Presione 2 puntos de acupuntura para aliviar el qi del hígado y evitar comer en exceso.

Por lo tanto, si quieres mejorar el molesto problema de la obesidad inducida por el estrés, ¡primero debes comenzar por regular el estrés emocional! La medicina tradicional china cree que el estrés emocional puede afectar el flujo del qi del hígado. ¡Por lo tanto, eliminar y aliviar la causa raíz del estrés es la clave del tratamiento!

El practicante de medicina china Chen Chaozong sugiere que las personas con este tipo de físico no solo deben controlar sus niveles de estrés y charlar con amigos más a menudo para relajarse, sino también cultivar sus aficiones. Por ejemplo, escuchar música, pintar, etc., puede ayudar a controlar aún más el deseo de comer. Alternativamente, presionar moderadamente los siguientes dos puntos de acupuntura también es una buena manera de calmar las emociones ansiosas:

【Punto Taichong】

Ubicación: Entre el dedo gordo y el segundo dedo, 1 pulgada hacia arriba (aproximadamente el ancho de un dedo gordo del pie).

Efecto: Puede calmar las emociones ansiosas, calmar el hígado y regular el qi, aliviar el estrés y limpiar el fuego del hígado.

【Punto Neiguan】

Ubicación: En el medio de la línea transversal de la muñeca, 2 pulgadas (aproximadamente el ancho de 3 dedos) hacia arriba a lo largo del medio de los dos tendones.

Función: Calma el estómago y alivia el reflujo, ayuda a aliviar la hinchazón y calma la mente.

¡Elimina el círculo vicioso del estrés y la grasa! Recuerda estos 4 consejos diarios para perder peso correctamente

En cuanto al acondicionamiento físico, se recomienda complementar moderadamente con hierbas que ayuden a calmar el hígado y regular el qi, promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, calmar los nervios y reducir la grasa. Al mismo tiempo, se utilizan los siguientes cuatro principios básicos de vida y dieta para regular el cuerpo, lo cual es clave para evitar perder peso y engordar, y caer en un círculo vicioso:

[Materiales medicinales adecuados para aliviar el "fertilizante del estrés"]

◎Semillas de crisantemo y casia: pueden limpiar el hígado, mejorar la vista y reducir la presión arterial.

◎Rosa: Puede promover el flujo de qi y sangre, vigorizar el hígado y el bazo y ayudar a las mujeres a regular los trastornos menstruales.

◎ Semillas de rábano: eliminan la flatulencia, limpian el estómago y los intestinos, ayudan a la defecación y regulan el Qi.

◎Corteza de peonía: puede producir sangre y armonizar la sangre, eliminar el fuego del hígado y también tiene el efecto de regular los trastornos fisiológicos femeninos.

◎ Salvia miltiorrhiza: promueve la circulación sanguínea, elimina la estasis sanguínea, draga y reduce los lípidos en sangre.

◎Bupleurum: nutre y calma el hígado y también puede ayudar a mejorar la humedad y el calor en los pulmones.

◎ Cáscara de naranja: puede promover el qi y fortalecer el estómago, secar la humedad y resolver la flema, y ​​puede aliviar la distensión abdominal y del pecho.

【4 puntos por condicionamiento de vida】:

Punto 1: Las personas con constitución de “tipo estancamiento y calor de hígado y estómago” son propensas al hambre, por lo que se recomienda que desarrollen el hábito de comer comidas pequeñas y masticar lentamente durante el proceso de pérdida de peso. Y elija más alimentos con carbohidratos complejos como cereales integrales, cebada, trigo, avena, etc. para aumentar la serotonina, aliviando así el estrés y mejorando la ansiedad.

Punto 2: Las personas que están sometidas a mucho estrés suelen ser propensas a sufrir problemas de estreñimiento. Para evitar la situación descrita anteriormente, se recomienda consumir suficiente fibra dietética en la dieta diaria, comer más frutas y verduras y cereales integrales, y beber más agua para promover el metabolismo del cuerpo y mantener los movimientos intestinales suaves.

Punto 3: Las personas con esta constitución deben evitar comer alimentos picantes, asados, fritos y otros muy calientes porque tienen calor interno. Además, también debes evitar los alimentos picantes como condimentos picantes, cordero, canela, longan, etc. En cuanto a las bebidas estimulantes y azucaradas, como el café, el té fuerte, la cola, el té con leche, el alcohol, etc., debes beber menos.

Punto 4: Las personas con el “tipo calor de hígado y estómago” tienen la carne más gruesa y fuerte. Por lo tanto, durante el proceso de pérdida de peso, se recomienda aumentar el ejercicio aeróbico para mejorar la capacidad metabólica. Por ejemplo, trotar, caminar a paso ligero, boxeo aeróbico, danza del vientre, etc., son buenas opciones. Mantener una frecuencia de 2 a 3 veces por semana es una buena opción para fortalecer la función cardiopulmonar, promover la quema de grasas y desahogar el estrés emocional.