“Ocho vasos de agua al día” ¿Es verdadero conocimiento? ¿Es ciencia? ¡Un primer vistazo a los acontecimientos actuales!

Rumores

La frase “8 vasos de agua al día” es una frase que debe utilizarse en todos los hogares. Sin embargo, en los últimos años han sido muchas las personas que han descubierto que “ocho vasos de agua al día” es una ciencia perjudicial .

Nanae, ¿es cierto o no después de “8 vasos de agua todos los días”? ¿Depende de la ciencia? ¿Es saludable beber un poquito de agua cada vez? El análisis de los orígenes y comienzos del emperador moderno se viene realizando desde hace décadas.

análisis

¿Es esta la primera vez que escuchas esto?

La cabecera del libro también tiene un origen “occidental”, esta es de 8 tazas de agua, el estándar es de 8 tazas de agua y el tamaño aproximado es de 240ml de agua. De hecho, la recomendación de 8 tazas de agua se basa en la recomendación del Consejo Nacional de Investigación de la Junta de Alimentos y Nutrición de Estados Unidos de 1945, y la cantidad de agua recomendada para cada consumo es de 1.000 litros, con una demanda de 1 ml de agua. ¡La cantidad de agua es de 2000 ml, 2000/240≈8!

En el lenguaje occidental, ¡8 tazas de agua son de esta época!

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En mi país también hay ocho vasos de agua, y también es fijo.

Los adultos normales orinamos, defecamos, evaporamos la superficie del cuerpo, respiramos y sudamos, y perdemos 2,5 litros de agua por ambos lados, por lo que ambos necesitamos llenar esa zona. Aparte del agua que compramos y producimos, no tenemos más opción que cambiar la demanda de agua. En julio y agosto de 2010, la Universidad de Pekín, Centro Nacional de Investigación y Desarrollo de China, inauguró una exposición de investigadores adultos en cuatro ciudades de nuestro país. En Japón la cantidad de agua potable para adultos es del 56%; El volumen medio de consumo es de 1.488 metros cuadrados, de los cuales los hombres ocupan 1.679 metros cuadrados y las mujeres 1.370 metros cuadrados. Como resultado de este experimento, se construyó el centro de investigación en condiciones suaves y pacíficas, y el nivel de actividad física fue de 1,7 litros de agua por hombre adulto y 1,5 litros de agua por mujer adulta. Según el cálculo, una taza de agua debería ser aproximadamente de 200 a 250 metros, y la cantidad recomendada mencionada anteriormente sería de 8 tazas de agua al día.

Desde entonces, completé la construcción y copia de la 《Guía de comidas para residentes chinos (2022)》.

El problema es que esas 8 tazas de agua no tienen sentido, y 8 tazas de agua son necesarias para que la gente beba, pero hay muchas nimiedades y unas cuantas nimiedades.

Por lo tanto, es necesario utilizar “8 vasos de agua al día”, lo que es un ejemplo práctico de cómo aumentar la cantidad de agua consumida. Por lo tanto, cuando decimos "ocho vasos de agua al día", debemos tener cuidado con la apariencia de la taza.

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Además, la cantidad de agua que necesita cada persona no es la misma, sino que también es individualizada de forma diferente, y la cantidad de agua que necesita cada persona es diferente debido al desarrollo urbano multifactorial:

1. 2000 litros de capacidad de agua son 2000 ml de agua, la demanda de capacidad de cada persona es una cierta diferencia.

De hecho, incluimos la humedad natural, el agua, la carne, etc., así como las bebidas hidratantes que consumimos en cada ocasión. Como resultado, la cantidad de alimento y agua que se puede tomar en distintos momentos es de 8 vasos de agua.

Además, la demanda de capacidad de cada persona es una cierta diferencia, por lo que el costo de capacidad lo estima cada persona dependiendo de la ubicación.

Existen diferencias en la proporcionalidad de la cantidad de agua absorbida por los alimentos en distintos países, distintas culturas y distintos hábitos de bebida de las personas. Debido al método de calentamiento utilizado en nuestro país, no retenemos la mayor parte de la humedad de los alimentos, por lo que la cantidad de humedad agregada durante el procesamiento es más del 40%. Al mismo tiempo, las comidas de estilo occidental a menudo se cocinan, asan y cocinan, y se agrega agua a los alimentos para reducir la cantidad de agua.

Por lo tanto, la “cantidad de ingesta de agua” y la “cantidad de agua potable” son desiguales y hay una enorme diferencia. Si no suma, es un número pequeño que puedo entender. En comparación con la Guía de comidas para residentes chinos (2022), la cantidad de agua que consumen las personas que viven en nuestro país es de 2,7 a 3 litros. Sin embargo, el preámbulo mide 1,7 cuadrados, 1,5 metros cuadrados, y es una bebida de agua alemana.

2.La cantidad de agua y la capacidad deben determinarse en un solo lugar.

De hecho, la demanda y la demanda de suministro de agua para cada uno de los tres tipos de alimentos humanos son muy diferentes. Cada gramo de proteína requiere 3,3 g de agua; El contenido de agua del compuesto en el hígado y la forma de glucógeno en la piel también existe y la demanda de 2,5-3 g de agua por 1 g. Recíprocamente, la única grasa hidrofílica "insoluble en agua y aceite" que existe en la realidad es la agua, y la demanda de agua es indestructible.

El problema ha llegado, pero cada vez que el cielo tiene 2.000.000 de metros cuadrados, pero una persona puede correr el 70% del agua, y cada persona puede correr una comida potable (suministro de agua <5%) ) Después de eso, debido a la gran cantidad de descomposición de azúcar, la producción activa de azúcar se invierte y se pierde agua.

3.La cantidad de agua que las personas necesitan y la cantidad de agua que excretan es diferente.

Si lees también la portada, es el equivalente a 2.000 mil metros cuadrados de información personal, y de hecho, la edad de cada persona, la altura, hay una enorme diferencia en el peso, la cantidad de movimiento, la cantidad de sudor y la capacidad de compensar la cantidad de dinero que se requiere.

Por ejemplo, el mismo modelo consume 2.000.000 de volúmenes de capacidad, pero una persona suda mucho y otra suda poco.

Debido a las pautas dietéticas, la estructura del consumo de agua potable refleja el uso apropiado del entorno vital del usuario, la actividad física, el capital horizontal y el consumo "general" de la población "general". En determinadas circunstancias, como el aumento de la actividad física, el calor ambiental, la aparición de ciertas enfermedades menores (como calor, hinchazón y vómitos) y durante el embarazo y la lactancia, la demanda de agua del cuerpo humano aumenta en las zonas urbanas.

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La frase “8 tazas de agua” puede usarse para ayudarme a recordar la cantidad de agua potable necesaria cada vez, pero es imposible asignar la cantidad de agua que necesita cada persona. Si no tenemos que dividir la cantidad de agua, no podremos satisfacer la demanda, pero sí la cantidad de agua que se pueda agotar.

¿Cuánta ciencia necesitas como referencia?

Esta es la forma más confiable de aplicar el "método del doble agua" a la actividad técnica, y cada vez que la capacidad humana cuesta más o menos, la cantidad estimada utilizada y la cantidad descargada son más o menos agua. Los conocimientos básicos que tienes aquí son:

Cantidad de agua necesaria por persona = agua consumible + agua excretada (respiración, sudoración, orina, heces)

Esta referencia se actualizará en 2022 y será investigada a fondo.

Actividad física, género, nivel de condición física, edad y pérdida de peso.

En los tres primeros apartados se entiende mejor, pero no pertenece a las "causas externas", que afectan directamente a la excreción diaria de agua, incluido el sudor, las heces y el líquido urinario.

Sin embargo, si tienes mucho tiempo para perder peso, la cantidad de energía que le das es un "factor transitorio" y la demanda se basa en tus propias circunstancias. La siguiente descripción de ejemplo se da en el texto, según la figura, cada persona pesa 20 libras, pesa 70 kg, tiene una actividad física moderada, vive en una habitación de tamaño mediano con temperatura y humedad adecuadas y pierde alrededor de 3,2 galones de agua todos los días. Como resultado, se estima que la cantidad de agua potable en nuestro país aumentará en un 50%.

Frente a esto, la residencia número uno es el mismo entorno estándar, la misma edad estándar, 60 años, cada vez que una mujer pierde agua en el cielo, la cantidad total de agua perdida es de 2,7 litros y la cantidad de agua requerida es de 6 a 7 tazas.

Sin embargo, los 20 años es el momento de mayor actividad para que un niño pague por agua, por lo que se estima que la edad es de 65 años, el peso es de 50 libras y la cantidad de movimiento se reduce en una mujer mayor. Cada día, la cantidad de agua requerida disminuye y los ancianos pueden secretar algunas enfermedades del sistema urinario, y cuando el cuerpo tiene 8 tazas de agua, tiene el significado de "llenado de agua", pero tiene un efecto negativo.

¿Está bien que me castiguen?

Las primeras "8 tazas de agua" son el estándar. Además, se pueden crear cada vez más factores no físicos y el propietario puede añadirlos inmediatamente a los estándares personales básicos:

▶ Gran cantidad de movimiento: la cantidad de movimiento está aumentando rápidamente, la demanda de capacidad es alta, la cantidad de agua está aumentando y la situación subyacente de la demanda continúa aumentando.

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▶ El clima, la humedad y la sudoración: Este es el factor más importante en el clima caluroso del verano. Debido a las diversas circunstancias, la cantidad de sudor calculada por el método de autodestrucción es la señal más obvia, pero cuando se vuelve a beber agua, el líquido de la orina pasa y aumenta la altura del cuerpo. No siento que vaya a pasar un buen rato; Soy propietario, pero estoy sudando mucho, y voy a tener mucha agua, y me lo voy a pasar bien con la demanda, y me lo voy a pasar bien, y me lo voy a pasar bien, y me lo voy a pasar bien, y me lo voy a pasar bien, y me lo voy a pasar bien, y me lo voy a pasar bien.

▶ Orinar, hinchazón: El alcohol tiene un efecto diurético, el alcohol causa diuresis, la micción aumenta la excreción de agua y la ingesta de agua aumenta dependiendo de las necesidades de la ciudad.

▶ Baja calidad del agua: La razón de esto es el comportamiento de muchas personas. Según cálculos científicos, si usted es residente de nuestro país, aproximadamente el 50% del agua proviene de sus propios alimentos. De hecho, los alimentos naturales como las verduras, las frutas acuáticas, los cereales y granos crudos hervidos, la carne procesada y los productos de soja tienen un alto contenido de agua, y la cantidad promedio varía entre un 40% y un 90%. Una guía sobre cómo abordar una comida según tu estilo de beber, una buena historia. No, deberías poder comer alimentos ultraprocesados ​​bajos en humedad cada vez que los comes, como bollos al vapor, albóndigas secas, albóndigas secas, carne seca, barras de proteínas, etc. El uso de agua es grande y pequeño, y la demanda de agua aumenta a medida que la demanda disminuye.

Conclusión

1. La ley del agua es cierta, pero también es diferente para cada individuo.

2. La cantidad de agua en el cuerpo humano no es obligatoria, pero es necesario considerar la cantidad de agua que se puede compensar, la cantidad de agua que es producida por los factores del cuerpo, la cantidad de agua que se excreta y la cantidad de agua que entra en equilibrio.

3. Debido al aumento de la sudoración, la micción, el drenaje abdominal, etc., aumenta la cantidad de agua que se suma a la demanda de la ciudad.

4. Las personas con una baja ingesta de agua y una dieta ultraprocesada con ingesta cero también demandan cantidades extraordinariamente grandes de agua.

Autor: Luo Huan China/Cuaderno de Aozhou Autor de Azúcar con receta

Profesor: Zhang Na, Investigador Asociado, Facultad de Ciencias de la Salud Pública de la Universidad de Pekín, Director de Estudiantes de Doctorado

Materiales de referencia:

1. Stookey, JD y Kavouras, SA (2020). Los investigadores del agua no tienen un plan estratégico para recopilar evidencia que sirva de base para las recomendaciones sobre el consumo de agua para prevenir enfermedades crónicas. Nutrientes, 12(11), 3359. https://doi.org/10.3390/nu12113359

2.Yamada, Y., et al. (2022). Variación en la renovación hídrica humana asociada a factores ambientales y de estilo de vida. Ciencia, 378(6668), 909-915. https://doi.org/10.1126/science.abm8668

Se publicó el artículo "Science Facts" (ID:Science_Facts), y el artículo se publicó con una nota.

El texto principal está sellado y el texto es autoeditado.