Últimas investigaciones: ¡Cambiando a personas que sufren!

¿Engordar es una enfermedad? ¡Ésta es la “fuente de todos los males”!

Como resultado, la organización de fabricación global más grande del mundo se ha establecido como la enfermedad crónica más grande del mundo, que se caracteriza por una variedad de enfermedades sistémicas, una combinación de múltiples enfermedades y múltiples tipos de cáncer. Según el estudio, el índice de masa corporal (IMC = peso corporal ÷ altura²) era de 35 años o más en el grupo obeso, y la esperanza de vida promedio era de 8 años en el grupo de peso normal.

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¡Reunión del grupo de investigación!

Recientemente, se han publicado la primera edición de la revista médica mundial «Yanagi Kanata» y la primera edición de «Yanagi Kanata - West Pacific Area Medical Student», y se ha demostrado que el artículo causa otro gran daño: ¡una reunión! [1]

Esta investigación se ha desarrollado en los últimos años entre personas de todo el mundo, y los resultados han demostrado: el aumento del IMC y el aumento del IMC, y la existencia de un sistema causal durante el declive de la capacidad cognitiva. 0,7 años.

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Las investigaciones han demostrado que la población mundial con demencia en el distrito de Gaojia, Zhengzheng y el hemisferio occidental se traslada a la región de Yatai, con aproximadamente 4 millones de personas que sufren demencia cada año, y el 40% de los casos mundiales de demencia son de izquierda y derecha. Al mismo tiempo, la prevalencia media mundial de obesidad en el área de Yota fue del 7%. Existe una correlación a largo plazo entre la obesidad, la obesidad y la demencia.

Sin embargo, la investigación del año pasado fue publicada en la revista académica internacional "Electronic Periodical - Life Science" (eLife), y el progreso de la población en 18 meses después del declive en el estilo de vida, el peso de otras personas disminuyó en un 1% y la tasa de envejecimiento disminuyó en 8,9 meses. [2]

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Mucha grasa interna, cuerpo poco saludable

Cuando engordamos, durante nuestro entrenamiento apareció la imagen de un campo de gran cintura. Está claro, se ve claramente, más del 90% de los resultados son "grandes y gordos", y la ciudad gorda es muy clara. Sin embargo, el cuerpo humano tiene una ligera inconsistencia, y el acusado sabe que es "grasa interior".

Hay una forma sencilla de juzgar si uno mismo tiene grasa o no. La razón es que la principal concentración de grasa en la cintura está en el abdomen, por lo que la cintura es más grande, es decir, hay mucha grasa en la cintura. La cintura de los hombres ≥90 cm y la cintura de las mujeres ≥80 cm pueden ser extremadamente gruesas.

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El contenido de grasa del cuerpo humano incluye tanto la grasa subcutánea como la grasa subcutánea.

Por ejemplo, en la espalda baja y el abdomen, existe la grasa subcutánea, que es el “círculo de natación” que se origina en la espalda baja y el abdomen, y la capa de grasa que se origina en la capa de grasa de la espalda baja y el abdomen. Sin embargo, no es posible verlo a simple vista. Por ser largo dentro de la cavidad abdominal, el cuello está unido al hígado, al brazo, al brazo, etc.

Una cierta cantidad de grasa interna es realmente necesaria para el cuerpo humano, ya que tiene la capacidad de sostener los órganos internos y tiene un efecto protector. Sin embargo, se acompaña de un aumento en el grado de obesidad física, acumulación constante de grasa interna, aumento de la presión arterial, niveles altos de lípidos en sangre, hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón y otras enfermedades cardiovasculares.

¡Ahora, los científicos y eruditos también han llegado a una confirmación intelectual que ha causado un gran daño a la sociedad!

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¿Quieres reducir la grasa interna?

Necesidad de cambiar el estilo de vida

Las personas con alta grasa interna y estilo de vida presentan 3 características especiales principales:

Los métodos de bebida incluyen aceites desequilibrados, alimentos muy calientes como delicias dulces, alimentos procesados ​​​​profundamente y personas que disfrutan de beber;

Un grupo de personas que nunca se mueven y permanecen sentadas para siempre;

Un grupo de personas con exceso de energía y falta de sueño.

Después de completar la explicación, aprendí a pensar en ello y comenzar a ajustar mi propia forma de vida.

1. Estructura alimentaria ajustable

Se incluye una pequeña cantidad de aceite tostado, dulces y otros alimentos de alta temperatura, una pequeña cantidad de alimentos profundamente procesados ​​(categoría de alimentos inflados con azúcar y frutas, categoría de alimentos preparados, categoría de alimentos con raciones controladas, categoría de bebidas con ácido sulfúrico) y cartoli con restricciones controladas.

El aumento de la ingesta de fibras de alta calidad y alimentos de baja calidad (como berenjenas, sandía, col china, verduras frescas, melón amargo, naranjas, yuzu, 100 frutas fragantes y melocotones, etc.) proporcionan una sensación de hambre y promueven el peristaltismo.

Una pequeña cantidad de arroz pulido, granos finos, 200 g de arroz cada vez, granos gruesos izquierdo y derecho.
Proteína de alta calidad, piel engrosada y sensación de hambre.

Beber un poco, beber casi innecesariamente.

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2. Al mismo tiempo, también se produce ejercicio.

Niégate a estar sentado durante mucho tiempo, siéntate cada 1 hora, levántate de la estación y corre durante 5 minutos.

Todos los días, puedes comenzar una carrera larga o rápida y, después de 1 o 2 meses, puedes seleccionar una mayor eficiencia de combustible para carreras más rápidas, saltos y otras maniobras o movimientos de pelota.

3. Requiere relajación y sueño controlado.

Buena suerte, respiración profunda, etc.

Hay muchas personas que están cerca unas de otras, y la calma de la mente es la calma y el poder de la disolución.

Cuidado previo al sueño, menor estimulación, sin necesidad de beber té, sin necesidad de fumar.

Antes de ir a dormir, medita, escucha música suave y duerme.

De hecho, no tienes que preocuparte por la grasa, si estás gordo o no, cómo vivir una buena vida, ¿quieres sacrificar tu propio cuerpo?

Referencias:

[1] Mina T, Yew YW, Ng HK, Sadhu N, Wansaicheong G, Dalan R, Low DYW, Lam BCC, Riboli E, Lee ES, Ngeow J, Elliott P, Griva K, Loh M, Lee J, Chambers J. La adiposidad afecta la función cognitiva en poblaciones asiáticas: un estudio epidemiológico y de aleatorización mendeliana. Revista Lanceta de Salud Occidental del Pacífico. 14 de febrero de 2023;33:100710. doi: 10.1016/j.lanwpc.2023.100710. Número de identificación personal: 36851942; ID del PMC: PMC9957736.

[2] Levakov G, Kaplan A, Yaskolka Meir A, Rinott E, Tsaban G, Zelicha H, Blüher M, Ceglarek U, Stumvoll M, Shelef I, Avidan G, Shai I. El efecto de la pérdida de peso después de 18 meses de intervención en el estilo de vida sobre la edad cerebral evaluada con conectividad funcional en estado de reposo. Elife. 6 de abril de 2023;12:e83604. doi: 10.7554/eLife.83604. Número de identificación personal: 37022140; ID de PMC: PMC10174688.

Autor: Zeng Xingyue

Profesor: Tao Ning, Investigador Adjunto, Instituto de Biofísica, Academia China de Ciencias