¡Puedes perder peso incluso estando sentado! 3 ejercicios para reducir la distensión abdominal

Esta es la evidencia del modelado corporal posparto de una famosa modelo. Se sienta en una silla con las piernas cruzadas, apoyadas en la pantorrilla, y las piernas ligeramente suspendidas en el aire. Usa la cintura y los abdominales para sostener las piernas suspendidas, lo que significa que todos los músculos de la parte inferior del cuerpo ejercen fuerza. Puedes hacer este ejercicio en cualquier momento y lugar. Después de experimentarlo, ahora lo practico y ¡mi barriga desapareció!

【3 pasos para reducir la grasa abdominal】

1. Cruza las piernas hacia arriba y hacia abajo, apoya un pie con los dedos del pie y levanta el otro pie en el aire, utilizando los músculos abdominales para apoyarse.

2. Suspenda lentamente los pies en el aire, doble un pie para apoyarse, estire el otro pie e inhale hacia el abdomen para aplicar fuerza de apoyo.

3. Tome la silla con ambas manos, estire las piernas paralelas entre sí, retraiga y luego estírelas, hacia adelante y hacia atrás 4 veces.

Este artículo es de "La Diosa del Maquillaje" de Peace International.