¡4 métodos sencillos de “reversión”, 2 meses y 4,6 años de rotación física anual!

¿Es cierto eso de “invertir la duración de la vida”? ¡Posible!

En mi vida nunca he conocido a un amigo, ni a un marido, ni a un pariente. De hecho, un grupo de investigación multidisciplinar de Vietnam a Vietnam, un verdadero encuentro de nuestros cuerpos, “¡Reverse Longevity”!

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4. Métodos de cambio inverso

¡Se necesitan 2 meses para llegar a 4,6 años!

La “basicización del ADN” es un tipo de modificación química de la calidad física del ADN, y el proceso de envejecimiento y maduración son compatibles entre sí. Gracias a la investigación médica, es posible utilizar este material para mejorar el envejecimiento de las personas mayores. Sin embargo, debido a la antigüedad de la estandarización del ADN, el número de trabajos presentados y el envejecimiento de los especímenes biológicos varía a lo largo de los años. Por lo tanto, la capacidad de "conversión del ADN" existe hasta cierto punto, lo que se refleja en la edad física y el deterioro de nuestros cuerpos.

22 de marzo, Instituto de Investigación Médica Bikuo, Envejecimiento, la primera mitad de la publicación trimestral del personal de investigación, publicado en la primera mitad de la publicación Envejecimiento, cambió la dieta, el estilo de vida, etc. puede verse influenciado por la conversión de bases de ADN, y los participantes han estado en el estudio durante 8 semanas, la rotación anual promedio completó 4,6 años. [1]

Fuente de la imagen: Captura de pantalla periódica

Actualmente en investigación, los investigadores han completado el análisis y 6 asesoras de salud de la mujer han participado en el estudio, que se ha completado durante 46 a 65 años, y se ha completado durante 8 años.

1. Ajuste dietético: Dieta ajustada a base de plantas, 5~10 comidas por semana, 170 proteínas animales, 3 comidas por semana 85 ingesta de alimentos; mantenimiento del ayuno intermitente (12 comidas por semana) 8 vasos de agua todos los días, 2 veces al día con 2 bacterias y plantas más beneficiosas.

2. Mayor movimiento: El participante se mueve más de 30 minutos cada vez, el movimiento es tan poco como 5 días a la semana y el grado de intensidad del movimiento es del 60% al 80%.

3. Sueño garantizado: El promedio mínimo de sueño cada noche para el examinador y el examinador es de 7 horas.

4. Liberar la mente y el cuerpo: El examinador y el examinador participarán en los siguientes 10 minutos de una lección de respiración de 10 minutos, lo que reducirá el poder de la meditación.

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Durante los últimos 8 años, se analizaron muestras de sangre de 6 participantes para determinar el historial de ADN y el historial biológico. De los 6 participantes, 5 informaron que sus períodos menstruales habían disminuido y 1 había muerto. La disminución máxima de la edad menstrual es de 11,01 años, la disminución mínima es de 1,22 años y la disminución media de la edad menstrual es de 4,6 años. A medida que continuamos con nuestra investigación, hemos confirmado que las mujeres comen y viven un estilo de vida japonés.

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4 cosas que hacer en la vida diaria

Youya Kayi “El paso de cada año”

1. Adaptación de la comida para beber: Prueba "Gangnam Drinking Food"

Durante la prueba, el modelo alimentario de "más proteína vegetal + animal" es similar al modelo alimentario de salud pública japonés e internacional, que es similar al modelo alimentario mediterráneo y al "modelo alimentario Gangnan" presentado por nuestro país. Enviado por Ningguang, Director del Hospital Ruijin, Facultad de Medicina, Academia de Ingeniería de China, Universidad Jiao Tong de Shanghai, Ministro de Comida Mediterránea en Jiangnan De manera similar, al comer comida de Jiangnan, reduce el azúcar en sangre y reduce el azúcar en sangre, pero es mejor comer comida mediterránea y, lo que es más importante, la "comida de Jiangnan" tiene un sabor internacional. [2]

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Características especiales de Gangnam Food 6:

1. Muchas frutas y verduras.

Comida de Jiangnan, belleza natural, pedido oportuno, sin comer, dependiendo de la variedad de cultivos cultivados, porque los tipos de alimentos locales son muy ricos y la capacidad de proteger cada día es de 300 ~ 500 g de verduras, 200 ~ 350 g de frutas de agua.

2. Aumento del consumo de carne blanca, reducción del consumo de carne roja y recomendación de productos a base de legumbres.

Se incluyen agua de Gangnam, pescado, aves y otras carnes blancas, y el apoyo de Nagano es bajo y lento. Además, el pescado contiene proteínas ricas y de alta calidad y ácidos grasos no agotados, ayuda a controlar la grasa en la sangre y ayuda a mejorar los vasos sanguíneos. 40-75 g para cada humano y pez tempura, 40-75 g para aves de corral y ganado.

3. Aumento de cereales secundarios y reducción del arroz pulido.

El aumento de granos gruesos se puede utilizar para prevenir a largo plazo los problemas de salud tradicionales relacionados con el arroz molido comestible, los granos gruesos se pueden suprimir durante la absorción de la vesícula biliar, los lípidos sanguíneos bajos y altos, promover los movimientos aeróbicos y prevenir el estreñimiento. Construcción normal, tamaño aproximado: 细粮=1 ∶ 3 ~ 4 份, cuando llega el momento de comer 2 arroces, 小米约论耻Cantidad 4/4 a derecha e izquierda, etc.

4. Aceite vegetal recomendado para cocinar a baja temperatura.

La comida de Jiangnan tiene un sabor "principalmente limpio, simple y de gran frescura", el aceite se puede mezclar con una pequeña cantidad de aceite y los aceites vegetales como el aceite de flores, el aceite de colza, el aceite de soja, etc. son adecuados para Nosara, bajo en grasa, alto en grasa en sangre, etc., y la enfermedad es común.

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5. Resultados de la recomendación, categorías

La cantidad recomendada de productos para cada día es de 300. Lo habitual es 200 bolsas cuadradas, 1~2 bolsas por día. El alimento de fruta es rico en nutrientes, tiene un alto contenido de grasa y contiene muchos tipos de microorganismos y calidad del caqui japonés. Sin embargo, es necesario limitar la cantidad, comer demasiado y comer un poco cada día.

6. Se recomiendan encarecidamente los métodos de cocción al vapor, hervidos y al vapor.

La cocina de Jiangnan se centra en el sabor auténtico de los ingredientes, debido a los diversos métodos de cocción al vapor, hervido blanco y otros métodos de cocción, la capacidad de reducir la calidad de los alimentos y reducir la temperatura alta, así como la capacidad de reducir la calidad de los alimentos, reducir la producción de materiales cancerosos, como el intercambio de calor, y reducir la incidencia del cáncer.

2. Aumento del movimiento: Construcción 3 Tipos de movimiento combinado

1. Ejercicio: mejora la función cardiopulmonar

Aumenta la función cardiopulmonar, promueve la circulación sanguínea de todo el cuerpo, reduce el desperdicio de grasa y reduce el peso corporal. No se superan la fase de construcción ni el siguiente intervalo de tiempo dinámico. Correr rápido, esprintar, nadar, hacer ejercicio físico, jugar al béisbol con plumas, carreras de caballos, bailar en cuadrilla, etc. son elementos importantes, así como la propia condición física y el progreso alegre. Existe control de la tasa de movilidad (220 años) x (60%~80%), más de media hora.

2. Movimiento antiinhibitorio: Aumento del volumen de la piel.

La capacidad antiinhibitoria proporciona una estructura básica alta, mayor espesor de la piel, bajas fracturas por caída, diabetes, degeneración mental y de la piel y otras diversas enfermedades. La cantidad de cuerpo humano y carne es de 340 millas desde el inicio de Xiapo Road. "La existencia de piel y carne es la supervivencia de la vida", cuando una persona llega a la vejez, lo más importante es que viva con piel y se desgaste menos.

El movimiento de resistencia es un método eficaz para aumentar o permanecer en la piel, empujando el peso, estirando las piernas, sentándose sobre los muslos, moviendo las piernas, empujando las piernas, etc. A continuación, tómese el tiempo para ajustar el nivel del elemento y sus propias circunstancias.

3. Control suave: libera el pino en todo el cuerpo, promueve la circulación.

La flexibilidad se utiliza principalmente para la contracción muscular y tiene muchos tipos de beneficios: previene el engrosamiento de la piel, aumenta la actividad física y la coordinación; favoreciendo la circulación sanguínea, manteniendo la rigidez vascular. ; Flujo sanguíneo en el cuerpo, conexión de comunicación, liberación del dolor, tiempo para alcanzar los cinco puntos, fuerte efecto físico, posible moverse antes y después del movimiento.

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3. Sueño garantizado: se negó a dormir por la noche, se quedó dormido antes de los 23 puntos

Un sueño de alta calidad es un proceso importante para la autorregulación de los órganos internos del cuerpo humano. Como resultado de la noche, el sueño nocturno, la influencia natural de la capacidad del cuerpo físico para regenerarse, el despertar del sirviente y el deterioro de la vejez. Me quedé dormido antes de las 23 de la mañana, y mi hora de dormir era entre las 7 y las 8 de la mañana. Cuando te despiertas del sueño, tu sentido del yo está en buenas condiciones y tu energía está plena.

4. Liberar la mente y el cuerpo: el método de tres vías para liberar el poder

¿Descansar y descansar? Es posible que tomes un descanso y no lo hagas de manera libre. Médico jefe adjunto del Centro de Psicología del Hospital Xiangya de la Universidad Central Sur, Jie Fan Ru Publicado en 2020, Hospital Xiangya de la Universidad Central Sur, Edición pública de WeChat Publicado por el autor, completo con varios métodos. [3]

1. Técnica de respiración de pensamientos rectos: Tome un lugar tranquilo, tome un espacio pequeño, siéntese sobre sus pies o siéntese en una silla. Es posible seleccionar un ojo cerrado, o seleccionar uno y seleccionar el primer elemento. Después de eso, cuando estaba distraída y respiraba, respiraba, respiraba, respiraba, respiraba, respiraba, respiraba, respiraba, respiraba.

2. Método de meditación dinámica: Puedes estar atento sin preocuparte por ello. La trayectoria de carrera es similar a la trayectoria de carrera, el movimiento de las piernas y las piernas es sensible al movimiento de las piernas y las piernas, la fuerza de actuación de las piernas sobre el suelo es sensible y la fuerza de los muslos del yo es sensible. Autoatención y autocuidado.

3. El método cero para liberar el cielo: cada 10 minutos o media hora, suelta el ángulo social de posesión de tu cuerpo y hombros, y deja la taza vacía, disfruta del ángulo original de la vida. Desde entonces, el sol está expuesto, la posición sentada está en el suelo, el gran árbol está abrazado, la pintura está llena de color, el tambor se toca en un estante, y así sucesivamente. Cada persona tiene su propio método único para liberar el aire, le pedimos que lo pruebe usted mismo y lo deje.

Referencias:

[1]Posible reversión de la edad biológica en mujeres después de un programa de dieta y estilo de vida de apoyo a la metilación de 8 semanas: una serie de casos https://www.aging-us.com/article/204602/pdf

[2]2020-06-02 Tiempo de salud《¿Es realmente bueno “Gangnam Dining”? "

[3]2020-12-17 Hospital Xiangya de la Universidad Central Sur ¡Así se descansa! (Yang Fangru)

Fuente: Health Times

Una versión autoimpresa de la enciclopedia del texto y una enciclopedia dentro del texto.

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