¿Se puede perder peso temblando de frío? Resulta que está relacionado con esto.

El clima frío no sólo causa resfriados y secreciones nasales, ¡también puede ser una buena oportunidad para perder peso! Una investigación estadounidense muestra que cuando temblamos cuando hace frío, nuestros músculos se contraen y producen irisina, que puede aumentar la grasa parda del cuerpo y ayudar a aumentar el metabolismo.

Si quieres quemar grasa, además de hacer ejercicio, el simple hecho de tiritar también puede ayudar. La revista National Geographic informó que un estudio estadounidense demostró que pasar 15 minutos en el frío acelera el metabolismo en el mismo grado que una hora de ejercicio. Ya sea el ejercicio o el clima frío, tiene un impacto en nuestra grasa.

La grasa blanca se acumula fácilmente y la grasa marrón puede producir calor.

La grasa corporal humana se divide en grasa blanca y grasa parda. La grasa blanca tiende a acumularse en la parte inferior del abdomen, los muslos y los glúteos, haciéndonos lucir hinchados y obesos; La grasa parda es responsable de generar energía térmica y quemar calorías. Sin embargo, los adultos generalmente tienen menos grasa parda que los bebés, pero los adultos delgados tienen más grasa parda.

La contracción muscular produce irisina y aumenta la grasa parda.

Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos realizaron una vez un estudio en el que se pidió a 10 hombres y mujeres adultos sanos que hicieran ejercicio a una temperatura de 18 grados centígrados. A continuación se pidió a los sujetos que se tumbaran en un ambiente a 12 grados centígrados para que temblaran de frío. En ambos casos, los sujetos experimentaron contracciones musculares y produjeron una hormona llamada irisina, que aumenta el calor corporal y convierte la grasa blanca en grasa parda. La investigación fue publicada en la revista Cell Metabolism.

De hecho, en 2012, los científicos descubrieron que los músculos esqueléticos de los ratones producen irisina durante el ejercicio, lo que puede aumentar la grasa parda. Tras investigaciones posteriores, se descubrió que además del ejercicio, el mecanismo que favorece la producción de irisina es también la acción de "temblar".

Cuando hace frío, el cuerpo humano tiene tres mecanismos para mantenerse caliente: vasoconstricción, producción de calor sin escalofríos (a través del metabolismo de sustancias como la grasa parda) y escalofríos. Entre ellos, el escalofrío contrae las fibras musculares para generar suficiente energía térmica para mantener la temperatura corporal. Tanto el temblor como el ejercicio provocan una contracción muscular, que produce irisina, que circula por la sangre y convierte la grasa blanca en grasa parda.

La irisina necesita más investigación. Comer menos y hacer más ejercicio puede ayudarle a perder peso.

La irisina no sólo puede ayudar a perder peso, sino que también puede utilizarse para mejorar la diabetes y el hígado graso en el futuro. Se recuerda a las personas que si desean perder peso, deben concentrarse en reducir la ingesta de calorías, comer una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente para perder peso de manera saludable y efectiva.