¡Las naranjas alivian la tos, humedecen los pulmones y ayudan a perder peso! No tires la cáscara de naranja ni la seda blanca, esta es la forma más nutritiva de comer naranjas.

Cuando estudiabas chino en secundaria y preparatoria, seguramente recordaste un poema de Su Shi: «Debes recordar el mejor paisaje del año, cuando las naranjas son amarillas y las mandarinas son verdes». Dado que estos dos versos se usan a menudo como preguntas de examen para evaluar las estaciones, ahora es la temporada en que las mandarinas son más deliciosas en Taiwán. Las naranjas son ricas en vitamina C, vitamina B1, vitamina B1, así como en minerales como el calcio y el fósforo. Las naranjas tienen el efecto de estimular el apetito, regular el qi, aliviar la tos y humedecer los pulmones; ¿Qué otros beneficios para la salud tienen las naranjas? ¿Cómo comer naranjas de la forma más nutritiva?

1. ¡Notas rápidas sobre 5 beneficios inesperados de las naranjas! Doctor: No tires la cáscara blanca de naranja o las cáscaras de naranja

Las naranjas son frutas nutritivas y deliciosas. Desde la pulpa anaranjada y la cáscara blanca, hasta la cáscara de naranja, todas tienen beneficios para la salud. Se podría decir que todo el cuerpo es un tesoro, ¡así que no lo desperdicies!

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2. Come una naranja antes de las comidas para aumentar la saciedad y reducir el apetito. ¡Estas son dos claves para una pérdida de peso exitosa!

Durante el proceso de pérdida de peso, si logras aumentar tu sensación de saciedad, ¡podrás lograr el doble de resultado con la mitad del esfuerzo! ¿Cómo aumentar la saciedad? Hay dos aspectos: comer alimentos que te hagan sentir lleno y cambiar el orden de las comidas. Ambos métodos son eficaces para aumentar la sensación de saciedad. Se recomienda que comer 1 naranja antes de una comida puede aumentar la saciedad, reducir el apetito y, por lo tanto, reducir la ingesta de alimentos. La fibra dietética de las naranjas puede retardar la digestión de los alimentos en los intestinos, haciendo que los alimentos permanezcan en los intestinos por más tiempo y aumentando la sensación de saciedad.

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3. ¡No tires las cáscaras de naranja a toda prisa! Wang Mingyong te enseña cómo hacer tu propio limpiador de cáscaras para protegerte del daño de las hormonas ambientales.

Por favor, conserve la cáscara después de comer naranjas y limones. ¿Por qué? Las cáscaras de frutas, las hojas de verduras y otros residuos de cocina se pueden transformar en un arma mágica para limpiar la cocina después de algún procesamiento. Puede reciclar cáscaras de naranja, cáscaras de limón y otras cáscaras de frutas en limpiadores caseros de cáscaras de frutas para limpiar estufas de cocina, campanas extractoras, hornos, mesas de cocina, hornos microondas, etc. Dado que el limpiador es natural, puede mantenerse alejado del daño causado por las hormonas ambientales.

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4. ¿Cómo comer naranjas de la forma más nutritiva? No quites más la seda blanca.

Cada persona come naranjas de forma diferente. Algunos solo exprimen el jugo para beberlo, otros lo chupan y tiran la pulpa y la piel restantes, otros se lo comen todo menos la piel, y a otros les gusta quitar la parte blanca antes de comerla. ¿Cual eres tu? ¡Hoy una nutricionista te compartirá cómo comer de la manera más nutritiva! ?

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5. ¿Las naranjas también pueden prevenir el COVID-19? La hesperidina cítrica puede inhibir la unión de los virus a las células humanas.

Después del brote del nuevo coronavirus, todo el mundo tiene curiosidad de si se pueden complementar ciertos nutrientes a diario para ayudar a aumentar la inmunidad y resistir el virus. Un estudio reciente de Italia descubrió que ciertos ingredientes en alimentos cítricos, como naranjas y limones, especialmente naranjas, pueden ayudar a prevenir que el coronavirus se una a las células humanas e interferir con la replicación del virus en las células, reduciendo así la posibilidad de contraer COVID-19.

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