Nunca pensé que arrodillarse también ayudara a perder peso. Wu Mingzhu te enseña a nutrir el bazo.

¡No esperaba que arrodillarme pudiera ayudarme a perder peso! La medicina tradicional china señala que el bazo es la base de la constitución adquirida. Si desea mantener una buena salud y vivir más tiempo, debe saber cómo nutrirlo, y la clave está en el movimiento. En particular, caminar, trotar, hacer abdominales y arrodillarse son las mejores maneras de fortalecer el bazo y el estómago, estirar el meridiano gástrico y eliminar el exceso de grasa. No solo queman grasa, sino que también evitan la pesadilla de "estar sentado mucho tiempo y lesionarse el bazo".

El practicante de medicina china Wu Mingzhu (en la foto) enfatizó que estar sentado durante largos períodos de tiempo puede dañar el bazo y facilitar el aumento de peso. (Fotografía de Jiang Minjun)

En su nuevo libro "Wu Mingzhu te enseña a cuidar tu bazo: 35 años serán como 25", la practicante de medicina china Wu Mingzhu señala que permanecer sentado durante mucho tiempo puede dañar fácilmente el bazo, especialmente cuando este tiene deficiencia de sangre y qi, lo que puede provocar indigestión. Si permaneces sentado o acostado durante mucho tiempo, no solo subirás de peso con facilidad, sino que también sueles acumular grasa en el abdomen, la parte inferior del cuerpo, los glúteos y los muslos.

3 consejos para perder peso quemando grasa y nutriendo el bazo

《Consejos 1/ Caminar y trotar: Fortalece la energía del bazo y el estómago》

El practicante de medicina china Wu Mingzhu señaló que, al caminar, la mitad del peso corporal recae sobre los dedos de los pies. Estos deben sujetarse firmemente al suelo y a las suelas de los zapatos, tensándose y relajándose, lo que estimula los meridianos de los órganos internos. Es un ejercicio suave y eficaz para nutrir el bazo.

El "Método de pérdida de peso de rodillas" puede estimular el meridiano del estómago y fortalecer la función del bazo, logrando un efecto de pérdida de peso. (Foto proporcionada por Times Publishing)

Desde la perspectiva de los meridianos, el meridiano del bazo comienza en la cara interna del dedo gordo del pie, y el meridiano del estómago se encuentra entre el segundo y el tercer dedo. El punto Neiting, que beneficia al bazo y al estómago, también se encuentra en esta ubicación. Las actividades regulares que involucran los dedos de los pies pueden estimular los meridianos del bazo y el estómago y fortalecer su vitalidad.

Las abdominales pueden estimular los vasos sanguíneos y los meridianos de esta zona, acelerar la circulación sanguínea y también tener un efecto preventivo sobre enfermedades fisiológicas. (Foto proporcionada por Times Publishing)

《Consejos 2/Abdominales: Acelera la circulación sanguínea》

El practicante de medicina china Wu Mingzhu señaló que el meridiano del bazo pasa por el abdomen y que hacer abdominales todos los días puede ejercitar el meridiano del bazo. Los músculos abdominales fuertes también pueden proteger los órganos internos para que no sobresalgan. Las abdominales juegan un papel importante en el desarrollo del equilibrio y el apoyo, pueden mejorar el sistema nervioso central, ayudar a que los huesos sean firmes, las articulaciones flexibles, los músculos fuertes y elásticos, y también pueden mejorar la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar, promover el crecimiento y el desarrollo, mejorar el metabolismo, ayudar a la peristalsis intestinal y promover la digestión.

El abdomen es la zona con mayor cantidad de grasa del cuerpo. Cuando el flujo sanguíneo pasa por aquí, es más probable que se bloquee y cause estasis sanguínea. Una vez que se produce estasis sanguínea, aparecen enfermedades femeninas como dolor menstrual y fibromas uterinos. Las abdominales pueden estimular los vasos sanguíneos y los meridianos de esta zona, acelerar la circulación sanguínea y también tener un efecto preventivo sobre enfermedades fisiológicas.

★Nota★

1. No lo hagas inmediatamente después de una comida.

2. Calentar y realizar ejercicios de estiramiento.

3. Mantenga la respiración suave durante el ejercicio y no contenga la respiración.

《Consejos 3/Arrodillarse para perder peso: Eliminar el exceso de grasa》

Al arrodillarse, puede sentir cómo se tensan los músculos desde las pantorrillas hasta los pies, lo que estira el meridiano del estómago. El bazo y el estómago son interdependientes, y estimular el meridiano del estómago también puede fortalecer la función del bazo. Es un método muy simple pero efectivo. Al arrodillarse, debe procurar estirar la parte superior del cuerpo para lograr el efecto de estiramiento. Puede arrodillarse durante 10 minutos después de comer para bajar de peso y mantenerse saludable.

El "método de pérdida de peso de rodillas" es popular en Japón y es similar al énfasis de la medicina tradicional china en "arrodillarse para eliminar el exceso de grasa". (Foto proporcionada por Times Publishing)

El método de arrodillarse para bajar de peso, popular en Japón, estimula el meridiano del estómago para nutrir el bazo y el estómago. Este es uno de los métodos para preservar la salud utilizados por los antiguos. En especial, arrodillarse después de comer permite que la sangre fluya al estómago, lo que favorece la digestión y la absorción. Cuando el bazo y el estómago están bien estimulados, pueden transportar nutrientes y excretar grasa de forma natural, logrando así la pérdida de peso y la eliminación del exceso de grasa.