Nueva herramienta para perder peso con la papa: cocínala, congélala y luego cómela.

¡Quién hubiera pensado que una pequeña patata podría ser un arma mágica para perder peso! Sin embargo, sólo será eficaz si se cocina y luego se enfría antes de consumir. Las papas, conocidas como "ingredientes nutritivos completos" y "manzanas de la tierra", tienen solo 110 calorías por papa, lo que equivale a menos de medio tazón de arroz. Especialmente después de cocinarlas y congelarlas, pueden convertirse en un potente potenciador para bajar de peso. ¡Es increíble!

Hay más de cien variedades de patatas en Estados Unidos y los métodos de cocción son aún más variados.

Veamos primero el valor nutricional de las patatas y sus beneficios para el cuerpo humano. El nutricionista Li Wanping afirmó que las papas son ricas en fibra dietética. Una papa contiene hasta 2 gramos de fibra dietética, mucho más que un pequeño plato de repollo frito comercial, que contiene solo unos 1,2 gramos. Para quienes están siguiendo un plan de pérdida de peso, complementar la dieta con fibra es un arma absolutamente necesaria.

Si quieres perder peso comiendo patatas, cocínalas primero y luego congélalas antes de comerlas.

Además, existen algunos consejos para el consumo de papas para quienes están bajando de peso. Deben recordar cocinarlas primero y luego refrigerarlas. Esto permitirá que produzcan almidón resistente. Una vez ingerido, este tipo de almidón puede resistir las enzimas descomponedoras del almidón secretadas por el intestino delgado y no puede ser absorbido por este, pero puede ser utilizado por el intestino grueso para realizar la misma función que la fibra dietética. El almidón resistente es un alimento básico que puede ayudar a perder peso y prolongar la sensación de saciedad. Permite consumir almidón sin preocuparse por engordar y, además, puede hacer que la pérdida de peso sea más efectiva. Las patatas no tienen ni grasa ni colesterol, por lo que comerlas no supone ningún problema.

Haz ejercicio aeróbico para adelgazar y come patatas + 1 huevo

El nutricionista Li Wanping afirmó que para quienes hacen ejercicio aeróbico regularmente para bajar de peso, comer solo papas no es suficiente. Lo mejor es añadir un huevo para complementar la proteína, ya sea antes o después del ejercicio. Dado que el ejercicio consume calorías y produce radicales libres, algunas partes del cuerpo se inflaman. Primero, consuma almidón, que tiene un mecanismo de carbono para reparar los radicales libres; luego, complemente con proteínas para reparar y fortalecer eficazmente los músculos. Así se consigue el efecto de ejercitar y fortalecer los músculos.

El nutricionista Li Wanping afirmó que para quienes hacen ejercicio aeróbico regularmente para bajar de peso, comer solo papas no es suficiente. Lo mejor es añadir un huevo para complementar la proteína.

La Asociación Americana de la Papa ha colaborado especialmente con el Imperial Steakhouse del Hotel Imperial de Taipei para lanzar el sorprendente menú "American Potato Colorful Christmas Feast".

Las papas son ricas en nutrientes. Además de ser ricas en fibra dietética, una papa mediana con piel puede aportar el 45 % de las necesidades vitamínicas diarias de una persona, incluyendo vitamina C, B6, etc., y complementar el 18 % de la ingesta diaria recomendada de potasio. Su contenido de potasio es incluso mayor que el de las frutas y verduras.

El colorido menú navideño de patatas es delicioso y sabroso.

Al cocinar las patatas adecuadamente, podrás disfrutar de su sabor fresco y comerlas de forma saludable. Hay más de cien variedades de patatas en Estados Unidos y los métodos de cocción son aún más variados. Para que los consumidores puedan degustar las auténticas papas americanas, el Instituto Americano de la Papa ha colaborado especialmente con el Imperial Steakhouse del Hotel Imperial de Taipéi. El chef ejecutivo Chen Chengde, quien suele ser contratado por celebridades, lanzará el menú "American Potato Colorful Christmas Food Feast", lleno de color, aroma y sabor para Navidad y Nochevieja.

El paquete navideño de papas coloridas incluye: puré de papas de piel marrón mezclado con crema de ajo para que absorban el aroma del queso; puré de papas americanas de piel blanca mezclado con una sopa espesa para que la calabaza y las vieiras liberen múltiples capas de sabor; carne de res americana de primera calidad asada a alta temperatura, y puré de papas multicolores, como rojas, blancas y moradas, para crear un colorido manjar. Las papas también se convierten en rosas y el concepto taiwanés de tres tazas de ingredientes se integra en un helado creativo.

El chef ejecutivo Chen Chengde señaló que las papas estadounidenses tienen muchas variedades y una textura excelente. Sus diversas características brindan a los chefs un margen de maniobra inimaginable. Los ingredientes son de buena calidad y, con el uso de técnicas de cocción, las papas también pueden reemplazar la carne roja y el marisco, o combinarse en proporciones iguales para convertirse en el plato principal de la cocina occidental, e incluso presentan más variaciones de color que la carne.

La carne de res americana de primera calidad se cocina a la parrilla a alta temperatura y se sirve con puré de papas de varios colores, como rojas, blancas y moradas.