Actriz coreana pierde peso comiendo solo proteínas, el médico le dice que tenga cuidado con la colecistitis

Según informes de los medios, cuando el grupo de chicas surcoreano "Oh My Girl", que debutó hace medio año, fue entrevistado por los medios coreanos, las ocho miembros expresaron que trabajaron duro para perder peso para presentar su mejor lado en el nuevo álbum "CLOSER". JinE, una de las integrantes del grupo, tenía un físico que la hacía propensa a subir de peso, e incluso se declaró en huelga de hambre para bajar de peso. Dependía exclusivamente de proteínas para mantener su fuerza y ​​también hacía mucho ejercicio. Aunque perdió entre 8 y 9 kilos, también desarrolló anorexia, lo que afectó su salud. Los médicos señalan que el ayuno durante mucho tiempo puede provocar colecistitis aguda y que depender de un solo nutriente para perder peso puede provocar desmayos debido a la falta de electrolitos.

JinE usó el método equivocado para bajar de peso. Tras ser descubierta por su agencia, abandonó inmediatamente su plan de pérdida de peso y acudió al hospital para recibir tratamiento. Afortunadamente, ya se ha recuperado. A menudo escuchamos sobre celebridades que utilizan métodos extremos para perder peso, y muchas personas siguen su ejemplo, sin saber que esto es muy perjudicial para su salud.

Las calorías provienen de tres nutrientes principales. Consumir solo proteínas es perjudicial para el organismo.

Zhu Nianfeng, director del Hospital Taitung del Ministerio de Salud y Bienestar, dijo que la proteína tarda más tiempo en digerirse y absorberse, proporciona una mayor sensación de saciedad y es menos probable que se convierta en grasa, por lo que es útil para perder peso. Sin embargo, las calorías del cuerpo humano provienen de tres nutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas, y cada nutriente tiene funciones diferentes. Si solo se consumen proteínas, el cuerpo no puede obtener una nutrición completa, lo que afecta el crecimiento y el funcionamiento de las células y los tejidos, lo cual perjudica la función metabólica general.

En términos generales, la ingesta diaria de carbohidratos debe representar el 50% de las calorías totales, las proteínas entre el 20 y el 30% y las grasas el 20%. De esto se desprende que si sólo se consumen proteínas el desequilibrio nutricional es muy grave.

Desequilibrio electrolítico, cuidado con los desmayos y los latidos cardíacos irregulares.

Además, si solo se consumen proteínas, el cuerpo humano carecerá de minerales como sodio, calcio, magnesio y fósforo, lo que puede causar un desequilibrio electrolítico. Es como un corredor de maratón que no podrá mantener su fuerza física si solo repone agua y le faltan electrolitos. El presidente Zhu Nianfeng recordó que el desequilibrio electrolítico puede causar fácilmente arritmia, desmayos y otros fenómenos, y las personas no deben tomarlo a la ligera.

El ayuno prolongado puede causar colecistitis aguda

Matarse de hambre para perder peso o estar con el estómago vacío frecuentemente también tiene riesgos para la salud. Cuando el estómago está vacío, el hígado continúa secretando bilis y la envía a la vesícula biliar para su almacenamiento. Si no come durante varias horas seguidas, la bilis permanecerá en la vesícula biliar y se volverá cada vez más espesa. Con el tiempo, puede obstruir el conducto biliar y formar cálculos, causando colecistitis aguda.

Coma una dieta equilibrada y haga ejercicio para reducir 500 calorías al día.

Si desea perder peso de forma saludable, el presidente Zhu Nianfeng recomienda que siga una dieta equilibrada, pero puede reducir su ingesta calórica diaria total en 500 calorías. Además, debes hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días, a una intensidad que te deje sin aliento al hablar. Además del ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, trotar, nadar, bailar y andar en bicicleta, también debes agregar entrenamiento de fuerza muscular para realmente consumir el exceso de calorías, reducir la grasa y lograr efectos de pérdida de peso.